长期看电脑 该如何保护眼睛呢？

1、远眺按摩法

每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。

2、做眼保健 ***

做眼保健 *** 有益于眼部的血液循环，促进新陈代谢，坚持做眼保健 *** 眼睛清澈明亮，同时还能缓解眼疲劳。

3、补充眼部的水

除了每天要饮用够8杯水之外，还要在办公室备一瓶眼药水，随时让眼睛水灵灵。

4、闭目放松法

静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。

5、转动眼球法

坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。

6、生活一定要规律化

少熬夜，保证充实的睡眠，不吸烟、喝酒，多运动。每天开心一点，肌肤自然活。

参考资料来源：人民网-上班族如何保护眼睛 八大养目护眼秘籍必学

呵呵，看来是同道中人，我分享一下经验吧：
1、其实那咔哒一声可以消掉的，不知道你那扇门能不能这样。当你顺时针或逆时针拧着门锁的时候按下那个开关是没有咔哒一声的，这样做的效果是以后拧门锁的时候那按钮不会d出来了。你自己斟酌着如何使用这个功能吧。
2、为什么要斟酌使用以上功能呢？是因为要注意别被老妈发现你睡觉时锁着门，她会怀疑你晚上在里面做什么的。
3、做这些准备工作的时候要镇定，下床锁门的时候记得别穿鞋子，踮着脚走，尽量别发出声音。
4、谨慎起见，玩电脑记得关窗帘。
5、别在被窝里玩电脑，保护眼睛最重要。我以前就没注意这问题，现在才发现已经迟了。
6、确保在听到声音的3秒之内能合上手提、回到床上并且这过程的发出的声音外面好难听到。（这一点需要长期训练以及有一颗足够镇定的心）
7、一定要想好一个能在被发现后能应对的借口，而且一旦事发要有良好的认错态度！
8、电脑是玩不完的，注意身体吧！

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