我是一个程序员每天睡眠时间也不少，但是白天老是犯困效率低下，我该怎么办？

体质较差，

适合在背部脊椎和脊柱两旁拔罐，每个星期1-2次就能够基本解除，

平时犯困时，吸气，然后憋世弊着，累消举了再换气，反复进行，就能够克服犯困了。

建议适当锻炼筋骨，气血充足了，才能够拿返碧彻底健康起来。

我之前刚好还真就有一个朋友离开了互联网的大厂，然后进工厂的程序员。他都是怎么想的，我来先具体详细聊聊他的情况。

咱们先把他叫作小A，之前在大厂工作过几年，那个时候薪资待遇各方面都还不错，但是这两年互告宏猜联网因为疫情的原因和其他的原因。裁员也挺严重的，小a呢，就在这一波“裁员潮”当中被裁了，而且还没拿到什么赔偿。但这个事吧，对小a来说不完全是坏事，因为小a其实早就有离开大厂的心了，为什么呢？

因为小a觉得在大厂工作磁场的问题很大袜型，经常被领导强制加班，甚至被领导 “职场pua”，整个公司和部门的氛围都非常的内卷。其实在从大厂离职前的那大半年，小伟整个人状态都非常不好，整个人非常的焦虑，易怒，甚至伴有抑郁的倾向，加上那段时间也跟女朋友分手了，跟家人的关系也比较紧张。

被离职之后呢，小a就想好好放松一下，暂时不工作了，实在是太太累了，小a把租的房也退了，背这个包打算好好出去旅旅游，放松放松。小黑给自己做了一个三个月不工作的计划，打算背着包全国走一走。

接下来讲讲小a为什么会选择进工厂工作？这跟小a这一段旅行的经历有一定的关系，加上对于互联网的那种管理制度和工作压力，搞得几乎没有自己的私人时间，小a也是深深恐惧的。所以他有了一个新的想法，就是找一个工业区的工厂进工厂工作，虽然也不能说纯是体力活，有点技术含量。

但相之前在大厂高压的工作而言，工厂的工作会更加的规律，还有自己不用绝漏工作的时间，不用老是被控制，也不用面对这么复杂的职场关系。生活也能规律起来，身体反而比以前好很多了，之前在大厂的时候，做梦都能梦见自己被上级压在那边写代码，还要熬夜赶工。从身体到心理几乎是24小时都得在线的，那种被控制被支配的恐惧，现在让小a都还是历历在目。

但换到工厂的环境就好很多了，小心下班的时候小a是完全不用看电脑或者看手机想干嘛干嘛，至少开始有自己的生活了。也更加规律了，定时定点吃饭，而且工厂的这个食堂饭菜还可以，也能在11:00之前睡觉了，不用熬夜。因为现在相对来说干体力活多了，睡得也比以前香了，之前还老失眠，精神压力大，还得吃药。现在这些毛病逐渐逐渐也没有了。

周公解梦参考如下：

在日常生活中，人们常常会调侃程序员，说程序员未来总有一天是会变成地中海的，那么要是做梦梦见头发稀少可见头皮是什么意思呢？接下去就让周公解梦来给大家详细解释一下这其中蕴含的意思吧。

梦见头发稀少可见头皮的梦境解析梦见头发稀少可见头皮，预示将会走运，烦恼忧愁都离自己而去，身体健康，百事顺遂。

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梦见头发稀少可见头皮的吉凶基础安定，成功运佳，财利名誉俱得并大发展之势，健康、长寿、幸福之兆，唯若人格或地格若凶数，恐因好大，喜功，行事亦易招败，若无凶数，则可免忧虑。【大吉昌】

梦见头发稀少可见头皮的宜忌「宜」宜给朋友打电话，宜联络旧友，宜添置新家当。「忌」忌自言自语，忌逃课，忌搭顺风车。

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