催眠的经典七步流程

催眠的七步流程

第一步：解释催眠、答疑解惑、建立信赖

传销是催眠吗？催眠后个人信息安全？催眠安全吗？

第二步：和来访者一起探索确立催眠目标。

【演示】希望孩子更加快乐——>希望自己变得健康快乐——>具体的画面：享受瑜伽和锻炼、从容表达、敏锐觉察自己的状态、有效处理各种事情。

第三步：催眠感受性测试

催眠的感受性与暗示性：感受性高，容易进入潜意识

催眠感受性：稳定的人格特质

催眠暗示性：随着人生阅历增长、精神成熟，受暗示性会有很大变化。

催眠累积效应，就是催眠越多越容易进入催眠。

测试催眠感受性：10~15秒

——目前认为，所有会做梦、能想象的人都可以进入催眠状态。

第四步：催眠导入

怀表、水晶球、谈话

催眠如何导入？

单调而重复的刺激呈现法

凝视法。专注于感觉，听觉、呼吸都行。

渐进式肌肉放松法

第一步：专注于呼吸，关注腹部的起伏

语言模式

注意力完全集中在你的头部，停顿3~5秒，让头部的肌肉放松下来，很放松，很舒服，很享受，单调重复。

大概15~20分钟进入催眠状态。这种状态下做认知行为或人本治疗效果会更好，一般来访者躺着，我们坐在其左边。

想象法

最温暖最安全的某一个地方、最放松最安全最开心的一个记忆……

蓝天、白云、小鸟、绿草地，你躺在草地上，微风拂过你的脸……

你躺在羽毛上，很轻很柔软，你的身体也变得越来越轻……

三种导入技术演示

第五步：催眠加深与深度判断

进入更深层的催眠状态，判断来访者的催眠深度

怎么让来访者的催眠加深呢？

下楼梯法。一个15层的楼梯，从15数到1，两秒钟数一下，不断向下，每走一步关注三个点：内心越来越平静、舒展；身体越来越放松、下沉；意识越来越模糊、懒懒的。

电梯法。15层电梯，每隔3秒钟数一次，一步步向下，内心、身体、意识……

躯体法。现在我轻轻抬起你的左手臂，随着你的手臂下降，你会进入越来越深的潜意识，当你手臂完全落下来，你就进入深深的潜意识。

数数法。从大到小，或者从小到大，一般习惯从1数到15，可以比较好的观察。

怎样判断催眠的深度呢？

出现吞咽的动作。

无关的动作减少，响应的动作都比较小比较吃力，僵硬沉重。

腹式呼吸

脸部表情比较平静、舒展。

或者按照埃里克森六级表现来判断。

——你可以随时与来访者交流，意识与潜意识状态是交替的，我们可以随时导入潜意识。

第六步：催眠的应用与治疗

解决问题：拖沓、抑郁、焦虑、恐慌……

探索本质原因

进行疏导

A、直接暗示——种下一颗种子。

“我现在告诉你一件非常重要的事情……”正向简单的话说三遍，这句话会一直影响你，你的生活会出现很多变化，这些都是正常的值得高兴的。

B、隐喻治疗——讲故事。比如来访者需要自信与力量，我们就给他讲一个小兔子如何获得自信与力量的故事。

C、想象治疗。想象成功的结果/画面，很容易做到。

D、唤醒成功时刻，制造一个动作与之关联，以后就可以通过这个动作唤醒力量。

回溯法。年龄回溯法，带着问题一岁一岁回到从前，找到出现问题的时刻，

第七步：催眠唤醒

一、催眠五步骤

1.事前沟通：情况、目的、问题。

2.催眠导入：引桥

3.加深：有不同的深度。

4.暗示与建议：

5.唤醒技术：唤醒的方法有很多种，使用原则就是让对方舒服，效果能达到。

二、具体 *** 作要点

1.事前沟通

决定催眠是否适当，怎么导入？怎么引入？就是事前沟通，事前沟通是构建关系的核心，催眠靠什么治疗，靠的就是咨访关系之间的相互信任。

了解来访者从哪里来到哪里去，中间要什么初步的过程中要达到本次催眠的次数，第1个单元5次，第1第2次近，最好24小时之内最长不超过48小时完成一周再一周五次。

讨论费用：要公示收费标准，告诉人家如果承受不了推荐其他机构。

费用的作用：①治疗的必须。②没有费用，机构不存在。③费用是治疗要素一个人决定用它的一小部分或大部分投入到催眠或治疗中，他认为这个事是值得的，他认为这次的关系是和解决问题密切相连的。而且他也愿意珍惜这部分，付出把它变成自己的努力，所以不收费的咨询和催眠，不能说没有用，但和收费不一样的，一旦收费就构成了团队合作，我付出我的知识技能和关照，你投入你的金钱时间和合作费用标准一定要稳定。

良好的事前沟通对治疗非常有效。

2.催眠导入——引桥

渐进式放松，花博式，米勒引导法。可以用一个就管用就不用用多个。如果放松方式用25分钟，当达到15分钟时就能达到放松的效果。那催眠导入是可长可短的，可提速，适当而止。

引桥也有治疗作用，起到非常大的调节，但不能用导入承诺疗效。

对被试不太摸底，最好用未来式。数到3，不是现在，从现在到下一步有个延伸的过程。通过未来式把来访者的注意力渐渐引入到放松状态上。经常有句话在催眠中不断闪现，“不论外面有什么声响都使你更加放松”，这就把生活中的杂音噪音纳入到催眠本身成为催眠的一个要素。在这个意义上催眠用的语言一定是有鼓励性的都会使它放松的，来访者很少有抵抗，即使怀疑很舒服的情况下，他也会慢慢的放松。

3.加深

随时进入方法很多加深是保持状态，掌握熟练催眠就进入到了暗示和建议阶段。

4.暗示和建议——最具决定性的阶段

暗示性的建议，建议中有暗示。尤其是催眠后暗示催眠后感到头脑清晰，眼睛清亮，周深特别舒适。催眠中的暗示想要起作用，包括第2次催眠，第1次催眠后，让它暗示到明天的这个时候，你只保持非常松弛的又很警觉的状态，下次催眠感受更深更快进入。如果第2次催眠后管一周的时间，同样一个按时要重复三遍以上暗示会有重复性。

如果建议暗示被接受了，建议可以展开一下，根据需要把暗示和建议有所区分。催眠中所有暗示都有建议成分，所有建议都有暗示的色彩，他们和清醒状态下不同。正因为如此，它有强大的催眠后效应。催眠后暗示能持久，所以就逐步的解决了。不喜欢催眠术的理由，认为效果不巩固。巩固的方法就是通过有。设计的暗示和建议是催眠效果得到延长得到扩展。

过量给药也受不了，催眠追求的是恰到好处。

5.唤醒——解除所有不该保留的信息

放松的身体充满活力，心旷神怡，下一次催眠进入的更好，加深的更深，状态更好，为以后的催眠做铺垫。催眠程度浅时数到三，深时数到五。声音越来越大，当我数到5时，回到现实，下次更深。数到5时声音要现实些。催眠讲究的是虎头豹尾，睁开眼后20~30秒，眼睛完全睁开，会露出会心的微笑。声音往下会加深，往上会唤醒的感受。

基本用三大引导，有特定的模式，还会灵活应用。初恋时唤醒要数到5，更多的唤醒以后逐步来掌握。

场所：最好在安静的光线较暗的房间中练习。

姿势：将身体靠在沙发上或躺椅上，全身放松，服装不宜过紧，将有碍于全身放松的眼镜、领带、手表、项链、戒指等脱下。

呼吸：尽量保持每次呼吸最深的吸气，最充分的吐气，感受自己小腹的起伏。

音乐：如果喜欢的话可以放一些轻柔的音乐，最好是没有人声的自然音乐，钢琴曲，小提琴曲等，如班得瑞、莫扎特的40，41交响曲，冥想音乐等，也可以不放。

想象场景：想象你的眼前和四周有一片云雾，在云雾的上空是太阳。云雾代表障碍、压力和困难，太阳代表成功、创造和智慧的光芒。想象中的太阳最初比较朦胧，以后云雾逐渐消散，太阳变得明亮，放射出自由、幸福的光芒。

开始练习，自我暗示步骤如下：

“数三下，一，二，三，眼前出现云雾，云雾在身体周围缭绕，我看见了云雾、云雾……右手的小指动一下，数三下，一，二，三……这些云雾对我的生活、学习等，构成了障碍……它代表不满、失败、压力、挫折，它影响了我的生活…

“这些云雾让人感到困惑，为难，使我的情绪感到不快。现在，在这些云雾的上空，出现了太阳，有些朦胧，有些看不清楚。但它的确存在……

“阳光逐渐明亮，它代表成功、创造和智慧，阳光穿过云雾，穿过云雾……云雾开始蒸发，我肩上感到轻松……太阳照射云雾，将云雾完全驱散，驱散，只剩一轮红日，一轮红日。太阳光照在身上，暖洋洋的，暖洋洋的。

“太阳光照射进大脑中，大脑中一片光明，一片光明……我把这些太阳光分别命名为‘自信’‘集中力’‘成功力’‘创造力’以及我所希望的名称。我把太阳光充分吸收进体内，使自己的身体充满光明，甚至发光……我数二十下，一，二……二十，睁开眼睛，苏醒，一切正常。

*** 作要领：想象的时候要完全集中注意力，如果配合和想象内容有关的音乐，效果会更好。有时候，想象的图景会不太清晰，没有关系，依然可以根据指导语来暗示。经过练习之后，图像会越来越清晰。

评价：该方法适用于想象能力比较好的人。可以根据自己的喜好想象不同的场景，如在海边晒太阳，在清晨的山顶呼吸新鲜空气等，图像越清晰，自我催眠的效果会越好。工作疲劳或压力过大的时候，也可以想象面前有一个巨大的水晶球或一道温暖的白光，而你则象一块蓄电池源源不断的吸取能量，总之，根据自己的需要进行最合适自己的想象，一定能达到美妙的催眠状态。

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