公安的体能测试包括哪些内容

公安的体能测试主要测试三项：往返跑、长跑、摸高，具体项目如下：

1、10米×4往返跑。

2、1000米跑（男子）/800米跑（女子）。

3、纵跳摸高。

因为体能和年龄原因，男女子的体能达标标准也不同，具体标准见下表：

扩展资料：

公安体能测试具体方法

一、10米×4往返跑具体测试方法

受测试者用站立式起跑，听到发令后从起点线外起跑，当跑到终点线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到起点线前时交换木块，再跑回终点线交换另一木块，最后持木块冲出起点线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。

二、1000米跑（男子）/800米跑（女子）具体测试方法

受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

三、纵跳摸高测试方法

准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。

参考资料来源：百度百科-公安机关录用人民警察体能测评项目和标准

公安机关录用人民警察体能测评项目和标准：

公安机关录用人民警察体能测评项目和标准，是由公安机关对人民警察进行录用体能的测评项目和标准（暂行）。分为男子组和女子组。

拓展资料：

测评实施规则

10米×4往返跑

场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。

注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。

场地器材：400米田径跑道。地面平坦，地质不限。秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

纵跳摸高

场地要求：通常在室内场地测试。如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。

测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。

注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无d性垫子。

参考资料：百度百科-公安机关录用人民警察体能测评项目和标准

一、公安体测标准(见图1)

体测真的不难，摸高都可以摸到。10+4折返跑要注意拿木块，有的小伙伴会因为忘记拿木块再回去拿而超时导致淘汰，很可惜。之后就是男子1000米，女子800米，要坚持锻炼，保证在规定的时间内跑下来。

图1

二、公安基础知识怎么学的，难不难？

公安基础知识不难，我当时准备了一个礼拜，因为当时并没有想到公安岗会有合适的岗位，也曾经怀疑自己短短时间内再备考一门公安专业科目会不会吃力，也是一头雾水，不知道从何下手。

先是从某宝买了ht的教材跟历年真题，但是教材太厚了根本就看不下去，而且也没有讲解。后来就购买了网课，听的黎明老师的网课(现在已经出来单干了)+刷题，既节省了时间而且也很快的入门了，不用自己死抠。我在听了网课的基础上自己整理思维导图把知识点都整理了一遍，转化成了自己的东西。考试的时候都是客观题，有单选有多选，竟然遇到了原题

三、体检视力的要求(见图2)

单侧裸眼视力低于4.8，不合格（国家安全机关专业技术职位除外）。法医、物证检验及鉴定、信息通信、网络安全管理、金融财会、外语及少数民族语言翻译、交通安全技术、安全防范技术、排爆、警犬技术等职位，单侧矫正视力低于5.0，不合格。

图2

近视都可以做手术的，如果有硬性要求的话

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