健身到底给我们带来什么？具体好处能讲一讲吗？

健身到底给我们带来什么？具体好处能讲一讲吗？

健身的好处有很多，不光是从身体方面得到建设（强身健体），精神上我们也可以得到极大的丰富，比如：健身会让人别的乐观，变得积极，变得规律生活，变得自信等等！更不用提的健身能让我们更年轻，延缓衰老等好处了。不过今天我们从另一个角度去讲一讲健身的好处，健身能给我们带来什么——马斯洛需求层次理论！马斯洛需求层次理论分为：生理需求，安全需求，社会需求，尊重与自我实现！

好处一：生理需求

健身可以让我们的身体更加健康，免疫疾病，减缓衰老，这个是最显而易见的，也是上面提到的健身能强身健体！丰富我们精神生活。

好处二：安全需求

强壮的肉体在古时候可以获取更多的外部资源，是先进生产力的标志，碰到无理的人也可以用拳头说话！而在现代社会，拳头是不能说话的，但是可以让一个傻子心平气和的跟你讲道理，有武力威慑的作用，让人更能感觉到你给别人带来的安全感。

好处三：社会需求

这也是大部分人的需求，说白了就是为了好看，因为一个好看的肉体是有很多社交优势的，身体强壮的人给人的第一印象就是自律可靠，但凡沾点不良嗜好，那你的肌肉肯定练不大，一身的肌肉就是行走的简历把靠谱写在了脸上，减少了很多社交成本。

而且根据进化心理学，健壮的肉体代表更好的基因，在寻找配偶时也容易互相吸引，但是随着社会越来越物质化还有文化渗透等，这种优势正在慢慢变弱，需要大家共同抵御。

好处四：尊重需求

当你在一个领域获得一定的成绩成就时，你就会被认作一个强者，受到大家的尊重，但是除了他人的尊重，我们更需要自我尊重，健身是这个世界上为数不多努力付出就有回报的事情，持续不断的正向反馈，会使自己有一个成功的惯性自尊自强。很多人屡屡受挫，只能沉迷于虚拟世界，或者在弱者身上找自信，这就是缺乏了成功的惯性，其实，健身是可以改变人生轨迹的。

好处四:自我实现

每个人都有一个小爱好在这个爱好里，你可以不断的去打磨，不断的完善自己，最大程度地发挥自己的天赋，这无疑是一种很幸福的事情。即可近乎于道，亦可通乎于神，虽然我们在举杠铃，但是我们对抗的是真实的重要面对的也是真实的自己，我们可以通过“力量训练”这个宅门，不断地精进技艺，修炼自己的精神，最终见自己，见天地，见众生！

健身的意义是什么

你知道健身的意义在于哪里吗？上健身俱乐部挥汗，已经是司空见惯的事情。可是对于广大的人民群众来说呢？他们懂得什么是健身吗？知道健身的意义是什么吗？下面让我来跟大家分享健身的意义是什么吧！

健身的意义是什么1

健身的好处与意义

1. 改善心情

锻炼身体可以刺激产生多种大脑化学物质，会让人感到更加轻松。若是定期锻炼，会感觉比较舒服，看上去也更加好看，还可以增强自信心，减少压力和焦虑。

2. 抗击慢性疾病

定期运动可以帮助你防止或控制高血压的出现。你的胆固醇水平也会因此而受益。经常运动，高密度脂蛋白（HDL）或“有益”胆固醇会增高，而低密度脂蛋白（LDL）或“有害”胆固醇则会减少。通过减少动脉内斑块的集结，这一“组合拳出击”会让血液流动得更为顺利。还有，定期锻炼也可以帮助防止2型糖尿病、骨质疏松症和某些种类癌症的出现。

3. 控制体重

这并不是件简单的事。运动的时候会消耗掉一些热量。运动得越激烈，热量消耗得就越多，你也就越容易控制住体重。你甚至不必腾出大把时间来做运动。走楼梯，而不乘电梯。在午饭后休息的时候去散散步。专注地做下运动固然好，但是，做了这个运动后，接着做做那个运动，持续这样，一天下来也是可以消耗些热量的。

4. 让心脏和肺功能得到加强

运动会给你身体内的组织输送氧气和营养。实际上，定期的锻炼会帮助身体内的整个心血管系统心脏和血管的血液循环，更有效地运转。当心脏和肺的功能得到更为有效的发挥的时候，你就会有更多的能量去做你喜欢做的事情了。

5. 促进更佳的睡眠

一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深。

运动的时间就取决于你了，要是你睡眠质量不好，也许你就得在下午稍晚点的时候去做运动。运动后5到6个小时后，体温会自然地下降，这样会有助于入睡。

健身的意义是什么2

在我看来，健身的意义，更美妙的是在于改变人们精神层面上的一些东西。有没有发现，凡是潜心参与到健身行列中的人们，大都精神饱满，体力充沛，精力旺盛！那是运动让我们更具男人（女人）魅力！如果健身需要理由的话，那么以上有关物质和精神的收益，足够说服你来为它投入宝贵的时间和精力吗？

大体而言，健身可以从运动频率，持续时间，项目选择等几个方面来设定。比较科学的做法是：每周三四次，每次45分钟左右，可以打球，游泳，健美，跑步或者竞走。上健身俱乐部锻炼是一个不错的选择，因为在那里不但有专业的教练可以给你做出指导，你还能参加诸如普拉提、瑜伽、肚皮舞、动感单车、杠铃 *** 之类的团体课程，在集体中健身并快乐着！

我想特别指出的'是，人要健身一阵子并不难，难的是健身一辈子。我们敬爱的朱德总司令就说了锻炼身体要经常，要坚持。人同机器一样，经常运动才能不生锈。能不能持之以恒才是健身最最关键的问题！如果可以把健身上升到生活方式的高度，把健身变成生活的重要组成部分，就和吃饭，睡觉，一样是一天中再自然不过的事情。我们才有可能大功告成！

人家美国人就是这样搞的！他们大约三人中就有一人参与健身，健身成了一种生活习惯、生活方式，而不是一种消费项目或是赶时髦。健身一族呢，基本上都拥有非常健康的生活方式。尤其是喜欢健美的人群，他们具有以下显著的特点:不抽烟，不喝酒；对饮食精益求精，多数人自己做饭；谢绝油炸、烧烤食品；保证足够的蔬菜和水果！

如果你是一个注重健康的人，你就一定会喜欢健身，喜欢健身的生活方式！

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