特步跑步小程序怎么更改昵称

特步跑步小程序更改昵称的步骤为：

1、点击特步跑步小程序左侧的底部找到设置功能。

2、点击基本设置信息里的修改。

3、点击修改后，会d出窗口，扫描二维码后进行修改名称。

4、输入修改后的名称，点击确定完成特步跑步小程序名称修改。

山地往返跑(Hillrepeats)：一项包括快速冲刺上坡、以轻松配速慢跑下坡恢复并重复此过程的训练。

一项包括快速冲刺上坡、以轻松配速慢跑下坡恢复并重复此过程的训练。它被认为是增强腿部力量、速度和有氧能力的一种有效方法。山地往返跑由于限制了快速跑的时间从而减少了受伤风险，还因为山坡的倾斜缩短了脚落地的距离从而降低了每一步的影响。

昨天忙了一天终于把协会两个“破晓计划”打卡小程序做完，自此，100日跑步打卡挑战正式启动，简单介绍一下赛事规则：

一、跑步分会“破晓计划”赛事规则：

⒈120天内跑步100天，自由安排休息20天。

⒉每次户外跑步平均配速在3′30″--8′30″。

⒊每次户外跑量不少于5公里。

⒋打卡必须上传当天跑步APP截图，且截图上自带户外跑步数据（包括名称或昵称、跑步时间、线路、总里程、平均配速、步频等）。

二、徒步分会“破晓计划”赛事规则:

⒈120天内跑步100天，自由安排休息20天。

⒉每次户外跑步平均配速在3′30″--15′00″。

⒊每次户外跑量不少于3公里。

⒋打卡必须上传当天跑步APP截图，且截图上自带户外跑步数据（包括名称或昵称、跑步时间、线路、总里程、平均配速、步频等）。

两个赛事同时于2021年3月6日正式启动，7月4日活动结束，120内成功打卡100天挑便为挑战成功。

下面介绍是另一项百日跑活动，是由百日跑官方发起了，自己也报名参加了，所加的战队为独山云峰战队，为120天内挑战打卡100天，每天3公里，没有配速要求，3月1日启动报名，4月5日正式开路，如此算来，自己共报名参加了两项百日跑赛事，除去重叠的时候，3月6日-8月2日,共计150天，最多只能休息30天，必须完成120天跑步任务，相信坚持两个活动下来，自己已经成长了很多。

借此，也希望同过这5个月的时候，彻底把喝酒的烂习惯给戒了。

还有另一项任务，就是坚持百日日更，好容易坚持了5天，因为喝酒又耽误了，喝酒真的是百害而无一利。

加油，坚持打卡，遇见更好的自己！

program是设置运动程序(时间，强度，心跳，路程等)。

manual是使用手册。

mode是设置运动模式  （普通，减肥，去脂肪，热身等）。

相比较与在户外跑步使用跑步机跑步具有更高的安全性，这是因为跑步机上的踏板相对于室外的混凝土地更加的软和一些，也不会出现道路不平，弯弯曲曲的现象，而且一般的跑步机上都装置了减震装置，对于我们的膝盖关节可以起到一个保护作用，也可以防止在户外运动出现的一些危险，大大增强的我们运动的安全性。

扩展资料：

跑步机跑步更具有稳定性，因为他可以随时随地的运动，只要有跑步机的地方都可以锻炼，而且不用受天气的影响，例如下雪下雨等极端天气是无法在室外进行运动的。

而选择跑步机避免了这些问题，夏天可以在舒适凉爽的室内运动。冬天也是如此，这样就保障了我们运动的稳定性。

跑步是一项有氧运动，全身都在运动，需要用正确的姿势去运动，如果在跑步时弯着腰或者姿势不正确，长期以往这样很有可能造成我们身体的体态问题，所以在跑步机上跑步，一定要挺胸抬头，收紧腹部保持正确的姿势。

参考资料：

以上就是关于特步跑步小程序怎么更改昵称全部的内容，包括:特步跑步小程序怎么更改昵称、跑步机Hill程序什么意思、百日跑挑战火热开启！等相关内容解答，如果想了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！