1 《预期：小团队创新和产品成功的架构》罗纳德·布朗著
Anticipate The Architecture of Small Team Innovation and Product Success
by Ronald Brown
在这本书中，作者梳理了新产品开发理论(new product development theory)发展的60年，用实践验证真正有用的理论。在全球商品化的当下，创新是成功的驱动。领先企业通过组建敏捷的小团队追求创新。许多公司尚未发现，创新的数量取决于执行的效率以及创新的问题解决方式。本书揭示了经过考验的原则和技巧——以统一“架构”的形式——努力最大化，授权敏捷团队，以及创造大的竞争优势。(本书暂无中文版)
2 《魅力学：无往不利的自我经营术》奥丽薇亚·福克斯·卡本尼著
The Chari a Myth: How Anyone Can Master the Art and Science of Personal Magi ，by Olivia Fox Cabane
魅力，将是影响你一生的关键能力。无论你想让别人喜欢你、信任你、乐意与你共事，或希望自己的意见获得采用、提高做事效率，魅力都能让你如愿以偿。就像任何职场、生活技能一样，魅力也可以靠许多技巧练出来。你不需为了魅力而强迫改变自己。只需选择最符合自己个性的技巧，让魅力成为我们事业与生活的实用技能。
3 《持续交付：发布可靠软件的系统方法》耶兹·亨布尔、大卫·法利著
Continuous Delivery: Reliable Sofare Releases Through Build
Test
and Deployment Automation
by Jez Humble and David Farley
《持续交付》讲述如何实现更快、更可靠、低成本的自动化软件交付，描述了如何通过增加反馈，并改进开发人员、测试人员、运维人员和项目经理之间的协作来达到这个目标。这本书适合所有开发人员、测试人员、运维人员和项目经理学习参考。
4 《以顾客为中心销售》迈克·波斯沃斯、约翰·霍兰德著
Customer Centric Selling
by Michael orth and John and
互联网改变了你的消费者，也改变了你。以顾客为中心的销售已经被看做是管理买卖关系的首要方法之一。它能帮助触达有购买意愿的顾客，并创建一种卓越的客户体验。
在靠点击鼠标分胜负的激烈竞争中，你的企业和员工需要“以顾客为中心”，愿意并能够识别和满足客户的需求。传统观念认为，销售意味着说服和劝说买家。但是现在的买家不再希望或不再需要通过传统方式进行购买。《以顾客为中心销售》让你掌握8个沟通技巧，以达到与当今顾客交流的最佳效果。
5《四步创业法》史蒂夫·布兰克著
The Four Steps to the Epiphany: Successful Strategies for Products That Win
by Steve Blank
这本书是精益创业理论的奠基之作。作者史蒂夫·布兰克博士是硅谷资深企业家，他一共创办了八家企业，并担任多家硅谷公司的董事和创业顾问。多年的创业经历让他深深体会到传统创业方法的不足。本书总结作者25年创业经验，提出全新的客户发展方法以弥补传统产品开发方法的缺陷，掀起了硅谷近年精益创业的浪潮。在创业之前，如果认真读读这本书，应该能让你少走许多弯路。
6 《尽管去做——无压工作的艺术》戴维·艾伦著
Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity
by Daivd Allen
你希望既出色地完成工作，又可以快乐地享受生活吗本书介绍了如何获取更加旺盛的精力，如何变得更加轻松自如，事半功倍的方法。戴维将和你分享在全美巡回讲座以及顶级企业培训(包括微软公司、洛克希德公司和美国司法部等)中已得到验证的成功策略。
作为一名行政管理培训专家和教育家，戴维·艾伦拥有20多年丰富的管理经验，被誉为在提高工作效率方面最具建树和影响力的思想家之一，并且一直担任甲骨文公司、世界银行、户外用品专卖邮购公司和QVC购物频道等企业的高级管理顾问。
7 《创业维艰：如何完成比难更难的事》本·霍洛维茨著
The Hard Thing About Hard Things: Building a Business When There Are No Easy Answers，by Ben Horowitz
在《创业维艰》中，本·霍洛维茨，硅谷令人敬佩的企业家之一，就如何建立和经营一家创业公司给出了实用的建议。他从自己的创业经历讲起，以自己在硅谷20余年的创业、管理和投资经验，对创业公司(尤其是互联网公司)的创立、经营、人才选拔、企业文化、销售、CEO与董事会的关系等方方面面，毫无保留地奉上自己的经验之谈。他还谈到了与比尔·坎贝尔、安迪·拉切列夫、迈克尔·奥维茨等硅谷CEO和投资人的交往经历，从他们身上学到的宝贵经验，以及他和马克·安德森这对拍档如何能够一起奋斗近20年仍合作得这么好。
大多数管理书都是告诉你如何做正确的事，不把事情搞砸，而本·霍洛维茨还会告诉你：当事情已经搞砸时，你该怎么办。
8 《成瘾：如何开发能培育用户习惯的产品》尼尔·艾亚尔、瑞安·胡佛著
Hooked: How to Build Habit-Forming Products
by Nir Eyal with Ryan Hoover
尼尔•艾亚尔(Nir Eyal)是一名设计大师，曾供职于硅谷多家顶级科技公司，指导这些公司如何利用他设计的系统，开发出能培育用户习惯的应用、服务和游戏。
艾亚尔“产品上瘾系统”的核心是被他称作“Hook(上钩)”的4步循环。这4步循环来源于他对互联网产品及服务的观察，以及广泛的心理学和神经学研究。通过“Hook循环”，无需广告或推销信息，产品就可以实现令用户上瘾的终极目标。这本书适合产品经理、设计师、营销人员、初创公司创始人以及任何希望了解产品对消费者行为影响的人。(本书暂无中文版)
9 《重新定义公司》诶里克·施密特，乔纳森·罗森伯格著
How Google Works
by Eric Schmidt and Jonathan Rosenberg
这本书的作者是谷歌执行董事长埃克·施密特和前高级副总裁乔纳森·罗森伯格，他们分享十余年来帮助谷歌成长所领悟到的管理启示：科技正在改变商业的方方面面，这种改变速度空前，而且仍在加速，公司若想在互联网时代站稳脚跟，就要制定新的商业规则。
《重新定义公司》披露了谷歌如何颠覆传统的MBA模式，建立独树一帜的管理哲学，作者分享了外界普遍好奇的企业文化、战略、人才、决策、沟通以及创新之道。
10 《启示录：打造用户喜爱的产品》马蒂·卡根著
Inspired: How to Create Products Customers Love，by Marty Cagan
《启示录：打造用户喜爱的产品》从人员、流程、产品三个角度介绍了现代软件(互联网)产品管理的实践经验和理念。
为什么市场上那么多软件产品无人问津，成功的产品凤毛麟角怎样发掘有价值的产品拿什么说服开发团队接受你的产品设计如何将敏捷方法融入产品开发过去二十多年，马蒂·卡根作为高级产品经理人为多家一流企业工作过，包括惠普、网景、美国在线、eBay。他亲历了个人电脑、互联网、电子商务的起落沉浮。创办硅谷产品集团之前，他是eBay高级副总裁，分管产品设计和产品管理，负责规划全球电子商务网站的产品和服务。
11 《杰克·韦尔奇自传》杰克·韦尔奇、约翰·伯恩著
Jack: Straight from the Gut，by Jack Welch with John A Byrne
杰克·韦尔奇，1960 年在GE公司开始职业生涯，1981年成为该公司的第八任董事长兼CEO，是该公司历史上最年轻的董事长。在任期间，GE 公司的市值从130亿美元增长到超过4000亿美元，高居世界第1。他本人被誉为“最受尊敬的CEO”、“美国当代最成功、最伟大的企业家”。
《杰克·韦尔奇自传》这本自传中，韦尔奇首次透露了他的青年岁月、成长历程、管理秘诀，以及如何开创了一种独特的管理模式，帮助商业帝国摆脱庞大体制的痼疾，走上灵活主动的道路。他用自己特有的韦氏语言，把人生体悟、职业经历、管理经验巧妙地结合在一起，织就了一部富有智慧、独具韵味而又发人深思的管理传奇。
12《精益企业：高效能组织如何规模化创新》耶兹·亨布尔、乔安妮·莫莱斯凯、巴里·欧莱礼 著
Lean Enterprise: How High Performance Organizations Innovate at Scale
by Jez Humble
Joanne Molesky and Barry O'Reilly
《精益企业：高效能组织如何规模化创新》是企业应对不断变化的市场环境、客户期望和新技术的实用指南，提出了精益和敏捷的原则和模式，帮助企业能够规模化快速前进，并展示了为什么以及如何将这些方法应用到整个组织。通过有价值的实用案例，该书介绍了成功企业如何重新思考组织治理、财务管理、系统架构、组织文化等各个方面，从而实现效能的大幅提升。
耶兹·亨布尔是JOLT大奖图书《持续交付》的合著者。曾在ThoughtWorks工作十年，为多家全球500强企业提供过咨询，目前致力于帮助企业发现并交付有价值、高质量的产品。
13《让创意更有黏性：创意直抵人心的六条路径》奇普·希思、丹·希思著
Made to Stick: Why Some Ideas Survive and Others Die，by Chip Heath and Dan Heath
这本书告诉你的是：有时候，你需要有所创新，只有黏性创意才能让你更加成功。
《让创意更有黏性》提出了核心问题：什么样的观点或创意具有强有力的黏性，能被他人牢牢记住国际知名行为心理学家希思兄弟根据大量的社会心理学研究案例，揭示了让创意或观点具有黏性的六条路径——简单、意外、具体、可信、情感和故事。
14《新战略营销：经过世界一流企业验证、独一无二的成功营销体系(第3版)》罗伯特·米勒、斯蒂芬·海曼、泰德·图勒加著
The New Strategic Selling: The Unique Sales System Proven Successful by the World’s Best Companies，by Robert B Miller and Stephen E Heiman with Tad Tuleja
《新战略营销》作者指出，销售已然不是传统的推销问题，而是一个战略问题。正确地考虑自己与客户间的长期合作，实现双方的“双赢”，是保证企业长期发展的重要营销策略。
1985年，《新战略营销》的出版彻底改变了销售的方式，在全球掀起了一场营销革命。在之后的二十年中，《新战略营销》不断更新出版，并赢得越来越多全球大型企业的高度重视。
15 《可预测收入：把你的生意变成1亿美元销售机器的最佳实践》
亚伦·罗斯、玛丽露·泰勒著
Predictable Revenue: Turn Your Business into a Sales Machine with the $100 Million Best Practices of
by Aaron Ross and Marylou Tyler
电话销售帮助在短短几年内增加了1亿美元的收入，使企业的增速翻倍。这本书记录了亚伦·罗斯在高科技产业进行销售的丰富经验，并重新检视在组建销售团队时的挑战、突破性进展与最佳实践。为新建或重组销售团队提供指导。本书是CEO、企业家和销售副总裁的新销售圣经。
16《重来：更为简单有效的商业思维》贾森·弗里德、戴维·海涅迈尔·汉森著
Rework，by Jason Fried and David Heinemeier Hansson
大多数的企业管理的书籍都会告诉你：制定商业计划、分析竞争形势、寻找投资人等等。而这本书呈现的是一种更好、更简单的经商成功之道。
读完这本书，你就会明白为什么计划实际上百害而无一益，为什么你不需要外界投资人，为什么将竞争视而不见反倒会发展得更好。事实是你所需要的比你想象的少得多。
用直截了当的语言和崇尚简约的方式，《重来》是每一个梦想着拥有自己的事业的人的完美指南。
17《史蒂夫·乔布斯传》沃尔特·艾萨克森著
Steve Jobs
by Walter Isaacson
在史蒂夫·乔布斯的一生中，他创造出了个人电脑、动画、音乐、手机、平板电脑以及数字出版等6大产业的颠覆性变革。史蒂夫·乔布斯的个性经常让周围的人愤怒和绝望，但其所创造出的产品也与这种个 息相关，全然不可分割的，正如苹果的硬件和软件一样。
《史蒂夫·乔布斯传》由著名作家沃尔特·艾萨克森(Walter Isaacson)在过去两年与乔布斯面对面交流40多次、对乔布斯100多位家庭成员、朋友、竞争对手和同事的采访的基础上撰写而成。艾萨克森是原《时代周刊》主编、CNN董事长兼首席执行官，撰写过爱因斯坦传记、基辛格传记、富兰克林传记等畅销书籍。
18《超级数字天才：运用数字思考是一种聪明的新办法》伊恩·艾尔斯著
Super Crunchers: Why Thinking-by-Numbers Is the New Way to Be Smart，by Ian Ayres
这本本书中，作者向我们展示了当今最优秀、最出色的组织正在以闪电般的速度分析规模庞大的数据，以便更加准确地掌握人类的行为。而分析数据的这些人就是“超级数字天才”。
未来将属于谁仅仅依靠直觉决策的时代已经一去不复返。任何想要走在时代前列的商业人士、消费者、学生都应该阅读这本书。
19《策略思维：商界、政界及日常生活中的策略竞争》维纳什・迪克西特、巴里・奈尔伯夫著
Thinking Strategically: The Competitive Edge in Business
Politics
and Everyday Life，by Avinash K Dixit and Barry J Nalebuff
《策略思维》是由耶鲁大学教授奈尔伯夫和普林斯顿大学教授迪克西所编的著作。本书用鲜活的例子，向没有经济学基础的读者展示了博弈论策略思维的道理。
《策略思维》是由耶鲁大学教授奈尔伯夫和普林斯顿大学教授迪克西所编的著作。本书用鲜活的例子，向没有经济学基础的读者展示了博弈论策略思维的道理。
这本书是一部关于企业应该进行策略思维、如何进行策略思维和怎样将策略贯彻执行的书。
20《从0到1：开启商业与未来的秘密》彼得·蒂尔、布莱克·马斯特 斯著
Zero to One: Notes on Startups
or How to Build the Future，by Peter Thiel with Blake Masters
在互联网时代，成功的企业是一个从无到有，即从0到1创造市场的过程。PayPal公司创始人、Facebook首位外部投资者彼得·蒂尔在本书中详细阐述了自己的创业历程与心得，包括如何避免竞争、如何进行垄断、如何发现新的市场。
《从0到1》还将带你穿越哲学、历史、经济等多元领域，解读世界运行的脉络，分享商业与未来发展的逻辑，帮助你思考从0到1的秘密，在意想不到之处发现价值与机会。
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《狂野小农民》
简介:
美女我喜欢，快来帮我种田暖被。 乡村孤儿，受到龙女的青睐，除村霸，踩恶少，带领村民勤劳致富，过上了幸福的生活。
《我和队友入洪荒》百度网盘txt最新全集下载:
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简介：
这是哪里！草！好大一坨蛇…小妹，你怎么也过来了！算了，快跑！
《上瘾》（[美] 尼尔·埃亚尔）电子书网盘下载免费在线阅读
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书名：上瘾
作者：[美] 尼尔·埃亚尔
译者：钟莉婷
豆瓣评分：74
出版社：中信出版集团
出版年份：2017-5
页数：224
内容简介：
——为什么我们会习惯性地点开某个App？
——这种使用习惯到底是如何养成的？
——为什么有些产品能让我们戒不掉，而其他的产品却不行？
——是否有什么秘诀能让用户对你的产品形成使用习惯，欲罢不能？
《上瘾》揭示了很多让用户形成使用习惯，甚至“上瘾”的互联网产品服务背后的基 本设计原理，告诉你怎样打造一款让用户欲罢不能的产品。作者根据自己多年的研究、咨询及实际经验，提出了新颖而实用的“上瘾模型”（Hook Model），即通过四个方面来养成用户的使用习惯。通过连续的“上瘾循环”，让用户成为“回头客”，进而实现循环消费的终极目标，而不是依赖高昂的广告投入或泛滥粗暴的信息传播。
本书专为产品经理、设计师、市场销售人员、广告创意者打造，每一位跟用户行为打交道的人，都值得将其奉为案头必备指南。对于想要了解行为设计科学的读者来说，这本书也将让你对自己、对当前的热门产品有更深刻的认识。你将会看到：
“上瘾”产品中暗藏的用户习惯养成关键
打造一款用户习惯养成类产品的实 *** 步骤
Facebook、Twitter、Instagram、Pinterest等国际知名互联网产品常用的用户行为设计解析
作者简介：
尼尔·埃亚尔（Nir Eyal），曾在斯坦福大学商学院与Hasso Plattner研究所任教，并有多篇技术、心理学及商业文章在《哈佛商业评论》《大西洋月刊》、TechCrunch网站和《今日心理学》等媒体上发表。
瑞安·胡佛（Ryan Hoover），曾任撰稿人，长期为《福布斯》《快公司》等媒体撰稿，Product Hunt公司创始人。
在信息爆炸的时代，如何做到不分心，可能是我们最需要的技能，本文提供了一套帮助读者实现“专注”的办法我知道一个人的注意力是怎么被分散的。因为十多年来，我一直在帮助科技公司开发那些“让人忍不住点开”的产品。2014年我写过一本关于分散注意力的书，书名叫《上瘾:如何养成良好习惯》，这本书教企业如何帮助客户养成健康的习惯，比如定期去健身房和吃健康的食物。
但是在写这本书的过程中，我也会被某些事情干扰。我记得有一天下午，我和女儿参照着一本书坐一起做活动，这是一本帮助父亲和女儿建立感情的书。其中一个练习是问对方:“如果你能拥有超能力，你想拥有什么”在我女儿回答的这个问题的时候，我感到口袋里有嗡嗡声，一封工作邮件分散了我的注意力。
“爸爸？”她问我。
“等一下，我回复个邮件”，我嘟囔道，眼睛盯着手机，手指不停地敲着屏幕。
我特别想知道当时她说了什么，但我没听清。因为当她告诉我她的超能力时，我正忙着看手机。我抬头时，她已经离开房间了。
因为我分心了，我错过了一个完美的父女时刻。那时我就知道，我需要学习如何管理自己的注意力。我想从科技产品中得到便利，而不是让科技产品占了我的便宜。
如果你问我想要什么超能力，我的答案是：我想要专注的能力。
科技正变得越来越普及，电子产品无处不在。希望科技公司改变这些产品，或者希望你的老板学会尊重你的时间，那不太现实。虽然分心不一定是你的错，但责任确实应该由你自己来承担。所以，是时候来好好学习一下如何避免让自己分心了。
首先我们来看一下注意力分散的定义是什么？
根据美国心理学协会的《心理学词典》（American Psychological Association Dictionary of Psychology），注意力分散是“打断注意力的过程”和“把注意力从你的兴趣点上转移开的刺激或任务”。换句话说，分心会让我们远离我们想要做的事情，无论这件事情是在家里与爱人共度时光，还是在工作中要完成的一项任务。
如果分心成为一种习惯，我们可能无法在工作和个人生活中保持创造力所需的注意力。更糟糕的是，如果我们经常因为分心而远离朋友和家人，我们就会渐渐失去培养心理健康所需的人际关系。
干扰来自方方面面，比如你在与家人和朋友聊天时，突然来了个短信通知；比如当你打算集中工作时，同事过来找你聊天；再比如当你打算看书时，却打开手机开始刷微信公众号。
“分心”的反义词是“专注”，专注帮助我们朝着正确的方向行动，是有目的的动作。任何行动，比如做一个大的项目，获得足够的睡眠或体育锻炼，吃健康的食物，花时间沉思或祈祷，或花时间与所爱的人在一起，如果是有意为之，都是专注的表现，专注就是做“你曾经说你要做的事”。
是什么使我们专注或分散注意力呢？所有的人类行为都是由外部或内部诱因所导致的。
外部诱因是来自我们环境的提示，告诉我们下一步该做什么，比如说手机一响让你查看消息。影响注意力的因素也可能来自于一个人，例如同事的干扰，即使是一个静止的物体也可能变成一个外部的诱因：你看见电视机就想打开它。
内部诱因是来自内部的，当我们饿了的时候，我们会想吃东西;当我们觉得冷时，就会穿上毛衣。当我们感到压力或孤独时，我们可能会向朋友寻求支持。即使是对快乐的渴望，这种渴望本身也是一种不舒服的渴望，因为其内在诱因是负面情绪，因为有负面情绪，所以想要得到快乐。
既然所有的行为都是由外部或内部的诱因所激发的，那么我们想要做的行为(专注)和那些让我们偏离方向的行为(分散注意力)也都来自于这两个来源。
现在我们可以描绘出一个完整的画面，我称之为“不可分散模型”:
步骤1：掌握内部诱因
为了克服干扰，你需要了解是什么驱动着你的行为——是什么促使你不由自主地看手机或再读一封电子邮件。
人类行为的根本原因是想逃避不适。甚至当我们认为自己是在寻求快乐时，实际上也在想摆脱痛苦。
我们沉迷于打游戏、玩微博、看微信、刷抖音，不仅是因为它们能给我们带来乐趣，还因为这些事情能让我们从其他心理不适中解脱出来。
因此，分散注意力是对不良情绪的一种不健康的逃避。一旦你理解了内在的诱因，如无聊、孤独、不安全感、疲劳和不确定性，你就可以探索出办法以更健康的方式应对这些感觉。你不能控制你的感觉，但你可以学会控制你对这些感觉的反应。
首先，你可以改变你对这些不良情绪的看法。
研究表明，忽视这些内部诱因可能会适得其反，抵制渴望或冲动可能会使欲望变得更强烈，我们有更聪明的方法来应对不适的感觉。
位于西雅图弗雷德·哈钦森癌症研究中心的乔纳森·布里克（Jonathan Bricker）博士提出了一套我们在面对这些“分散注意力的诱惑”时可以采取的办法，他的这套方法通过行为变化帮助病人减少了健康风险。
确定你的冲动背后的感觉或想法：当你发现自己即将分心时，找出促使你分心的内在诱因。比如：你是不是感到焦虑不安，甚至做不下去工作？把它写下来：布里克（Bricker）建议你把这种感觉写下来，包括出现这种感觉的时间，以及出现这种感觉时你在做的事情。把让你分心的事情记录下来，可以帮助你把行为和它们的内在诱因联系起来。你越善于注意某些行为之前的想法和感受，你就会越善于管理它们。探索这种感觉：布里克（Bricker）建议保持住注意力分散之前的感觉，你会感到紧张不安吗？你会感到胸口发紧吗？布里克建议尝试“流叶”的方法。具体做法是想象你自己站在一条小溪边，小溪上的树叶轻轻飘过。把你脑海中的每个想法和消极的感觉都放在一片叶子上，看着它们飘走。
步骤2：为专注腾出时间
在这个时代，如果你不做好一天的计划，别人可不会等你。如果你不知道自己想做什么，那么每件事都可能会分散你的注意力。想要为真正重要的事情腾出时间，请遵循以下步骤：
（1）不要选择你的目标，要选择你的价值观
价值观是你想成为的人的特质。比如说：你想成为某个团队中的一员，或者成为一个慈爱的父母，或者处在良好的婚姻关系中，或者你想寻求智慧，又或者你想拥有健康的身体，只有你才能决定哪些价值对你来说是重要的。
（2）把你的价值观转化为时间
很多人都在谈论什么对他们来说是重要的——家庭、健康、朋友，但回过头来想想自己在这些生活领域投入时间时，其实并没有全心投入，而是会分心，无法坚持到底。他们没有实践自己的价值观，因为他们没有为自己腾出时间。
（3）给你的日程设置时间表
确保你为自己的价值观腾出时间的最有效方法是设定时间表，时间限制意味着决定你要做什么，什么时候做。我们的目标是创建一个模板来规划你每天的时间，填补日历上的空白。
你做什么并不重要，重要的是你要做你之前计划要做的事。你可以刷微博，但要在规定的时间内——而不是牺牲你“计划要做的事情”的时间，比如和家人在一起。
根据你的价值观，决定你想在生活的各个领域投入的时间长度，确保你为自己想做的事情安排了足够的时间。然后，为你完美的一周做一个周日历模板。接下来，每周花15分钟反思和完善下一周的日程安排。
步骤3：破解外部诱因
科技公司利用外部诱因来吸我们的注意力，手机一响，我们就可能会分心，让我们偏离真正想做的事情。我们可能会试图忽略这些诱因，但研究表明，忽略一个电话或信息，可能和回复一个电话或信息一样让人分心。
然而，并不是所有的外部诱因都会让人分心，如果是用于帮助你完成任务，外部诱因可以提醒你做你计划之内的事情。正确的做法是想想这个外部诱因是不是服务于你，还是你为它服务。如果这些外部的提示引导你专注，那就保持它。如果它让你分心，那就消除它。
外部诱因无处不在，当然，手机可能是最麻烦的外部诱因之一，它也可能是分散注意力的主要来源，你可以通过四个步骤减少来自手机的干扰：
删除：卸载你不怎么需要的应用程序。替换：当你使用社交媒体和YouTube等可能分散注意力的应用程序时，尽量在电脑上登陆，而不是手机上。重新安排：把你看到就想点开的应用程序隐藏起来。通知设置：逐个检查每个应用程序的通知权限，确保只有值得你关注的应用程序才能给你发送通知。
步骤4：用契约精神防止分心
最后一步，成为专注的人需要具有契约精神。我们可以做一些 “预先的承诺”来帮助自己克服分心。
有三种类型的承诺：
“努力协议”是一种预先承诺，意思是增加做你不想做的事情所需的努力。增加额外的努力会迫使你问自己，分散注意力是否真的值得付出额外的努力。“价格协议”的意思是如果你一旦做了不该做的事情，就要付出金钱的代价。这种方法在帮助吸烟者戒烟时取得了很好的效果。我在写书时就用了这种办法，我跟合作方承诺，如果在DDL之前没完成，就给他1万美元。结果我顺利写完了这本书。“身份协议”也可以帮助你克服干扰。你的自我形象对你的行为有深刻的影响。通过接受一个新的身份，你可以让自己在你相信自己的基础上做出决定。举个简单的例子，那些自称为“素食者”的人，他们不需要花费太多的意志力就能不吃肉。
同样，你想做到不分心，就要停止告诉自己 “我是专注的人”。如果你告诉自己，你是那种很容易分心的人，那么它马上就会变成现实。但是，如果你相信自己是专注的人，你就能让自己对干扰做出更明智的反应。
我们可以这样做
变成一个专注的人并不复杂，遵循以上四个步骤：首先了解你的内在诱因，然后为你想做的事情安排好时间，之后破解外在诱因，最后利用契约精神来防止分心。这些都是可以重塑你生活的强大工具。
作者：尼尔·埃亚勒（Nir Eyal）
原标题为：Being ‘Indistractable’ Will Be the Skill of the Future
译者：Jane，神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。
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