棒球训练有什么技巧？

我认为棒球训练的技巧包括投球方法，身体平衡和重心的转移。棒球是国际上一项非常时尚的运动，很多人都非常喜欢棒球，因为在打棒球的时候可以锻炼到全身，不仅可以起到健身减肥的作用，而且还可以锻炼身体的协调能力。但是棒球运动在我们国家还是一种比较小众的运动，很多人都不知道在学习棒球的时候应该怎样训练，想要练好棒球应该掌握一些训练技巧。

首先就是要练好投球，投球在棒球运动当中是非常重要的，投球手也是一个非常关键的人物。在做投球动作的时候一定要把重心放在手臂上，而不是手腕上，如果用手腕使劲的话是很容易导致受伤的。而且一定要把重心放在腿上，这样在投球的时候才不至于让自己失去平衡而跌倒。所以大家在训练棒球的时候一定要注意保持身体的平衡，如果身体不平衡的话是很容易在投球的时候摔倒的，而且也很容易在接球的时候出现失误。

所以打棒球也是可以很好的训练身体的平衡能力和协调性的，如果家里孩子身体协调能力不太好的话，就可以让他学打棒球，因为打棒球是一个全身运动，是需要头脑手脚同时做出反应的。打棒球的时候，重心不是一直都保持在一个点上的，而是会根据运动员的动作转移的，所以大家在训练棒球的时候一定要了解重心的转移。在投球的过程中重心是从手逐渐转移到双脚的，所以大家一定要注意及时的将重心转移过来，要不然就很容易导致失误。

想要成为一名优秀的棒球运动员或是打好棒球并不是一件非常容易的事情，如果想要提高自己的棒球技术，还是需要长时间的练习的。大家在打棒球的时候一定要带好护具，要是不小心被棒球砸到的话是很容易受伤的。

我们好多人喜欢打棒球，那么棒球的游戏规则是怎样的呢下面来看看吧，希望对大家有所帮助。

关于投球的规定

一般投球有两种姿势，一个是正面投球另一个是侧身投球，再投球前我们要脚踏触及手板。向击球员投出的时候我们只能用正面投球，动作必要要连贯，不可以中断。我们可以用侧身传球向跑垒员的垒位传牵制球，开始后也只能投向击球员。再投球钱我们必须要保持球在自己哪里保持一秒以上。

关于击球和跑垒的'规定

攻队必须按"击球次序"名单依此入场击球。击球时不得越出击球区；击球员可以用棒挥击、推击或触击。击出腾空球被守队合法接住，击出界内球后，击球员即应跑垒；投手累计3个"好球"（在本垒宽度上空以内，高度在击球员膝上、腋下之间）击球员三击不中出局。如投4个"坏球"或投球击中击球员时，击球员安全进1垒。击球员击球落入界内时，即成击跑员，应向1垒跑进。到达1垒时未被防守队员封杀或触杀，为安全到垒，此时即成为跑垒员。跑垒员必须按1．2．3及本垒顺序跑垒。不得反向跑垒，不得有意妨碍守队接球，否则判出局。跑垒员可以偷垒，但有被"杀"出局的可能。跑进时可以冲跑或滑垒，但必须沿跑垒线范围内跑进。击球员击出界内腾空球时，跑垒员应触踏垒包，待球接触守队队员后，方可离垒。合法跑垒并触踏过1．2．3垒，击出合法腾空球超出外场规定界限时，为"本垒打"。这样击球员才能安全得1分。但击球员仍需按以前的路线踏触3个垒再回到本垒。

关于防守截杀规定

防守队员持球触杀离垒或跑进中的跑垒员，判跑垒员出局。 封杀跑垒员，当击球员成为击跑员时，其他跑垒员被迫放弃原垒向前跑进，守垒员封杀跑垒员出局。

规则术语：

保留比赛、褫夺比赛、促请裁决、提诉比赛、截止比赛、好球、坏球、外野、打击区、好球带、本垒（本垒板）投手板、内野、三呎线（三呎线规则）、垒包、触击（短打）、安全触击、牺牲打、确实接捕、双重赛、擦棒被捕球、突袭投球、死球、活球内野高飞球、局、妨碍、、出局、安全（未出局）、双杀、双盗垒、夹杀、和局、逆向双杀、顺向双杀、、打击顺序（打序）、三杀（三连杀）代打、代跑、代守、保送、先发投手、后援投手、滑垒离位满球数、滑垒、、牵制、假性牵制、挥臂式投球、强迫取分、打带跑、固、轴心脚、自由脚定式投球、投球、主队、客队传球、野手选择、

记录术语：

长打率、盗垒成功率 ，打击率、上垒率、、出赛数、打席数、打数、安打、一垒安打、二垒安打、三垒安打、全垒打、垒打数、四死球、三振、不死三振、盗垒、盗垒被刺、盗垒成功、打点、得分、故意四坏球、四坏球、触身球（触身死球）、攻击指数、胜利打点、妨碍打击、妨碍守备、妨碍跑垒、牺牲触击、牺牲飞球、完封、胜利投手、完投、败战投手、双杀打、三杀打、三杀守备、双杀守备、胜率、防守率（守备率）、刺杀、封杀、触杀、接杀、助杀、失误、捕逸、防御率（自责分率）、三振率、保送率、完全打击、完全比赛、最有价值球员（MVP）。滚飞比率、投手犯规、投球局数、救援成功、救援点、中继点、失分、自责分、暴投、暴传、盗垒阻杀、守备机会、