每个程序员都会遇到瓶颈期，你知道哪些度过瓶颈期的好办法？

我在工作中也遇到过瓶颈期，根据我的经历给你说说，我是怎么度过的！工作中的瓶颈期和减肥中的瓶颈期有一个共性就是，压力导致大心情不好。

心情的好坏对一个人的状态影响非常大，心情好的时候加班都是轻松愉快的，心情不好的时候简直是度秒如年。一般心情不好都是家庭琐事，人际关系，自我施压等导致的。这就需要我们解决问题，释放压力。我来说说释放压力的方法。

1、运动

运动是最有效最直接的方法，有时间和条件就去健身房，没时间就去小区公园或者学校的 *** 场跑跑步。流汗的过程中，压力就随着汗水一并排出。就好比运动前你是一个装满沙子的木桶，沙子就是压力，运动完之后沙子都流走了，身心都会放轻松。

2、听音乐

音乐是带着情感的治愈品。无论你是伤心，愤怒，开心或是哀愁，都会有一首歌能配合你的心情，欢快的安抚悲哀，平和的抚平躁动，跃动的音符都会让你的心情找到寄托点。

3、美食

吃东西会让人幸福，这是一种神奇的感觉。食物中含有糖分，会让你摄取之后分泌多巴胺，这神奇的多巴胺就会让你开心，幸福感up。虽然减肥期间不能摄入太多高热量食物，但是偶尔自己坚持不下去，压力过大，吃一点也可以。工作的压力更需要食物来释放，但同样也需要控制量的哦。

4、亲友

与亲友分享自己的近况，让他们开导自己，当你看到这里的时候，不妨找找自己的好朋友，家人倾诉一下工作中的不顺，众人拾柴火焰高，朋友家人给出的意见比你自己苦苦烦恼要好的多。或是约着他们下班以后散散步，偶尔找到两三天空闲时间出去旅旅游，要给自己放松的机会。

1、明白你会花20%的时间写代码，而80%的时候在维护，所以你要小心编码。

2、建立一个有效的错误报告机制。

3、建立某些途径或系统，让用户可以与你接触，向你提出建议和批评。

4、为你开发的东西形成文档，解释清楚系统是怎么运行的，这样可以让后来的人容易维护你的软件和系统。

5、频繁备份(也可确保你的这些备份功能正常) Ed Lucas 的回答 有一些忠告。你还需要有一个恢复策略，而不只是一个备份策略。

6、使用一个版本控制系统来保存你的代码，如: Subversion 或 Git.

7、别忘了做Acceptance Testing，使用 Selenium 能帮到你。

8、确保你有足够的日志，你可以使用 log4j, log4net 或者 log4r.。如果出了问题，这是可以让你快速找到问题的方式。

9、当你写日志的时候，确保你记录了你捕获了处理和未处理异常。报告和分析日志可以让你知道你网站的问题。

这里有多的东西被省略了，并不是因为那些可能不是有帮助的答案，而是因为那些东西都太细节了，超出了这个问题的范围，因为这本来就是一个Web开发需要了解东西的Overview。

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