每个程序员都会遇到瓶颈期，你知道哪些度过瓶颈期的好办法？

我在工作中也遇到过瓶颈期，根据我的经历侍和给你说说，我是怎么度过的！工作中的瓶颈期和减肥中的瓶颈期有一个共性就是，压力导致大心情不好。

心情的好坏对一个人的状态影响非常大，心情好的时候加班都是轻松愉快的，心情不好的时候简直是度秒如年。一般心情不好都是家庭琐事，人际关系，自我施压等导致的。这就需要我们解决问题，释放压力。我来说说释放压力的方法。

1、运动

运动是最有效最直接的方法，有时间和条件就去健身房，没时间就去小区公园或者学校的 *** 场跑跑步。流汗的过程中，压力就随着汗水一并排出。就好比运动前你是一个装满沙子的木桶，沙子就是压力，运动完之后沙子都流走了，身心都会放轻松。

2、听音乐

音乐是带着情感的治愈品。无论你是伤心，愤怒，开心或是哀愁，都会有一首歌能配合你的心情，欢快的安抚悲哀，平和的抚平躁动，跃动的音符都会让你的心情找到寄托点。

3、美食

吃东西会让人幸福，这是一种神奇的感觉。食物中含有糖分，会让你摄取之后分泌多巴胺，这神奇的多巴胺就会让你开心，幸福感up。虽然减肥期间不能摄入太多高热量食物，但是偶尔自己坚持不下去，压力过大，老旦盯吃一点也可以。工作的压力更需要食物来迟笑释放，但同样也需要控制量的哦。

4、亲友

与亲友分享自己的近况，让他们开导自己，当你看到这里的时候，不妨找找自己的好朋友，家人倾诉一下工作中的不顺，众人拾柴火焰高，朋友家人给出的意见比你自己苦苦烦恼要好的多。或是约着他们下班以后散散步，偶尔找到两三天空闲时间出去旅旅游，要给自己放松的机会。

每个人都有可能会遇到自己的职业瓶颈期，作为程序员应该学会用学习新思路来解决新问题，而不是安于现状。

1.学习新技术

也许尝试一种新的语言或框架会让你感到受挫和沮丧，但探索的趣味也就在这里。至少，你应该看看同一种功能用其它语言是如何实现的。如何你只会用锤子，那你眼里所有的东西看起来都像钉子。

2.不惧怕老代码

如果你的公司里有老项目、老代码需要你去维护，研究一下!你会吃惊于从中学到那么多的编程知识以及公司的业务规则。老耐还会发现一些当前正在研究的问题，其实几年以前就有人已经解决了。

3.了解你的敌人

程序员很容易对某种语言或框架产生宗教式的虔诚。如果你发现自己曾经痛恨或鄙视某种技术，也许你应该强迫自己去研究一下它们。

最不济，至少你能证明讨厌它们是有理由的。最好的情况是，你会从它们中学到很多东西。不要让你的偏见阻挡了你的探索道路。

4.不要太贪心

程序员很容易被各种层出不穷的新平台、新语言、新工具、新类库吓倒。

你很容易产生一种恐惧心理，感觉自己已经落后——那些程序员谈论的技术我怎么从来没有听说过?当你发现一种新技术看起来很有用或很有趣时，做个笔记，几周或几月后在回来看看它，如誉睁果人们还在侍虚春谈论它，那么，你就应该进一步研究它。

事实上很多热门新技术都是昙花一现，你完全可以忽略它，不要让它们浪费了你的大脑。

5.学无止境

程序员都有着一种天生的好奇心，这种好奇心引导着我们的编程生涯。写几行代码，装载到计算机里，让它按照你的思路工作，这是非常有趣的事情。

但随着开发的东西越来越多，我们变的越来越忙，这种好奇心会慢慢的减退。我们应该时不时的用一些新思路挑战自己，让自己的思想保持锋锐和专注，提醒自己为什么当初选择码农这条道路

程序员其实只是一个青春饭，因为程序员基本都是苦逼的加班狗，很少说哪个公举模司的程序员可以朝九晚五的，而且每年都会有更多新鲜的血液注入程序员行列，跟年轻人相比，他们有更多的时间，没有家庭孩子要照顾；他们更能吃苦熬夜，身体也好；所以程序员一般干几年后就要另谋出路，常见的出路有三种：

1.年龄边界：34岁是一个很尴尬的年龄，这个时候想要转行不太建议，建议寻求转岗不转行的探索或者挖掘自己擅长的副业，慢慢打磨，从业余慢慢转为专业，寻求机会。

2.瞬间迷茫边界：为什么会在34时候突然迷茫，是上升遇到瓶颈还是非常厌倦当下的工作呢？上升难是否可以通过知识充电或者高效沟通，弥补差距，破除当下瓶颈，厌倦表明职业枯竭，需要分析倦怠的深层次原因，必要时寻求专业心理咨询。

很多人在聊开发者的职业寿命，薪资。其实如果你真正在圈里混。你就会发现，真枯答神正有技术沉淀的开发者，往往是凤毛菱角。原因有很多，其实原没亏因还是因为整个社会的浮躁。所以往往大家都在强调持续学习能力，可以加班加点。但是针对可以称为技术专家的很少很少。这也是和欧美最大的区别。 怎么破，相信真正拥有的匠人心的开发，是不会产生焦虑的。

30以前，某个部分修炼应该足够。但是知识面应该还是不够的。面对大型的项目，能扮演的角色也应该比较局限。很多关键部门都是需要横跨多个技术领域才行。所以，应该尝试拓宽自己。

其实我觉得你是一个很上进的人，肯吃苦，有理想，有干劲。拿死工资在我们这行月薪30k已经快到顶了，和做生意当然不能比。沉下心来 摆正心态

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