苹果型身材是什么样子的

苹果型身材就是上身胖下身瘦、腰上有肉，侧面看有小肚腩，整个上半身看上去像个苹果形状。

苹果型身材腰腹部的脂肪组织较多，看起来比较胖，但四肢较为纤细，主要和不良的饮食、生活习惯有关。

苹果型身材的产生主要是因为激素影响、不正确的饮食习惯以及缺少运动造成的。食物中的脂肪和碳水化合物的比例大，身体消耗不了这么多的能量，导致它们转化成脂肪储存起来。想要改变这种身材，可以通过饮食和运动结合的方法，减掉脂肪，塑造出更好的身形。

苹果型身材穿搭技巧：

建议苹果型身材在上身的穿衣方面要注重上半身的修饰，要简洁合身，这样才不会把腰粗肩宽骨架大的缺点暴露出来。如果上身穿得太宽松，只会把线条衬托得更明显。建议可以多选择V领的衣服，能显得上身更瘦。要避免太多装饰或款式太个性的上衣，否则会暴露身材的缺点。

选择上衣一定要注意长度，不能选择太短露肚脐的上衣，很容易暴露腰粗。也不要选择遮住臀部的中款上衣，把臀部与腰部遮住，只露出比较纤细的腿部，这样看起来很不协调，应该选择长度在臀部上方胯骨位置的上衣。

苹果型身材的朋友，平常最好多穿有腰带，或是腰线高又合身的衣服，这样才能从视觉上修饰身材。

下装的选择上，最好别选太宽松的，否则上身腰粗下装又显得比较肥大，这样一来整体都是显胖的了。建议下装选择微微有些宽松的就好，最好避免太宽的阔腿裤，或裙摆太大的裙子，例如蓬蓬裙蛋糕裙等。

梨型身材和苹果型身材的区别如下：

1、梨型身材指的是外周型肥胖，脂肪多堆积在臀部和腿部，苹果型身材指的是中心性肥胖，脂肪多分布在腹部。前者多见于女性，后者多见于男性，区别就是脂肪堆积的位置不一样。苹果型也叫O型，通俗点也就是大家眼中和口中比较肉肉的女生。

2、苹果型身材给人感觉体量比较大，通常上半身腰腹和肩背都比较厚，手臂上端也比较粗。苹果型身材容易犯的一个误区是，害怕展示自己的身材，喜欢用宽大的衣服来遮肉，有时候是欲盖弥彰，会显得整个人更胖了。

保持好身材的做法：

1、少食多餐

从健康角度来说，七分饱是最好。但很多时候，我们都经不住美食的诱惑，不假思索的吃到完全饱甚至撑。长期如此，长胖是必然。如果我们能少食多餐，你的小肚腩就不会鼓起来。也更健康。我是向来坚持此条，偶尔超标几次，小肚腩就会“抗议”，看着略微凸起的肚子，你就该明白，下一顿饭，应该少吃!用不了两天，它就会乖乖的回去。

2、清淡饮食，荤素搭配。尽量不吃油炸、煎烤类食物。多吃新鲜蔬菜、水果。

3、运动塑形

运动有利于缩小皮下脂肪的体积，使皮肤紧致、有d性，整体线条更迷人。游泳和瑜伽是两项非常受人推崇的有氧塑形项目，如能坚持，你的身体一定会惊喜到你。

苹果型身材适合穿的衣服类型：

1、尽可能多穿V领衬衫

苹果型身材的妹子体型比较圆润，所以很多人都会有脸圆和颈部不够修长的困扰，这位宝妈深知选择V领有助于拉长颈部线条，才能达到显瘦的效果。

所以只要穿衬衫总会解开2-3个纽扣，为衬衫营造一点V领，这样的穿搭才能充满透气感。不管是将衬衫下摆塞进去还是放出来的，都很显瘦。

2、避开过于oversize的立体版型西装

Oversize大廓形虽然流行，但是过于强烈的宽松感对苹果型身材的妹子非常不友好。肩背厚实也是苹果型身材的鲜明特征，针对这一特征，选择具有立体感强的西装，来削弱肩部圆润的特性，而且藏肉显瘦丝毫不觉得臃肿。

有时候适当给身材一些包容度，反而给人一种身板儿好像很瘦小的视觉差哦！

3、腰部无明显分割的高腰连衣裙

其实最困扰苹果型身材美眉的还是圆鼓鼓的肚皮，每一次在搭配下装的时候总觉得，无论怎样穿都显得很臃肿。

想穿的显瘦点儿也尝试过束腰裤，反而将腹部痕迹突出得更为明显，一点也起不到显瘦的作用呢。

4、廓型半袖T恤+短裤

上衣可以遮住短裤60%，既能遮住肚腩又显身材比例好。永远喜欢干净清爽的穿搭，夏天这样穿虽然很简单，但总能让人眼前一亮。没有很精致，但无疑是最舒服的，简直是“行走的自信”。

5、外套挺括有型

在气温多变的春天里，出门时也少不了要穿上一件外套，对于苹果型身材而言，外套的选择也有讲究，像是牛仔外套、西装外套更适合这类身材的女生穿，这种材质硬挺的外套更容易遮肉显瘦，同时挺括的版型也能修饰上半身的线条感。

外套的长度可以盖过胯部，能更好的遮盖住小肚子和宽胯。

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