怎样颠球

颠球的方法如下：

1、培养球感，让脚熟悉足球。将足球放在地上，你尝试去单脚踩球，踩到后迅速将脚收回并换脚，如此循环。

2、挑球基本功训练。将球静止在原地，你踩球并向后拉球，脚尖发力，尝试将足球挑起。左右脚反复训练，直至能熟练地将足球挑起一定高度。

3、右脚颠球。一般人是右撇子，所以先从惯用脚开始练起。右脚踩球，挑球成功后尝试颠起一个。颠球时尽可能绷脚尖，勾脚尖会导致足球偏向你的身体一侧。小编个人感觉颠球高度在大腿中部附近最有利于连贯颠球，建议颠倒此高度。

4、左脚颠球。右脚掌握颠球后会对左脚产生很好的影响。一般来说左脚用起来不太习惯，这就需要你付出比右脚更多倍的努力。颠球方法同右脚，不同的就是需要你下更多功夫，让你的左脚能像右脚一样灵动起来。

5、左右脚颠球转换。单脚颠球熟练掌握之后，便可以开始尝试左右脚颠球转换，这最后一步对于你来说几乎已经是毫无难度了。右脚踩球，向后拉球将球挑起开始颠球，迅速反应放右脚，慢抬左脚触球。由简到难，先尝试颠一对，再挑战更多。

颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球，并加以控制尽量使球不落地的技术动作。颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段，以增强对球的d性。重量、旋转及触球部位、击球时用力轻领的感觉。

技术动作要领

双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

关于颠球的动作方法如下：

第一个技巧是十字交叉脚尖d球，学习这个技巧，我们首先需要掌握脚尖d球。做这个动作的关键是确保当球落下时，我们要稍微抬起我们的脚尖，为球d起创造一个落点。

所以当球落下的时候，抬起脚尖，将球d起，或者像蹦床一样，稍微放下脚，然后在碰到球的时候再抬起脚。

然后关键是把这个动作和十字交叉动作结合起来，所以当我们用脚后跟时，我们把另一只脚交叉从球上越过。

当球反d回来时，我们可以继续颠球，我们把这两个动作组合在一起，球落下，起来，继续颠球。

第二种技巧是脚尖d球的另一种变化，但这次不是像第一种技巧那样从脚尖顶部d球，而是从大脚趾内侧d球。

为了做到这一点，我们需要创造一个平面，所以我们需要将另一条腿弯曲，这样我们就可以将另一只脚放在支撑腿后面了。

有点像插花脚技巧，然后我们要把脚的外侧平放在地面上，用大脚趾内侧创造一个平面。必须是一个平面，球才可以直接向上反d。

如果它有一个角度，它就会远离我们，所以我们需要把脚的外侧平放在地面上，为球直接向上反d创造一个平坦的表面。

经过一些练习它应该是这样的，把它踢起来，放到球下面，然后我们继续颠球。第三个技巧是反向脚尖d球，和我们学习的第一个技巧非常相似，现在我们只是把同样的技巧反过来做。

在第一个技巧中，我们跨过球，让球从我们的大脚趾上d起，现在我们做同样的事情，但是我们的腿放在支撑腿后面，就像插花脚一样。

然后用我们刚才那条腿跨过球，这是一个反向交叉。最后，让我们把这两个动作组合在一起，把球颠起来，d起，继续颠球。

第四个技巧是脚外侧d球，很简单，就是让球从脚外侧落下并d起。但这个动作关键是在我们脚外侧创造一个平坦的表面，因为如果它处于一个角度，球就会d离我们。

所以为了创造一个平坦的表面，我们要压低身体，所以我们的腿要弯曲，我们要翻转我们的膝盖，尽可能地往下放。

正如我们下面所看到的那样，我们的脚外侧形成了一个更平坦的表面，这需要一点时间来练习把脚放在球下的时机。

它会直接d到空中，然后继续颠球，就像下面这样。把球颠起来，身体下蹲，球d起后，继续颠球。

第五种也是最后一种技巧，是交叉脚尖d球配合脚后跟颠球，所以如果我们掌握了第一种技巧交叉脚尖d球，稍加练习也能掌握这个技巧。

首先是跨过球让球落在大脚脚趾上，触球时稍微抬起脚尖，将球直接d向空中，然后这次我们旋转180度，用同一只脚，做脚尖d球，我们要抬起我们的腿，让球与脚后跟接触，直接向上击球。

当我们接触到球的时候，我们继续旋转360度，然后接着颠球。我们把它们结合在一起，颠球，跨过球，脚尖d球，旋转，击球到空中，继续颠球。

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