提高记忆力的方法主要是从合理饮食、适当运动、规律的作息时间以及遵循记忆曲线几方面入手,具体如下:
1、合理饮食和多运动,因为健康的身体状况是良好记忆力的基础;
2、要有规律的学习和工作时间和习惯,晚上不能熬夜,早上不能赖床,在夜间11点到凌晨5点最好处于睡眠时间,要记住磨刀不误砍柴工的道理;
3、要选择每日的最佳记忆时间来进行学习和记忆,每天的最佳记忆时间段大概有四个最佳的时间段。
想要提高记忆力,推荐您选择讲真。讲真学堂在北京举办“真知·卓见未来”周年庆典。量子之歌集团副总裁、讲真CEO秋伊重磅发布了讲真学堂的“真知计划”公益行动,计划以免费课程讲座的形式,分批次陆续进入社区、养老院等社会机构,开展公益活动,为中老年居民带来记忆力训练、国画等方向的专业指导,让更多民众收获有温度的知识福利。
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