程序员有了学不进去的烦恼该如何？

1、调整心态

心态决定一切，面对bug和加班要少抱怨，多思考，学会善待自己，不要太苛刻，身体是一切的成本，不对它负责就对一切不负责，首先吃好喝好，任何事情都没有尽善尽美，放低标准才能放松心情，减少压力。

2、学会倾诉

程序员交际圈一般很窄，而且又是整天面对机器，语言沟通少，即便有个别“异类”喜欢调侃，可是时间久了笑声也会淹没在沉寂的大海。程序员有压力的时候，可以尝试倾诉，可以在闲暇时与同事开玩笑，调节气氛，或者向家人倾诉，不必担心他们能否听懂，因为只要有人静静地听就够了。

3、合理膳食

程序员工作大都工作在一线城市，除非国企或者个别行业有餐厅，大部分中小型公司是没有餐厅的，于是早上贪睡会儿，早饭时间就没有了，晚上再稍微加个班，回家又不想做了，所以程序员一天三顿饭至少有两顿在外面吃，先不说外面饭菜是否干净可口，在选择饭菜上，可以选择利于缓解疲劳，补充脑力的饭菜。适当吃点营养品，比如蛋白质粉之类的，尽量少喝碳酸饮料。

4、适当运动

入程序员这门行业久了还会有颈椎病、腰椎病 ，久坐对前列腺有危害也容易导致肥胖问题，所以要适当运动，可以天气晴朗的时候出去跑步或者办个健身卡、报个瑜伽班，也可以下载运动软件App跟着做，如果觉得这样无趣，也可以每天去超市买菜，每次少买一点，多去几次当做锻炼。

5、调养作息

为了赶项目进度，程序员加班是常事，但是尽量提高工作效率，减少工作时长，试想夜晚通宵加班，第二天躺床补觉合算还是晚上提前休息好，第二天上班提高效率做好工作好呢？

6、改善环境

每天面对电脑上的一堆代码，单调枯燥，可以在办公桌上放置两盆绿色植物，或者买个喜欢的杯子，放个爱人的照片等等，可以适当缓解一下压抑的气氛。

既然选择了这个行业，就得扛得住压力，工作不是生活的全部，但也是生活的重要组成部分，一个好的程序员要学会缓解压力、懂得细水长流，只有这样才能延长编程年限，不断取得进步。

程序猿有多累，这个问题从三类人的视角进行分析：

一个是作为程序猿本身的自己，程序猿在不同阶段会有不同的感触

上学阶段：时间是自己安排的，执拗时自己研究通宵达旦也不觉得累，即使累了也知道自调节,也有时间自己调节,所谓吃了睡，累了睡，想干啥干啥，那就是大学，程序猿基本对累没感知

刚毕业两三年内：初生牛犊不怕虎，刚毕业，绝大部分工作努力，一方面是工作与学习有很大不同，为了完成任务需要加班加点，刚毕业年少经常加班也不会累，毕竟还有精力；另一方面是为了成长，这种来自内心主动性的驱动力会让程序猿感觉不到累。本宝宝刚毕业那会，项目上线天天加班到凌晨后，不上线的日子里白天测试项目，晚上自己学习搞自动化，星期天也是趴在电脑前，完全就是靠着内心的驱动力驱使，那段奋斗的时光并没有感觉多累

有了两三年工作经验后：不得不承认，我现在就是这个阶段，连续一周凌晨多回家身体感觉疲惫，身体的每个细胞都在告诉程序猿自己已不再年轻，当你连续加班时，在明亮的办公室里会感觉很困，不会介意那光的强烈，不会想起自己需要再熄灯的情况下睡着；而当项目终于上线，晚上早点回家，那种积蓄了N久的劳累疲惫感会一下子涌上来，一坐上班车就睡着，到目的后人都走了才醒来，然后走一段到地铁站，地铁上站着就能睡着，默默的站着睡着还错过站，在那一刻你会知道自己有多困，看着地铁里脚步飞快的人，明白原来这就是北京。回答家，扔下电脑包，啪的一下趴在床上，那种晕乎乎的感觉仿佛一下子就能睡着，但是当身体整体躺在床上的时候，不敢睡，为啥，想起了一个RD leader说的话：真怕一下子睡着了，就永远起不来了。刚毕业的两年内我倒头就睡不会想这些，但是在工作久了，身体不如年轻时，那种累真的会让自己觉得睡了就不会再起来。每一次项目上线都是这样，这就是程序猿的累；程序猿经历了下图似的进化过程，

颈椎也像最后那样弯了，今年检查身体，我竟然颈椎突出，so，给程序猿们的建议：多锻炼，coding的时候坐直，避免劳累过度引起各种问题

三十而立后：由于我自己还没到那个阶段，暂时无法体会

   2.  一个是程序猿的另一半也是程序猿，开玩笑，程序猿会有女朋友？一不小心暴漏性别了，我是女            程序猿，这里从思想的转变来体现程序猿到底有多累

上学时：别的情侣都是花前月下，程序猿情侣们不是机房就是图书馆，难得出去看电影看的也是黑客类的电影，这个阶段，两个人在一起那真是共同成长，为程序而争吵，为程序结果来happy，这个阶段不累

毕业一年内：一个比一个累，还好在为生活打拼，没啥感觉；但是更累的那一方会一直唠叨：你咋这么懒啊，一直不明白，别人家的那朋友那么体贴，别人家的女朋友那么温柔，那是累让程序猿们没时间在一起恋爱

毕业一年后：当下一次反过来，对方也就会明白，不是他不温柔不体贴，而是作为程序猿加班的时候真是心累连带着身体就累的不行，身体透支了，心理上就不会去想那么多浪漫了，这就是程序猿的累

3.  不是程序猿的第三方：

友谊的小船说翻就翻：擦，我为什么见不到我的程序猿朋友，因为他们总是在加班，“今天下班后见面聊聊吧，等到了第二天还未见面，因为程序猿还没下班”，友谊的小船都快翻了，这就是别人眼中的程序猿

难得相见，人变了：发现程序猿朋友变了一个人似的，憔悴的脸和年龄完全不匹配，身材变化如图所示，对了，头发可没图片中那么多，头发会从飘飘长发变成三毛，此时想想程序猿这样就是被累的    

                                

这设备是啥，那手机为啥那么快：没错，这就是程序猿值得自豪的地方，程序猿的工具（装逼神器）必须杠杠的，电脑、手机等电子产品都是最好的，好多亲戚或同学让程序猿帮忙修电脑，程序猿苦恼啊，编程又不是修电脑，程序猿感觉编程累，修电脑更累啊因为怕越修越坏，嗯呢，程序猿就是这么不容易

      ok，不说了，要继续加班了

                

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