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　引起小腿过粗的原因，一方面是由于小腿部肌肉群松弛，或脂肪堆积过多，导致小腿肚下垂，而显得小腿短粗；另一方面，虽然小腿肌肉强健，但肌肉过于横向发展，也会导致小腿过于粗壮。还有的是由于小腿骨发育过粗或因下肢浮肿、下肢静脉曲张等疾病引起，这要找医生检查治疗。为使小腿能修长健美，轻盈有力，锻炼的原则是以慢速、自控力、长时间的耐力训练为主，以控制肌纤维的横向发展。体胖者还应结合全身的减脂锻炼，才能收到较好的效果。这里介绍几种能使小腿由粗变细的锻炼方法：

⒈腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两足尽力向上提踵，直立在台阶边。然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落踵。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提踵。尽力反复做这一动作。

⒉左腿弓步，左脚尽力向上提踵；右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，反复做。

⒊左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚绷直停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提踵直立，左腿抬起反复做。

还有几种方法：

方法1：其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。

方法2：睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下，将有助于腿部血液循环，减轻脚部浮肿。塑身：塑造超级好命的小

WIN7的主题是需要破解之后才能改的！ 你下个WIN7优化大师或者魔方破解掉WIN7的主题之后才能改主题 http://www.win7china.com/windows7master/ 这是下载地址里边也有现成的WIN7主题！ 还有改“开始”的图标的方法什么的！ 最全的了！ 你的是WIN7吗？还是VISTA啊？ 一般VISTA容易出现这样的问题 一个这样的问题都是：你下过主题并且没破解就安装来着造成了系统一个小错误主题没换成优化大师又显示成已经破解过 试试这个解决方法开始菜单--运行--输入cmd打开命令提示符窗口（就是那个黑黑的窗口）输入sfc再输入sfc/scannow完成后重启然后再用优化大师破解，最新版的优化大师！ 疯了吧哥们？ 64位的干吗用啊？ 赶紧换啊换32的 现在64的支持东西太少了！而且还是家庭版！这是换主题你还没玩游戏呢太多不能玩的了！ 换32旗舰的！ 直接就能破解成正版！ 不过WIN7已经很漂亮了XP再换也没WIN7好呀~XP是永远也做不到WIN7的玻璃效果的！ 为什么要升级成64？ 你们连这个都不明白吗？ 64属于刚开发出来的系统 现在很多软件游戏什么都没开发在64位平台上运行的 就现在来讲64比32唯一好的地方就是支持更多的内存 貌似可以支持8个G的内存但是你的电脑内存有那么高吗？ 就算32也可以装4G内存的呀只不过最多只识别到3.5左右罢了

我觉得，一个美食节主题的确定，是取决于创办人的。你需要思考这些问题：你将在什么时候，什么地方举行美食节，美食节将呈现哪些以及什么风格的美食。因为美食文化，是和美食内容，举办的地点有很大的关系的。

既然是在“大学校园里的学生会主办，有全国各地的小吃，主要面向在校的大学生”，那就是校园美食节喽！主题可以拟定为“XX大学第X届校园美食节”！副题可以拟定为“美食看中国——食中国各地美食，品华夏各族文化”，或者用这个做主题也可以，当然还可以穿插有各种美食的产地，特色，由来等知识的简介。这样既可以丰富同学们的生活，又可以增长知识，更多的了解我们的民族和文化。

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