EASY--让宝宝按有规律的常规程序作息

EASY是由世界闻名的实战型育儿专家特蕾西·霍格提出来的一套有规律的常规程序，这套程序涉及生活自然程序——吃，活动，睡，然后作为奖励，给你一点自己的活动时间。

E-吃（eat）。按照常规程序作息的婴儿，喂多喂少的可能性较小。

A-活动（activity）。规律的常规作息有助于防止婴儿受到过度的刺激。

S-睡觉（sleeping）。规律及足够的睡眠有助于婴儿成长。

Y-你自己的时间（you）。不规律的养育会让婴儿和父母均痛苦。

这是一个让母亲和孩子都顺利度过每一天的好方法，这套方法能够给初唤裂始的父母带来信心，让他们知道怎样理解宝宝，更快的分辨宝宝的哭声和一些非语言信息。而没有规律、前后不一致的无规则养育则会造成很多养育难题。

首先得花时间观察孩子，观察他的睡眠、进食、玩耍时间，并且他传递的信号——饥饿、疲劳、过渡兴奋的时间等。并将观察到的记录在一个表格上。然后再根据不同年龄阶段婴老并儿做不同的时间调整。在喂养的时候要注意根据婴儿的体重来看喂养的间隔时间。

在从无规则养育过渡到常规程序养育时，一定要坚持执行，而不能在孩子哭之后就放弃了，那样有会回到原点。

在宝宝侍链迹不同的阶段，EASY程序是不一样的，要根据不同的年龄段进行调整。比如说4个月以上的宝宝开始执行4小时EASY程序，宝宝能够4小时喂一次奶，能够醒更长时间比如1.5小时等。

此篇文章来源于书籍《实用程序育儿法》第一章的读书笔记。

有的孩子坦指祥白天睡觉时间很长，到了晚上的时候，就不要睡觉，这样就会影响到大人的正常作息时间。如下是我给大家整理的五个月宝宝睡眠时间，希望对大家有所作用。

4—6个月宝宝发展特点

与0-3个月的小婴儿相比，4-6月龄区间的宝宝已经开始有一些自己的意识了，他们有越来越多的笑容，与父母的互动开始频繁。他们开始学习观察身边的环境，一些咱们看来普通的东西对他们来说都是新鲜和刺激。他们大多开始学会了翻身，慢慢地可以在有支撑的情况下坐起来。

日常的“吃玩睡”生活规律从3小时的循环开始转为4小时，清醒的时间更长了，从4个月的1.5小时到6个月的2-2.5小时左右。他们的记忆力开始越来越好，于是在0-3个月时期如果养成了一些不好的睡眠习惯，在这个期间就非常容易凸显。

从这个月龄区间宝宝的睡眠模式来看，他们夜晚的睡眠模式早已开始规律起来，白天的小睡规律也大多在这个时期开始形成。如果之前就有正常的喂养与睡眠习惯的宝宝，在这个时间里绝大部分次数的夜奶已经消失，开始睡整夜（至少6-8小时）的宝宝越来越多。他们的睡眠周期开始变得像成人，跳过了入睡的REM时期直接进入熟睡期，所以大家会发现大部分“落地醒”的孩子已经可以被安静放下了。

4-6个月的宝宝睡眠总量一般在14-15小时，在靠近6个月的时候，会有一部分孩子白天的.三次小睡开始往两次小睡合并，取消了傍晚小睡。如果出现这种情况，就需要提前夜间入睡时间。

按照大脑跳跃期的观点，这个区间里还会出现两次跳跃期，在第14.5周出现的第四跳与第22.5周出现的第五跳。在这个期间可能会对宝宝的睡眠有所影响，如果出现一些不明原因的睡眠问题，也可以考虑在这个原因当中去。

4—6个月宝宝EASY作息时间参考

最后列出《实用程序育儿法》里提到的4-6个月宝宝典型的作息时间表，供大家参考。

需要提醒的是这个时间表并非适合每个孩子，比如说如果你的宝宝早觉时间让搏稍短，而午觉时间稍长，不是每一觉都可以睡1.5-2小时，只要他醒来之后的表现不是太疲倦，也无需担心。

4小时EASY程序：

E：7：00起床进食

A：7：逗袜30活动

S：9：00小睡1.5-2小时

E：11：00进食

A：11：30活动

S：13：30小睡1.5-2小时

E：15：00进食

A：15：30活动

S：17：00小睡30-45分钟

E：19：00进食（遇生长突增期则在19：00与21：00两次密集进食）

A：洗澡或一些低强度安抚活动

S：19：30睡眠

如果宝宝在刚满一岁的时候还需要母乳喂养，这个时候通常会有一种现像就是晨奶，只要妈妈在身边一觉醒来总需要先喝母乳才可以，在这个时期喝奶不仅仅只是为了填饱肚子，在精神上的安慰更多一些，那么宝宝晨奶是怎么回事呢？

1、婴儿喜欢在早晨喝奶是与妈妈汪亏们的断奶周期息息相关早梁。许多母亲自己正忙着给婴儿早期断奶。事实上这种行为往往使婴儿在成长后期缺乏信任和焦虑，并在心理上产生不好的影响。

2、在中国的普遍做法是在大约10个月内给宝宝断奶就可以了，大多数未满一岁的婴儿已经断奶。然而国际母乳协会长期以来持有的观点就是母乳最好在孩子两周岁的时候再断。因此建议母亲母乳喂养至少6个月，能够母乳喂养的母亲应尽力这样做，这样可以消除了强迫断奶引起的父母困睁神和孩子之间的不信任障碍。

3、通常婴儿一岁后，许多母亲就准备自然断奶。母亲应该慢慢减少母乳的数量，增加补充食物的数量，指导婴儿在亲子时间玩耍和阅读转移注意力。可以适当的告诉孩子母亲不能在人多的地方暴露他们的身体，所以只有当他们回到家时她们才能母乳，这样可以让宝宝有一个自然适应的过程。

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