早不洗头 晚不锻炼是啥意思

早不洗头意思是：早上一般气温比较低，人体在经过一夜的新陈代谢，如果早期接着洗澡很容易让人体受寒。

晚不锻炼的意思使：晚上锻炼会让大脑皮层过度兴奋，影响睡眠，从而影响身体健康。

因为早上，人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平，血液运行比较缓慢，早上洗头的时候，由于头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速，所以，血液的突然提速会另头部感觉不舒服。

夜里超过8点就不要锻炼了，因为太剧烈的锻炼会引起第二天精神不振，并且晚上对肌肉也没多大好处。一天最好的锻炼时间是下午2点到5点。

扩展资料：

早上洗头，容易诱发风寒感冒的情况。因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。

有氧运动，如跑步，早上日出后进行，空气好，可以保持一天好心情；无氧运动，如俯卧撑，睡前两小时时行，不影响睡眠，如果白天进行，疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力。

早上和晚上洗都不好，因为早上，人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平．血液运行比较缓慢．当早上洗头的时候，由于头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速．所以，血液的突然提速会另头部感觉不舒服。

2.晚上洗头，由于晚上的空气湿度比较大，头发不容易完全干燥，当你入睡的时候，残余的水分，由于头部在睡觉的时候，其皮肤紧贴枕头，无法通风干燥．因此，水分只能依靠人体体温蒸发，不断侵蚀头部皮肤，引起头部皮肤不适．

洗头一般在午后进行比较好．如果由于上班的缘故，无法正常洗头，那么请不要在早上刚起床的时候就洗头，因为此时你的身体各个器官都处于苏醒阶段，突然的刺激会引起不适感．晚上洗头的话，尽量早点洗，洗后尽量使头发干透再睡觉。

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