老公是程序员，脑力消耗太严重，有没有补脑的食品，有在吃核桃？

你可以多吃以下健脑食物，对改善你的上述症状有很好的疗效。

1 菠菜

菠菜具有极强的抗氧化能力，有助于减缓由于年龄增长造成的认知障碍和中枢神经系统损坏。菠菜是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者，对年长者特别有益。美国波士顿人类老年营养研究中心的科学家最近给8名老年妇女饮用了菠菜的提取液，结果发现，该液具有“强力抗氧化活性效果”，可使她们机体的抗氧化能力提高20%，这相当于摄取1250毫克的维生素C。

2 深色绿叶菜

蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。

3 三文鱼

鱼肉脂肪中含有对神经系统具备大散此保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。

4 葡萄汁或葡萄酒

常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁掘迟是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。

5 热可可

热可可不但能够暖身，而且对健脑同样有效。两茶匙纯可可粉冲出来的饮品，其抗氧化物质含量几乎是等量红酒的2倍，绿茶的3到4倍，红茶的4到5倍。可可中的抗氧化物质可以保护脑细胞，预滚迅防神经功能紊乱的发生。

6 全麦制品和糙米

增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。美国人很少吃“粗粮”，这是造成他们维生素B6摄入不足的原因之一。

绝大多数程序员都被问过这种被直接带有肯定的问题。自己即使嘴上回答 “不是啦”，可是心里还是很骄傲。

我以前也这样，现在变成熟后就不这么认为了。

程序员真的需要高智商吗？

我认为不需要。人类发明编程，就是想用编程来弥补人类的大脑缺陷。

在编程技术刚被发明时，程序是用来帮大学教授做科学计算的。随着硬件的发展，程序的应用越来越广泛，除了科学巧桥贺计算外，还可以在办公、医疗、航天等多个领域发挥其价值。

人类要开发大量具体的应用程序，编程语言从机器语言往高级语言发展就成了必然趋势。编程语言越接近高级语言，就越符合人类的思维方式。

从简易程度的角度来看，编程语言发展到高级语言后，编程这件事情就变得更容易了。

随着近些年开源软消派件的发展，大量优秀的开源软件把创造应用程序这件事情变得更简单，甚至可以说是 “傻瓜式”。如果你在今天想创建一个 Web App，一分钟就可以搞定。

编程过程变简单了，用编程方式来创造应用也变简单了，程序员的工作是不是孝派也就变简单了呢？答案是肯定的。

我刚参加工作时，参与开发一个通讯录（BREW *** 作系统上的应用），公司投入了 30 多个工程师。

如今，在 Android *** 作系统上开发通讯录（甚至功能更完善），只需要投入 2-3 个高级工程师即可。这种变化并不是说以前的工程师比现在的工程师能力差，而是现在的开发过程变得更简单了。

在日新月异的技术发展过程中，我在招聘工程师的态度上也发生了变化。

我以前比较注重项目经验（很多公司在招聘时会应聘有过类似项目经验的候选人），现在我更看重面试者的谦虚和处理细节的能力。

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