程序员应该多吃什么零食？

作为程序员、客服和其他需要办公室工作的人，一天坐在电脑前长时间工作蠢知，很容易容易出现多种问题，如肩颈低下、眼睛疲劳、腰椎疼痛等健康问题。以下是一些养生小妙招，但可以起到辅助的作用：

1. 经常活动：你可以每隔一小时左右起来活动一下，走动、伸展身体等。

2. 平衡膳食：办公室工作容易形成习惯性的饮食，容易导致身体缺乏必要的营养，应该控制吃零食的量，更多地摄入水果、蔬菜等健康食品。

3. 保持良好的姿势：你可以使用电脑架和键盘垫等辅助工具，扶正脊柱、防止颈椎和肩颈部位疼痛。

4. 泡茶：一些茶叶有促进新陈代谢、改善健康的功效，喝饮料没猛或绿茶也有利于身体健康。

至于网上流传的“健康”零食，最好还是进行一定的评估和检测，因为这些健带察消康小食品的添加物或者成分摄取过多，也会对身体造成不好的影响，所以在办公室工作时，还是尽量避免吃零食

一、面条丰盛又简单

不知道中午吃什么的话，就可以尝试一下制作面条。面条是中国的传统食物，并且一碗面条可以非常简单的制作，又丰盛又简单。大家在制作面条的时候尽量保证有丰富的配菜，比如说可以加入大量的蔬菜，菌类食物亮昌圆以及豆制品，肉类食物等等，这样的面条可以满足人们对于碳水化合物，蛋白质以及维生素的需求。

二、蒸饭尝试一下

吃腻了面条以后也可以尝试蒸饭，尤其是对于上班族而言，没有太多的时间自己烹饪食物，就可以在早晨走之前把米饭水以及各种各样的配料放在电饭锅当中，定好时间，回来就可以直接吃了。蒸饭的搭配多种多样，大家可以选择西红柿腊肠蒸饭，或者是搭配其他的一些食材。

三、荤素合理搭配

午餐想要吃得饱又吃得好，敬塌注重荤素搭配非常重要，很多人在午餐的时候会选择吃大鱼大肉，而忽略了蔬菜以及水果的摄入，这种做法是非常不对的。因为虽然午餐要吃好，但是盲目的只吃迅指肉会导致人们脂肪摄入超标，或者是只吃碳水化合物会导致血糖水平迅速的升高，所以建议大家吃三口菜一口肉。

四、午餐八分饱

午餐虽然要吃饱，但是并不意味着大家就要把自己吃的特别撑，这样会给大家的肠胃带来不舒适的感觉，并且会影响肠胃的健康。在午餐的过程当中吃到八分饱就差不多了，让人们摆脱饥饿感的同时能够获得一些满足。

不知道中午吃什么的情况下，大家可以考虑一些比较简单方便的做法，比如说可以做面条或者是做蒸饭，这些烹饪方式都比较方便，没有复杂的制作程序。在吃午餐的时候要注意考虑健康方面的因素，注重荤素搭配，尽可能做到八分饱，这样的午餐才能够对人们的健康起到更大的帮助。

首先回答怎样制作一个餐饮小程序呢？

第一种情况：自己招募开发人员来做，小程序目前来说已经比较成熟了，如果是自己开发人员定制人员来做，按照一般的软件开发流程及人员配备来说，开发一个小程序的周期大概是一个月到三个月左右（已有相关代码和资料的情况下），人员的话一般来说三个吧，一个前段和两个后端，如果再加上UI和运营，总的大概配备5个人，工资多少可以自己看看，自己开发时间周期比较长，产品上线时间也比较慢，一般情况下是不建议这么 *** 作的。

第二种情况：找第三方人员开发，将开发好的程序交由自己这边的人员维护和运营或者在外包商那边进行托管，这种情况下，第三方人员是已经有相关的案例和资料是可以直接套用的，所以交付的话7到一个月内是可以的，按照一般的哪轿外包来说，如果你要程序或者自己托管，这个价格都是在10万以上的，如果不需要程序，交由李森肆第三方托管，一年的话也得几万块。

第三种情况：找第三方SaaS服务商在线搭建餐饮小程序，目春手前已有的第三方有赞、微盟、点点客都是行业做的比较好的，用这类平台可以直接一键生成小程序和店铺，同时会提供免费的对应模板供商家使用，价格也比较实惠，像有赞最低版本在5000左右，如果自己公司有运营和设计，7天内上线是没有问题的。做生意，用有赞，用有赞，找微享。

接着第二个问题，餐饮小程序需要哪些功能呢？

我们不妨模拟下一些餐饮小程序使用场景：

1、我在家里，我想吃那家店的菜，我打开微信搜索店家的小程序，有了小程序，我得先看看自己要吃什么吧，选好了我应该怎么去呢？会不会要排队啊，可以选座吗？支不支持在线支付啊？

2、如果我在商城，店就在附近，为了吸引用户，打开小程序进店有礼得有吧，老用户折扣得有吧，买单后抽奖有吧。

3、如果我已经在店里了，但是等菜好无聊啊，小程序再提供点小程序是不是美滋滋，什么刮奖啊，拼团啊之类的。

暂时就写这么多，希望答案对你有帮助。

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