【目不交睫】交睫：上下睫毛相交接，即闭眼。没有合上眼皮。形容夜间不睡觉或睡不着。
【寝不安席】睡觉也不能安于枕席。形容心事重重，信宴睡不物扰着觉。
【寝不安席，食不甘味】甘味：指吃出味道。睡觉也不能安于枕席，吃饭也没有滋味。形容心事重重，睡不着觉滑蚂银。
【寝不成寐】睡不着觉。形容心事重重。同“寝不聊寐”。
【寝不聊寐】睡不着觉。形容心事重重。亦作“寝不成寐”。
【体不安席，食不甘味】甘味：指吃出味道。睡觉也不能安于枕席，吃饭也没有滋味。形容心事重重，睡不着觉。
【夜不成寐】寐：睡着。形容因心中有事，晚上怎么也睡不着觉。
【转侧不安】转侧：翻来复去。翻来复去，睡不着觉。形容心里有所思念或心事重重。
【展转反侧】展转：翻来复去；反侧：反复。翻来复去，睡不着觉。形容心里有所思念或心事重重。
【辗转反侧】辗转：翻来复去；反侧：反复。翻来复去，睡不着觉。形容心里有所思念或心事重重。
五大方法教你快速入眠一.“不睡觉”法
“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人
这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。
具体的做法是：
1.在想睡觉的时候才上床；
2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；
3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；
4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。
二.饮一杯温热的牛奶
牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。
相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠
目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。
对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。
失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。
三.睡觉前先洗个澡
睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
不过要注意以下几个问题：
1，水温 以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。
2，时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。
四.上床前要情稳定绪
上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
专注法：适用于想像力丰富的人
入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。
具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触弯悉镇、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。
从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。
五.睡前1小时远离电视.电脑
睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。
清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。
在睡前，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规埋粗律。在使用电脑陆孙的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。
1．我的生物钟被我搞乱了，天天这个点睡不着，早上起不来，脸上痘一片片的起。
2．生物钟彻底乱了，头有点痛，突然想谈一场轰轰烈烈的爱情，一次说走就走的旅行。
3．又睡不着，生物钟又乱了，可惜了过年养成的早睡早起的好习惯。
4．必须要戒手机，现在都精神满满，白天整天没有精神，生物钟就乱了
5．原来半夜睡不着并不是因为失眠抑或是缺少睡前的仪式感，仅仅是生物钟乱了而已。
6．毁了毁了，我的生物钟已经完全乱了，这不是工作日应有的状态。
7．睡不着，是因为孤独，而不所谓的生物钟。
8．有些事是心甘情愿的，比如说，我被打乱的生物钟。
9．想念9点就困了的生物钟，当是为了成为程序员预备熬夜吧。
10．我休息在家的最高境界就是给我爸妈笑亩山的生物钟也带乱了，珍惜每一分钟在家。就不睡觉！就醒着玩手机！
11．前几天是大晚上睡不着，昨天终于睡着了，今天四点就醒了，这生物钟彻底乱了！
12．保持了很久的生物钟，被打乱了。其实不只是生物钟被打乱了，打乱的还有那颗心。
13．早上起不来，晚上睡不着，我的生物钟已经乱了。等回去上班了，真是要不适应了。
14．胡扯是一切生物钟只有人类才享有的唯一特权。通过胡扯，可以得到真理！
15．最近上班真的上的好累好累好累哦，生物钟也全都乱了，而且居然还失眠了。
16．我是一个卑微的生物， 直到遇到了你， 我所有的生命就是为了做你的钟。
17．又是一个晚上没睡着。最近想的事情太多，生物钟都乱了。
18．我的生物钟很规律，因为你全乱套了，只因要听到你和我说晚安。
19．加班加的生物钟都乱了，这个点睡，下一周又是熬死人的日子咯。
20．想念似乎成为习惯，直至今时，我仍缺少勇气，将生物钟拨开。
21．什么时候开始，生物钟颠倒，只为陪你聊天通宵。
22．经过这段时间的熬夜，我的生物钟真的彻底乱了。好像之前铁打的胃现在也不不太对劲了。真伤身啊。
23．大概是因为生物钟不同吧，我怎么总觉得我们是昨天的朋友，今天的陌生人。
24．你先睡，我才睡。我先醒，你才醒。我的生物钟因你而易，我的生物钟因你而宜。
《浮生物语》
1、曾经，不停是一家甜品店。但，有些客人来我的店里却不是为那些可爱的甜品，他们只是来跟我喝一杯茶，一杯叫做浮生的茶。这杯茶入口极苦，鲜少有人能忍受，喝过这杯茶的人，几乎都会皱眉头，但他们喜欢这杯茶，因为最后的最后，他们从这杯茶里，解了自己的结。
2、微如芥子，也成世界。谁施谁受，未如眼见。
3、不被了解的人，哪怕身在浩瀚宇宙，也觉得寸步难行；被了解的人，就算身在寸步之地，心中也自有一片海阔天空。
4、所谓的邪恶，不过是不理旁人闲言的果敢，说做就做的气魄。
5、与其变成一个彻底的怪物，不如做一个安息的灵魂。
6、容得下幸福，也要容得下难过。如此才会花好月圆。
7、孤独的定义，你并没有真正了解。
8、有些话，永远讲不出口；有些眼泪，永远耐旦流不出来。
9、真正喜欢一个人，就要想方设法让他学会在这个充满危险的世界里保护自己。
10、我们无法预知未来，但正因为未来充满了各种变数，生活才变得有意义，只要我们真诚的天性不曾改变，我们努力的目标不曾改变，我们充满希望的期待不曾改变。
11、有时候造成敌人的不是仇恨而是嫉妒。
12、原来，心里的思念，根本割不断的。
13、再弱的生命，只要他们不曾伤害，不曾卑劣，都值得被尊重。
14、妖怪都是低碰中劣的邪物，迷惑世人，伤害生灵，最擅长的就是欺骗。
15、两笔才能写一个人字，你不在了，我就什么也不是了。
16、没有爱的人，身边纵然热闹蜂拥，终是寂寞不去，有爱的人，天涯浪迹，穿风踏雪，却从不曾孤独。
17、感情也是一种热量，巧克力天生怕热，所以，你的本能注定了你不会有感情，不会有热量。感情这东西，很多时候会变成一种负担，挡住正确的路。你应该庆幸你的本能。
18、每个人的一生里，都有一个必须要去的地方，一个必须要见的人，一份必须要正视的感情。
19、没有任何一个神会用这么邪崇残忍的方式来对待他的信徒。
20、这是一被叫做浮生的茶，味道非常的苦，但苦过之后，是深长的甘甜。不尝苦，何来甘？人生本就是甘苦与共的一段旅程。
21、没有陪伴与目的的旅行，竟然并不荒芜。
22、时间会让一切都变得容易适应。
23、我想起你描述梦想天堂的样子，手指着远方画出意栋栋房子。你傻笑的表情有那么诚实。所有的信任从那一刻开始。
24、为什么要花没有止境的时间，千山万水去找另一个人。
25、以前，以前，真是个不错的词儿。
26、遇到危险，要么自救，要么自尽，别指望他人。
27、真正的感情是不需要学习的。情到真时，由心而发。
28、我信命，不认命。千帆过尽，可以笑看红尘，爱恨喜乐，不过是d指边消的烟尘。
29、好多人就是喜欢自己为难自己，不管在什么地方，什么年代、，一个人容不下的人跟事越多，他的世界就越窄，窄到可能挤死自己。只喜欢听好的，受不了不好的，嫉妒比自己强的，踩踏比自己弱的。世上好多你死我活的争斗，不就是这些破事闹得么。但是就是有人好这口儿。
30、你救了那么多人也不开心，是因为你不是为了救人而救人。你搞错了目的，自然体会不到其中的快乐。人也好，妖也好，如果只容得下赞誉容不得贬斥，是活不痛快的。而且，不但要容人，更要容己，为什么要因为他人的眼光，而扭曲自己的路。
31、不尝苦，何有甘，人生本就是甘苦与共的一段旅程。区别是，有的人有旅伴，有知己，有的人没有。
32、做自己吧。真正的爱情，不是颠覆自己的迁就，而是双方眼中，看到的是最真实的彼此。
33、时尚有种最难修理的东西，是人心。
34、想笑而不能笑，与想哭而不能哭，究竟哪个更痛苦。
35、有些人要的，只是一个花脸的，拼命逗趣，不断讨好，一看上去就让他们开心的小丑，而卸妆之后平淡的脸，对他们毫无意义。
36、他一生活得痛快，只因他拒绝活在别人的眼睛和嘴巴里。
37、谁都应该诚实面对自己的感情。
38、这个本来充满暖色的世界，渐渐变成了灰色。
39、世上许多事，其玄妙之处，就在一个放字，只有成长，然后才能体会这个字的含义。
40、留步饮君茶，一夕浮生梦。但去莫复问，白云无尽时。
41、一个连近在身边的珍贵植物都看不到的人，又能看到多远的理想。
42、只要认真的为自己活过，只要为生命中重要的人，努力奋斗过，这本身已是一种完美。
43、对于喜欢的人，总是容易宽容，乃至纵容。这个特性不分妖怪神仙凡人，哪里都一样。
44、不停，是我的家，红尘人世中，我身不由己挂念的地方。所以，我回来了。
45、我欲花好月圆，奈何花已谢，月已缺。
46、任何东西，垂死挣扎时的力量，往往出人意料。对我而言，没钱的日子才是末日，只要我的金子还在，那表示这世界依然美好。
47、一杯叫做浮生的茶，一段悟透人生的故事。
48、那些沉浸在感情里的人，其实就像生病了一样，有的大笑，有的大哭，有的明明自己饿的要死了，却把最后一块面包给孩子吃掉。所有这些病症，他都记下来了，包括那只树妖的不停寻找。
49、不管怎样，有人关心，总是件令人高兴的事情。
50、但如果已成定局，不妨坦然接受。可能别人不能理解，就算是死亡，我也是抱着希望死去的。
51、混迹人间的时间长了，很多时候便忘了自己的真面目，情不自禁的配合着眼前这个世界，有爱憎，知冷热，这才是人类的样子。
52、如果，那并不是一张摘不下来的面具，不是一层擦不掉的油彩，不如卸下吧。露出干净真实的脸，你才会看清楚，那些真正愿意朝你走过来的人是谁。
53、有的人，是你无论如何都避不了的，再不敢面对，还是要面对。
54、每个人出生的时候，什么坏念头都没有，对这个世界充满了最干净的好奇跟热情，可是，长大了以后，这样的本性偏偏就弱化，甚至没有了。我们开始各种各样的忧虑，愤怒，猜忌，对还没有发生的事，诸多惶恐。多可惜。一个看不明白的人，终究让人不敢靠近。
55、失而复得，得而复失。树大招风，焉得清净。
56、添加评论落花成殇0我和你一样，都是容易害怕的人。好多事我们以为是退一步海阔天空，可是退的次数太多，就把什么都退没了。
57、真正的自由，不是指你有多宽的空间可以行动，而是有多少心情被了解。
58、有得必有失。
59、最好的，其实它一直在你身边，只是你没看到。有些遗憾，对你而言已经永远不可弥补，但对别人，或许还有挽回的余地如果这样的话，为什么不去做？
60、会欣赏小丑笑容的人太多，可只有看到她眼泪的人，才有爱她的资格。这道理，男女之间如是，父子之间如是，朋友之间如是。只看到一面便认定是全部的人，总会弄丢许多东西。
61、你我也是一样，要在这个世界上安乐稳妥的活下去就别总想着自己那件月下云锦吧，胸腔以内，脖子以上的部分，才应当勤勉修炼，认真对待。脸，仅仅就是一张脸而已。
62、伤口不管有多重，总有痊愈的一天。但遗憾不一样，它会跟随你直到生命终结。
63、知晓未来，洞悉命运，真的有意义么？最重要的是，每个人都应该清楚，现在应该做什么？
64、有一天，你会走遍世上任何一个地方。不停地走，不停地走，是对这个世界最大的尊重。而我，永远在你的旁边。
65、你在这世上多走走，便会发现钱与权可以换回来很多东西，包括人命。
66、任何的悲剧，总是分成童话跟现实上下集。
67、创造一个世界，并且比谁都要爱他，这才是神。
68、不管怎样，把笑脸留给别人，总比哭哭啼啼强。
69、身边若有对自己好的人，瞬间亦是长生；能被人牢牢牵挂在心，永不忘记，消亡亦是长生。
70、无论怎样坚固的心，还是有一块柔软的地方呀。这样的心，是永远不会坏掉的吧。
71、喝茶也是修行。第一口苦，就认定整杯茶都苦，于是不再肯尝第二口，因为这样的误会，错失多少好风景。
72、别为别人的看法活着，别人怎么说，让他们说吧，我们只做自己该做的事。
73、忙碌永远是对不重要的人的借口。
74、这个世界坏掉的部分确实很多，但仍有很多完好无损的存在，从不叫人失望。
75、我们讨厌一个人，往往因为彼此太相似；我们喜欢一个人，也因为彼此太相似。有些话，始终都讲不出口，他也是。
76、柔软一次，妥协一次，诚实面对自己的感情一次就真这么难？
77、我自己容得下自己就成了呀。我做这些事，并不为他人之褒贬，只因我觉得做这些事是对的。有人说，朋友就是，打完架还能坐在一起吃火锅的人，没有记恨，没有抱怨，只有一只在你落难时，永远不逃开的手。
78、我们谁都曾失望，谁都曾受伤，但人生本就如此，完美无缺只是童话。但，每个人都有不给自己留下遗憾的机会。
79、我们亦有爱恨的自由，走与停的权利。时间会带来惊喜这件事，我也相信。只要我还有时间，那么什么都能找回来。
80、原来，同一屋檐下的悉心照顾与相依为命，终是抵不过一场习惯性的追随。
81、工具，只有在用的时候，才会被握在手里。
82、你，我，他，每个人，都在找属于自己的那杯浮生茶。
83、玫瑰十字的学生，都是天使与恶魔的共同体，他们在艺术上的造诣，像天使的面孔一样闪闪发光，让资质平庸的人相形见绌，但他们终究也是普通人的一部分，有时候，人性里的缺点与暗面在他们这样平凡又不平凡的孩子身上，反而突显得更厉害，更夸张。被欺负的人固然会不高兴，但反过来想想，太一帆风顺的人生反而更危险。
84、一个人的理想，如果变成了畸形的偏执，会是一件非常可怕的事情。而一个人总想把目光放在所谓的最高处，最远处时，反而连最近的东西都看不到了。
85、时间，会带来惊喜。只要我们肯认真地，有希望地，走过每一天。
86、你就是你，世界上唯一的一个，不要因为羡慕或者别的情绪，而让自己成为他人的复制品，这没有意义，生命之所以珍贵，正是因为它的不可复制。
87、每个人，或者每个妖怪，都要真正的勇气。
《龙族》小编《查理九世》小编苑子文苑子豪小编 呼吁保护海洋生物的句子呼吁保护海洋生物的句子【篇一】
1.保护海洋生物，共贺两岸直航，同创民族复兴。
2.综合防治海洋污染，要考虑海洋开发的经济、生态和社会的综合效益。
3.认知美丽海洋，发展海洋经济
4.海洋拥有蓝色，地球大海才有保护脉搏。
5.海洋是蓝色的，地球有脉搏。
6.加强海洋环境的保护，发展持续渔业。
7.达到改善动物生存环境的理想目标。
8.保卫海洋国土，促进友好合作，倡导和谐发展。
9.关爱海洋，修复生态，加强航海教育，弘扬拼搏精神。
10.保护海洋，发展航海事业，构建和谐社会。
11.关爱海洋，修复生态，共创人与自然和谐。
12.家园只有一个地球不能克隆。保护海洋。
13.破坏环境，就是破坏我们赖以生存的家园。
14.为了人类自己请拯救我们的海洋。
15.增强海洋意识，普及海事教育。
16.保障饮水安全，维护生命健康。
17.年月日世界环境日主题是：“为了地坏上的生命—拯救我们的海洋”。
18.不在食用海洋生物的餐厅用餐。
19.保护海岛，防止污染。
20.关爱海洋，修复生态，普及航海知识，支撑经济发展。
呼吁保护海洋生物的句子【篇二】21.世界海洋日呼吁保护海洋生物。
22.保护大海，是每个人的责任。
23.保护赖以生存的海陆环境需要我们共同的努力！
24.关心海洋，你就能听到大海的声音；疼惜鱼儿，你就能分享它曼妙的舞姿。
25.保卫海洋国土，实现航运复兴。
26.保护海洋动物，维护生态安全！
27.环境恶化和污染的加剧都会对海洋生物资源的质量和数量产生巨大的、消极的影响，尤其是一些污染物在海洋生物身体中通过食物链富集，最终会传递到人类身上，危害人体健康。
28.提前一天保护海洋环境，是生命的保证。
29.发展海洋经济，保护蓝色土地。
30.爱护海洋，保护海洋，利用海洋；为了你，为了我，为了他。
31.保护海洋环境，发展海洋经济，建设航海强国。
32.保卫海洋国土，充实海洋教育，牵手海峡两岸。
33.生命来自大海，请爱我们的家乡。
34.保护海洋生物，发展航海事业，振兴造船工业。
35.关爱生灵，保护海洋。
36.拥抱蓝色海洋，珍爱生命摇篮。
37.保护海洋环境就是保护我们自己。
38.人类需要文明，海洋需要健康。
39.关爱海洋，修复生态，建设航运强国，海洋强国和造船强国。
40.保护海洋环境就是保护自己的生命。
生物老师毕业留言
生物老师毕业留言
人生的聚会是一种缘分，有时分离也是一种爱的祝福。
爱一个人最重要的也许不是山盟海誓和甜言蜜语，生活中的一些琐事，更能体现他对你
的用情，那才是爱的密码。财富是一种寄存，钱再多，你也不能带到棺材里去；情爱是一种寄存，人之亡之，情之焉附？权位是一种寄存，无论你怎样叱咤风云，却不能逃出最终的交替；即使是生命本身，也不过是寄存于这个星球上的匆匆过客。而这个星球，本身充其量也就是造物主为人类建造的一间小驿站。
我们的人生何曾不布满梦想，那朵朱槿花儿，就在你我的心灵深处摇摆，那无限的风光我们几欲搅尽。然而我们总是习惯于守侯第一个春天，而对第一个季节的空获，我们往往轻率地将第二个春天弃之门外，将梦交归于梦。梦想之花垂青的只是那些有耐心，持着追求的人。今天，倘若给你一朵梦中的朱槿花，你应该有勇 气向梦想买断第二个春天。
我们每一个人都应该有更多的同情，更多的爱，比维持我们生存需要的多得多，我们应该把它分散给别人，追求是生命之光。其实，感动发生在刹那之间。感动也可能永恒，一点宽容可能会让别人感激一生；一点爱心可能会让别人暖和一生；一句祝福与鼓励的话语可能会让幸福一生。
一个人只有时刻保持幸福快乐的感觉，才会使自己更加热爱生命，热爱生活。只有快乐，愉快的心情，才是创造力和人生动力的源泉；只有不断自己创造快乐，与自己快乐相处的人，才能远离痛苦与烦恼，才能拥有快乐的人生。
假如你想成功，那么你要记住：遗产为零，老实第一，学习第二，礼貌第三，刻苦第四，精明第五。
完整的人生应有三感，使命感，失落感，危机感。
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