没耐心怎么办

1 树立目标

缺乏耐心的一个很重要的原因就是没有目标，只想收获，对当前所做的事没有或者只有一个比较模糊的目标。没有耐心，我们首先需要树立目标，对当前所作的事情有一个比较清晰的了解，能够找到前进的方向和动力。例如：看一本书，目标是三天看完整本书，收获这方面知识。

2 逐步规划

任何事都不是一蹴而就的。有了目标，我们还需要对这个目标进行更加细致的规划。每走一步，都应该对自己有所期望，从中收获一些东西，从而让自己可以比较踏实安心的前进。

3保持耐心方法二

1 首先得意识到自己是个缺乏耐心的人

意识到自己缺乏耐心是很重要的，可能看到了这篇经验你会想想自己是否没有耐心来着，其实大家在平时都会对自己做事有感触，动不动就烦躁，做一件往往不能有始有终，这就是缺乏耐心的表现之一。

2 日复一日坚持做一件事

坚持做一件事，不仅能够享受到这件事带给我们的好处，并且能够锻炼我们的耐心培养，比如长时间坚持去健身，坚持去背英语单词，坚持每天喝8杯水，小小的坚持带来不一样的变化。

4保持耐心方法三

1 提高认识

要充分认识耐心的重要性，耐心不仅是出色的品质，而且是搞好人际关系的内在要求，同时耐心也能提高自我形象，促进事业成功。在现实生活中我们发现，凡是有耐心的人人缘就好，家庭和睦，事业顺利相反，那些缺少耐心的人总是充满负能量，令人望而生畏。

2 工作耐心

工作虽然很美好，但是做好工作却是十分的不容易，因为有些工作程序很繁杂，步骤也挺多，要完成好这些工作就必须具有耐心，否则就会半途而废。

1、先找出缺乏耐性的原因

不管什么事都有原因，缺乏耐心也是如此。若是时间很紧张，不能完成任务所引起的没耐心，可以尝试修改日程表。在生活中不耐烦会不知不觉的出现，常常让人感到担心和焦虑，却意识不到原因。需弄明白引起不耐心的原因，这样才能降低不耐烦的频率。

2、把事情记录下来

当感觉到不耐烦或焦虑时，把可能和不耐烦情绪有关的事情全部记录下来。这样人们会发现自己对这种不耐烦的情绪更加了解，也能客观观察，不耐烦情绪，及时找出原因。

3、及时克服不耐烦的情绪

培养耐心需改变自己对生活的态度，学会在不耐烦的状态下如何放松自己。当感觉不耐烦时深呼吸几次，尝试着让大脑放空，把所有的注意力全部集中在呼吸上，慢慢的就能放松下来。当对不耐烦的事情无计可施时就不要去理会，如排队买东西。只要在小事情上或短期内保持耐心，那么在大事情或长期内也会更加有耐心。

4、做事情时需着眼于全局

一般急躁的人坚持把事情办好，不喜欢浪费时间，但有些事情是急不来的。生命中大部分好事都需要一定的时间和精力投入，没有耐心就容易放弃对自己很重要的东西以及目标。另外要记住什么才是最重要的，若没有专注于生命中重要的事情，就容易感到不耐烦，减少自己对不重要事情的过度关注。乐观面对生活，一般乐观的人容易有耐心。

5、保持宽广胸怀

把事情计划好后，但事情没有按照原计划发展时，需坦然面对。另外要学会让自己放松，花几分钟什么事情都不做，只是静静的坐着思考，不仅能让身心得到放松，放慢生活速度，而且有利于培养耐心。

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