冬天可以做什么活动?

冬天可以做的活动如下：

1、跑步

作为一项基础运动项目，被很多人所喜爱。跑步可以显著改善颈椎、肩部问题，提高心肺功能。在冬天跑步，不仅能提高身体素质，还能磨练意志。不过需要注意的是，为了防止呼吸道损伤，不建议在空气质量不佳或过于寒冷的天气下在室外长时间跑步。

2、冬泳

冬泳也是一种常见的冬季运动项目。冷水对皮肤的刺激，有助于人体的血液循环以及新陈代谢，能有效防治心血管疾病。但是也有专家指出，过于强烈的冷水刺激容易让身体受凉，甚至会有中风的风险。因此，冬泳前一定要进行充分的热身活动，做好防护。

3、冬季室内运动

①、跳绳

室内运动中，跳绳可以说是最方便简单的项目之一了，拿起一根绳子就可以开始运动，跳绳10分钟的效果，相当于慢跑半小时，还可以改善心血管、呼吸和神经系统的功能，预防慢性病。

②、瑜伽

瑜伽也是一种非常不错的室内运动，长期坚持瑜伽运动可以促进血液循环和新陈代谢，减缓和消除慢性疾病。还可帮助人们调整心态，减轻和消除生活中带来的压力，提高人的内在气质与修养，精神状态达到最佳的状态。

冬季锻炼应注意的事项

1、勤关注天气预报

冬季天气变化多端，出门运动前应看天气预报，根据温度选择合适的衣服和配饰，气温较低时应戴上口罩、帽子以及围巾等。

2、依据天气来判断该不该进行室外运动

室温在零下10℃以下时不能户外运动，这样会降低运动质量，而且易受伤；大风天气运动会使得身体受凉感冒，造成皮肤干裂；雾霾天气也不能出门，因为其中的微小颗粒和有害物质可强烈刺激呼吸道黏膜，诱发或加重鼻炎和哮喘。

3、多喝水

低温环境下锻炼时间太长也会导致身体脱水，所以运动前应多喝水，最好选择白开水，不能喝含咖啡因或含糖饮料，应随身携带保温瓶且适当补水。

冬天人的活动有：攀冰、滑冰、滑雪等。

滑冰（skating），亦称“冰嬉”，很多人认为，滑冰是从外国传来的“洋玩意”，事实上，早在宋代，我国就已经有了滑冰运动，不过，那时不叫滑冰，而称之为“冰嬉”。“冰嬉”包括速度滑冰、花样滑冰以及冰上杂技等多种项目。

《宋史》记载：皇帝“幸后苑，观冰嬉”。这项“冰嬉”运动延续了几个朝代经久不衰，到了清朝已经成了民间普遍的文体娱乐活动。

根据乾隆年间出版的《帝京岁时纪胜》记载：“冰上滑擦者所著之履，皆有铁齿。流行冰上，如星驰电掣，争先夺标取胜。”这就是现在的速滑比赛。该书《礼笺》也记述了“冰上蹙鞠，皇帝亦观之，盖尚武也”。鞠，即球。蹙鞠即踢球。

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