焦虑症怎么自愈？

首先先肯定,焦虑症是可以自愈的,至于你问的严重不严重那要根据你客观现实情况来定义了!\x0d\x0a但无论情况严重到哪个地步,你都应该先了解焦虑的定义.(建议:在还没有严重到那种不能自控的情况下不要去看心理医生,他只会增加你的负担以及病情的恶化)\x0d\x0a弗洛伊德\x0d\x0a焦虑的定义焦虑是由一连串自我无法控制的刺激引起的,由紧张,不安,焦虑,忧虑,担心恐惧等感受交织而成的复杂情绪.如当一个人遇到困难时,就会心神不定,坐立不安等等不良反映.\x0d\x0a\x0d\x0a每个人都不同程度的患有焦虑症.因为每个人每天都面对着困难.关键在于你面对困难时的一种心态,还有取决于你自卑感在解决问题时占有你情感的比例大小.要解决焦虑问题,就必须先解决你的自卑感问题.\x0d\x0a以下是一些简单的治疗方法.\x0d\x0a1:旅游放下手头上的一切工作,一个人到陌生的地方旅游.带好足够的钱\x0d\x0a2:户外活动,往往有焦虑的自卑感很强烈,他们不喜欢和人打交道.但你可以先选择一个人活动,比如跑步!因为锻炼身体就是锻炼一个人的心志.\x0d\x0a3:阅读.杜绝看恐怖色彩的电影与书籍.尤其是心理方面的书籍.如它会更有利使你了解自己的心理,以及由情感产生的一些本能,使你肯准确客观的面对心理问题.其次就是一些励志题材的书籍与电影.\x0d\x0a4:沟通尽量将你心理活动告诉你的父母,你的同学,你的亲人,也可以通过网络.因为你害怕见人.沟通的对象要尽量开朗.因为情感也遵守能量守衡定论.他的情感可以通过语言传输给你.你个亦可以传输给他.\x0d\x0a5:饮食.尽量吃清淡的菜.以素菜为主.\x0d\x0a\x0d\x0a需要注意的,以上活动你都不能过分的强迫自己去做,但你又必须要求自己去做,这就是焦虑能否自愈的关键.只要你还没有丧失自控的能力,我相信你可以做到上面这些简单的治疗方法,必要的时候可以找人一起去完成.你的父母,你的亲人,同学把你的情况告诉他们.让他们与你一起分担.建议最佳的方法是旅游去陌生的城市旅游.尽量选择远离都市的城市.快的节奏感会让你感觉心理的压力很大.\x0d\x0a\x0d\x0a希望你早点意识到自己的病其实很正常,每个人都曾患有.只是有些人将这种病隐藏起来了.很多病都是这样,不去想它就不发生!也希望你早点康复,对生活重新热爱起来.人生路,在乎的是过程,是解决问题时候的那种自我价值.而不是和谁的对比.

人体是一天精密的仪器，每个器官，每个部位都按照各自的程序而走，共同维持人体健康的生活环境。当外界威胁人体健康时，人体内部机制就会开始与外界进行抗击，就像最近大火的《工作细胞》中表现的那般，人体内部细胞面对外界侵害时都会采取攻击状态。

除了主动攻击外来侵害，人体的还具有一定的自愈能力。所谓自愈是人体的抑制自毁，是一种稳定且平衡的自我恢复调节机制。

人体的自愈能力，最明显的表现便是伤口的处理上。如果我们摔倒出现擦伤，或是被刀子割伤手指，经过几周时间，膝盖上的伤或是手指的伤便会自愈。骨折时候我们也会有这般的经历。

人体都存在一定的自愈能力，并不需要所谓的"激活"。

自愈能力是依靠人体内部本身的生命力，面对外界侵害时维持人体生存状况，摆脱疾病，修复健康的能力。根据每个人体质不同，自愈能力也不尽相同，有些人较强，而有些人则较弱。

自愈能力不单单是人类的专属，任何生物都存在自愈能力，相比于他愈力，它具有三个特点：

1. 遗传性：任何生物的自愈能力都可以通过遗传获得；

2. 非依赖性：自愈能力依靠生物生命活力，除了维持生物正常生命活力物质外，生物可以不依靠其他物质；

3. 可变性：生物的自愈能力不是一层不变，根据生物的身体情况，自愈能力也有所变化，两者一般呈现正比关系。

自愈能力中具有非依赖性，但为了促进身体快速恢复，适当补充相应的营养物质是很有必要的。

有些疾病或是伤口，若是具有威胁生命的可能性，千万不能放任不管，自愈能力可不是万能的，该就医时应及时就医，无需一拖再拖，毕竟有些疾病或是伤口是自愈无能为力的。

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