每天运动是能够增强体质的，但也不是因为运动的好体质提高了，身体就不会生病了，身体还是会因为其他原因出问题，但是出问题的几率可能变小了。
接下来我们再来分析一下关于猝死，世界卫生组织（WHO）的猝死定义：“平素身体 健康 或貌似 健康 的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”这里面最核心的就是因病突然死亡，前提是因病，也就是身体提前就有病了，或者已知或者未知，还有就是突然，突然指的是谁都对这件事没有一个预见性，死亡它就发生了。
猝死分为两种情况，一种是心源性猝死，一种是非心源性猝死。简单说就是一个是因为心脏问题造成的猝死，一个不是，心源性猝死约占这个猝死的百分之七十五左右。很可怕啊，所以要保护好我的小心脏喔！
综弊斗上所述，为了身体更 健康 ，我们选择不吸烟不喝酒，坚持运动健身，这是好的习惯，值得鼓励。但是不能因为这些我们就以为病魔会远离我们，平时还是要多做体检，及时发现问题，及时解决，这才是对自己对家人负责人哦！
最后再说一点，这次青年演员高以翔猝死才35岁，大好的青年真的很可惜，祝愿高以翔在天堂不再生病[祈祷][祈祷][祈祷]
这个问题问的何止是不严谨，简直就是南辕北辙。
是否会运租辩磨动猝死主要取决于你的身体是否有“暗疾”，这种暗疾有些是先天的，有些是后天由于不良习惯引起的。
先天性的暗疾主要是指各种先天性心脏病，先天性动脉血管狭窄等等畸形。这些疾病不为当事人所知，平时看起来跟正常人一样，遇到剧烈运动时弄不好会导致猝死。这跟吸烟饮酒与否没什么关系。
身体里的暗疾有90%以上是由后天不良生活习惯引起的，其中吸烟饮酒、大吃大喝、昼夜颠倒、缺乏运动等等起到关键作用。这些不良生活习惯，单一因素就足以导致我们的循环系统出现问题。如果一个人同时具备这些不良生活习惯，我的结论是：他患上“四高”这类代谢疾病的概率是100%，只是时间早晚的问题。
以大吃大喝为例，过多的油脂糖分会让我们的血液出现粘稠的症状，这些粘稠的血液中的杂质会非常容易挂到血管壁上，造成血管狭窄和血管壁硬化，甚至在一些“交通要道”和有疤痕的地方形成血栓，造成血液流通不畅。我们的心脏会通过增加压力的办法加强供血，防止我们的器官出现供血不足。
血管壁变厚、变脆，血压变高，遇见剧烈运动时极易造成脑部和心脏动脉血管破裂，导致猝死。
由此可见，吸烟喝酒只是猝死的诱因之一，并不是全部。暗疾才是身体的直接杀手。对于有暗疾的人，即使上个大号都有猝死的可能，遑论 体育 运动了？
假如你既无先天性暗疾，后天既不吸烟也不喝酒，饮食清淡，平时注意锻炼身体，体重适中，你就尽管锻炼；人没那么容易死的。
猝死和抽烟喝酒没有关系，最主要的是关系到基因问题，而我你的基因足够强大，包括你的爷爷奶奶，姥姥姥爷，他们如果没有传染病年龄活的又非常大，那么你的基因是没有问题的，抽烟喝酒，长寿的有都是，还有就是人活的就是心态，如果你的心态好，环境好，饮食运动，都是有规律性的，一年去医院检查几次，如果各项指标都没有问题的话，那你绝对不会猝死的，我们先说说酒，如果你有半斤的量，每顿或者每天喝二两，千万不要多喝，这叫喝酒不醉最为高，再说色，夫妻也好，情人也罢，夫妻生活千万不要过多，年轻人，三五天一次就可以，人到了中年一周十天，半个月一灶昌次都行，再说说财，钱财这个东西可多可少，多有多花，少有少花，挣钱绝对不可以去拼命挣，有那么一句话干不死就往死里干，这是错误的，大多数人的疾病都是累出来的，人真的都是累死的，反正我是这样理解的，还有就是生气，气大伤身，有些个病都是自己生气气出来的，怨不得别人，最终都是自己把自己气死了，这说明要有一个好的心态，一个人的心态越好，他就不会生气，不生气，也就少了一些疾病。
酒是穿肠毒药，少喝
色是刮骨钢刀，少碰
财是惹祸根苗，够用
气是下山猛虎，少生
对于不抽烟不喝酒，每天运动也会猝死这个话题，不同的人有不同的观点。首先得这么看，全面进行体检后，没有心脑血管 等重大疾病，血压正常值，不过度劳累和大喜大悲是不会突然猝死的。不抽烟不喝酒，每天运动并不能保证 健康 ，因为不抽烟不喝酒只是个人的嗜好，运动只能增强体质，这些从医学上讲，只能减少得病的诱因，并不是抽烟喝酒不爱运动就会得病。猝死发病的因素很复杂，是多方面原因促成的，一般来说早前就有隐性疾病，只是没发作本人不知道而已。每个人的基因、性格、脾气秉性、家庭、环境、工作、处事不同，比如说爱计较、心气大的人就容易得病。身体好很多都是外表的，内在的隐形疾病是看不出来的。我认识一个年龄已经六十左右的运动健将，各种运动项目都在行，每天跑步一万五千米左右，年轻人都跑不过他。有一天遇上一位同样健壮，小他十几岁的长跑爱好者，两人互相不服就飙上了劲。跑了三万多米，这老者突然摔倒心梗发作去世了。所以人只求顺其自然，做什么有个度就可以了。烟酒不动每天锻练并不能保证身体 健康 ！人生就是一个心态，看开一切事，无事一身轻就好。
排除先天性心脏病不谈。俗话说病从口入，其实饮食安全是很重要的。其次是作息时间要规律，不熬夜。最后一个是心理要 健康 。情绪要管理好，不急不躁，用一个良好的心态来对待生活。这三条如果长期做不好，身体迟早会出问题
阎王让你三更死，不能留人到五更。
猝死主要是太劳累了，比如前段时间猝死的程序猿，年纪轻轻的，32岁加班猝死了，让人觉得惋惜的同时，对猝死也逐渐重视了起来。之前总觉得死亡离我们很遥远，但其实近在咫尺。
大家都知道长期运动或者做 体育 行业的运动员，因为经常参加运动锻炼身体，所以心率会比常人低一些，大概在50左右每分钟，正常人一般 健康 的心率是在60到100次每分钟。以前的人常说心跳越慢越好，但这是不正确的，运动员由于经常性的心跳过慢，会增加心脏方面的一些风险的。
还有就是很少有人去做心脏彩超和心电图，做一次普通的心电图才20块钱，普通的心电图就可以监测出常见的症状，比如心律失常或者早搏等。有些人是由于经常性的加班经常性的锻炼身体，过度疲劳过度损伤身体，在不知不觉中就有这些心脏方面的不适而不自知。
所以我们要保护好自己的身体，凡事适度而行。
不管科学家们咋说，反正在我的生活圈子里，猝死的多是不吸烟不喝酒爱运动的人。对于这种现象，我也百思不得其解。细想想可能是以下原因导致这些人早殁:
1，这些人多是完美主义者，心思重，易于产生情绪郁结
2，多少有些吝啬，好象对自己也是如此。
总之，世界形形色色，人生百态，各有生存之道，大道无常，试着按自己最安适的方式生活，不要偏执于某些方面，这才是最好的生态。
另外，医生的话不能不信，也不能全信，因为:医疗行业的人均寿命远低于普通人，猝死的早殁医生比老百姓要多得多…
一、首先要明确：抽烟喝酒是猝死的重要因素，不是必然因素，不是抽烟喝酒一定猝死。不能由于不抽烟喝酒也猝死，成为你抽烟喝酒的借口。每个人的基因不同，身体状况不同，但抽烟喝酒一定会提升猝死的几率。抽烟对身体的危害是长期性，据统计，抽烟人心肌梗塞发病率是正常人的 3倍。喝酒可使血压升高、心率加快，是心脑血管疾病重要致病因素。
二、运动完分清如何运动。运动分适当运动和过度运动，过度运动是猝死的重要致病因素，剧烈运动导致心脏泵血功能障碍、恶性心率失常，从而导致猝死。运动猝死的内因是病毒性心肌炎、冠心病和冠状动脉畸形等潜在疾病。
三、熬夜、过度紧张、情绪失控及压力过大也是猝死的重要诱因。熬夜可以导致生物钟混乱，交感神经过度兴奋，最终导致心脏室速、室颤，造成心源性猝死！压力过大、情绪失控风导致导致内分泌失调，茶儿酚氨分泌增加，外周阻力增加，血压突然升高，进而发生心源性猝死，过度激动紧张还可导致一些人死于急性脑中风，其原因是血压过高使脑血管破裂。
四、貌似 健康 的人，不注意预防，反而容易猝死，所以要戒烟戒酒，心理平衡，适当运动，合理膳食，保证睡眠充足，积极体检，防患于未然。运动以有氧运动为主，每周三到五次，每次三十分钟以上，心率控制在最大心率的60%到70%以下，也可以170减去年龄测算。
五、猝死的急救
1.患者不要紧张，保持清醒，立即拨打120，并向周围人求救，露出前胸，平躺。
2.施救者可用拳心叩击患者胸部，三次。如无效，立即实施心肺复苏术，平放，施救者左掌根按于患者左胸下2/3处，右掌防在左掌上，每分钟下按60次到70次。按5次，人工呼吸一次。人工呼吸时，一手放在患者颈部下面拖住，一手捏住患者鼻子，保持患者气道畅通，吸气吹入患者口腔。
健身猝死 那是因为过于劳累导致身体能量消耗殆尽，精尽人亡 就是这个道理，这不抽烟不喝酒没有关系。
运动不一定长寿，但一定能提高自己的生活质量。运动一定要选择自己适合的运动项目。为什么这样说？年龄不大就早早猝死，这应该和遗传基因有关系，基因的缺陷潜伏在体内，不知道会在哪个点爆发。这就需要观察家里的长辈有什么病，如高血压，糖尿病，心脏病等（主要是年龄55岁之前就得这些病的），那么你就要放弃引爆这些病的剧烈运动。这就叫适当的运动和适合自己的运动，运动的方式及运动的量很重要 。
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