脚扭伤之后需要立马进行哪些处理

脚扭伤后的处理方法，如下。

伤处固定及支持治疗脚扭伤后首先需要去医院配x线来排除是否有骨折，如果有骨折需要打石膏或者是带支具至少一个月，卧床抬高下次来促进消肿，可以口服钙片来促进骨折愈合。

手术后伤处固定治疗，如果拍片子没有骨折，一般都会出现韧带损伤，此时建议做核磁共振，看看韧带是否有严重的损伤，断裂，如果有断裂就需要手术修复，若韧带损伤并不严重，也建议病人带支具或者打石膏。至少自动三周，让韧带有恢复的过程，此时脚会开始肿所以也需要卧床并把下肢抬高等肿胀逐渐消退之后就可以扶双拐下地活动，但是伤脚不能着地。

脚扭伤了之后就要停止一切正在进行的任何动作，受伤的48小时局部进行间断性的冷敷减少局部的出现减轻肿胀受伤48小时之后根据具体的情况选择热敷治疗。抬高半只不要下床行走，可以口服消炎镇痛类的药物。

扭伤情况不太严重的人可以自行处理，热敷和冷敷是非常常用的方法。但是一定要注意正确的使用冷敷和热敷。在扭伤的初期，破裂的小血管在流血，因此这个阶段宜进行冷敷，帮助血管收缩凝血，控制情况。每隔2小时进行一次的冷敷，冷敷3~5次为佳。另外，还可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。

扭伤24小时之后，破裂的血管流血已经停止，这个阶段就应该进行热敷，利用温度促使扭伤处周围的淤血消散，帮助消肿。每天热敷2次即可。

运动急性扭伤处理方法

运动急性扭伤处理方法，脚崴了以后是很难受的，有人说脚扭伤是很平常的一件事，亦或是跑步引起的，亦或是打篮球引起的等等。一旦出现这种情况，患者要立即就医，再拍片进行检查，以下看看运动急性扭伤处理方法及相关资料。

运动急性扭伤处理方法1

运动扭伤正确处理方法：

首先要静养，关节扭伤后，最好不要再运动关节，要让受伤的关节得到静养，减少受伤关节的活动量，才能让它在受伤的状态下，不会承受太大的负担。

另外，可以将受伤的手和脚抬高，以方便促进静脉回流，促进局部血液循环，缓解受伤部位的肿胀。

此外，要进行冷敷，在第一时间冷敷，可以有效减缓毛细血管的破裂，也能缓解对神经末梢的刺激以及压迫。同时，要消除水肿，此时间为15分钟为宜。

直到肿胀消除即可。在24小时后要进行热敷，当内出血完全停止时，热敷有助于局部血液循环，帮助消肿、止痛，促进代谢产物以及废物的排出，加快肿胀的消除。

运动急性扭伤处理方法2

1、冰敷

如果急性运动损伤不太严重的话，并不需要接受什么特殊的治疗，只需要在日常生活当中多休息，然后进行冰敷就可以了，冰敷的方法是非常简单便捷的，而且能够有效的控制受伤部位的肿胀和炎症的发展，不过要注意的是冰敷应该在受伤之后立即进行，这样才可以让运动损伤的情况更早的恢复。

2、加压治疗

加压治疗的方法一般在受伤1~2天之后进行，可以有效缓解受伤部位的肿胀情况，抑制肿胀发展，还可以让受伤部位得到更好的保护，加压治疗的方法有好几种，最有效的一种就是使用加压绷带包扎受伤的部位，这样可以让受伤位置感受到一定的压力，阻止出血的情况发生，并且还可以避免血液渗入受伤周围的组织内。

3、理疗和药物治疗

如果急性运动损伤比较严重的话，那么就需要通过理疗和药物结合的方法进行改善，理疗就是使用超声波等理疗机器对局部的组织和韧带进行消肿，促进损伤部位愈合，同时可以选择一些消炎止痛的药物，帮助缓解损伤之后的一些痛苦症状。

以上就是急性运动损伤的治疗方法，急性运动损伤其实在我们生活当中是非常常见的，不过当出现这种状况之后，应该尽快的进行处理，不然损伤进一步发展会给正常生活造成很大的影响，并且在出现急性运动损伤之后，平时生活当中需要注意的东西也是很多的，比如需要戒烟戒酒，同时还要避免刺激辛辣的食物。

运动急性扭伤处理方法3

1、静养

关节扭伤之后，最好不要再运动关节了，要让受伤的关节部位得到静养，减少受伤关节的活动量才能让它在受伤状态下不会承受太大的负担。将受伤的手或者脚抬高。

以方便促进静脉回流，促进局部血液循环，缓解受伤部位肿胀症状。也许有人觉得对受伤部位进行按摩或用毛巾敷会缓解疼痛，但这是错误的，这种做法有可能会加重出血，加重伤情。

2、冷敷

看过比赛运动的人都知道，在运动员的关节受伤之后，急救人员第一时间会给运动员冷敷。所以，脚扭伤的处理，应该在第一时间停止剧烈运动，然后尽快受伤的局部进行冷敷。

冷敷可以促进血管的收缩，使出血的症状得到减轻，对于新陈代谢产生物能起到阻止减少的作用。冷敷能够缓解对神经末梢的刺激和压迫，同时能够消肿，冰敷的时间应该要持续15分钟左右，每个两个小时敷一次，直至肿胀消除。

3、热敷

热敷应该在扭伤过后24小时后，当内出血完全停止时才能进行热敷的处理。这个时候，热敷能够有效帮助促进局部血液的循环，帮助消肿止痛，促进代谢产物和淤血的吸收，热敷还能够活血化瘀。

还可以借助消肿止痛的中药煎煮汤药来进行热敷，或者是将扭伤的关节部位完全浸泡，这样能提升热敷的效果。但值得注意的是，有时候扭伤与骨折、骨裂难以辨别区分，如果实在是疼痛难忍，那就应该在他人的帮助下及时就医。

运动扭伤脚应该怎么办

擦伤：矿泉水洗伤口

擦伤就是俗称的擦破了皮，各种运动都可能引起。一般只是表皮擦伤，属于最普遍最轻微的运动伤害。

一般矿泉水在运动场所也很容易买到。出现擦伤，只要用矿泉水把伤口清洗干净，如果擦伤伤口不深，就无需再处理了。如果有渗血时，在矿泉水冲洗干净伤口之后，贴一块止血贴就行。

肌肉拉伤：冰矿泉水压敷伤处

运动前热身不足，久未运动或运动过度，都容易出现肌肉拉伤。它的症状是伤处的肌肉疼痛、肿胀，有明显的压痛，摸摸发硬的感觉。可根据疼痛的程度推断受伤的轻重，疼痛越重表示受伤越重。

专家建议，一旦出现痛感应立即停止运动。没有冰块和冷毛巾，就地取材，让同伴到附近小卖部买支冰冻矿泉水(越冰越好)或者冰棒，用力按压在疼痛部位5-10分钟后拿开片刻，再压敷上去，免得伤者太过疼痛，这样不断持续保持30分钟。这样做以减少局部充血、水肿，能减少第二天皮肤的肿胀程度。

肌肉拉伤早期不建议立即用药，经过以上冰块压敷处理后，回到家可在疼痛处涂搽抗炎镇痛药物毕斯福凝胶，或喷洒云南白药气雾剂等。

挫伤：先冷后热

挫伤在运动中多见于各类撞伤，比如若脚踢到足球门柱、头顶篮球架、抢球时两个脑袋相撞等。 轻度挫伤的临时处理方法与肌肉拉伤一样，采取冰块加压冷敷的方法。

但是我们很多人都有个习惯，被撞到了用手不停地揉撞伤部位，甚至用热毛巾敷，这是绝对错误的。黎志翔说，这种活血的“热处理”应该在24小时之后。太早热敷会使淤血渗出。在挫伤发生后的第一天，应予以冷敷，第二天才改为热敷，可以用活血化淤药物(如红花油)，约一周后便可基本恢复。较重的挫伤应及时到医院处理。

扭伤了脚别忙脱鞋

扭伤与肌肉拉伤容易混淆，不同的是扭伤最常见的部位是膝、踝关节，突然关节部位肿胀、疼痛、局部皮肤颜色变化等。

足球有踢的动作，容易扭伤脚踝。遇到这种情况，先别急着拖鞋，一般运动鞋系得紧，勉强脱下会让受伤部位更加疼痛，况且，穿鞋有压力，相当于按压的作用，可以预防肿块的形成。

不要让伤者走路，也不要让其用扭伤膝或踝的那只脚站立。同样采取上面介绍的按压冷敷的方法处理伤处。也只能在24小时之后，才开始按摩、热敷、用红花油等活血药物。

但如果发生骨折，听到骨碎声，发生剧烈疼痛、 肿胀和皮下瘀血。则要立即找硬版固定住骨折关节，不能移动。然后送完医院。

脚踝扭伤如何处理方法

脚踝扭伤如何处理方法，爱运动的人都多多少少都会受过一些伤病，脚踝扭伤可能是最常见的伤病之一了，适当冷敷、热敷、按压和药物能帮助脚部消肿止痛，下面分享脚踝扭伤如何处理方法

脚踝扭伤如何处理方法1

1、扭伤后要马上休息

患者在踝部扭伤后不要急着走路，要马上找个地方坐着或者躺着，因为脚部扭伤后关节处很脆弱，患者要是急着活动会加重伤势。

2、伤势不重可以冷敷

扭伤后病人要注意观察以一下脚部情况，如果扭伤不是特别严重，可以进行局部冷敷，冷敷能够让血管收缩，可以起到很好消肿的作用；受伤的脚部要是有出血的情况，冷敷还能起到止血的效果。

3、热敷

冷敷处理后踝部的情况没有明显改善，可以考虑对伤处进行热敷。热敷可以帮助加快局部血液循环，达到活血化瘀、消肿止痛的效果，要注意的是热敷要在扭伤24小时后才能进行。

4、适当加压

病人扭伤部位如果有出血现象，可以在伤口处垫上干净的布料用拇指按压，这样既可以止血，还可以减轻疼痛。

5、根据病情用药

如果患者踝部扭伤不严重，可以考虑不用药；病人踝部扭伤要是比较严重，可能使用云南白药、、活血止痛散等药物帮助伤势恢复。

6、伤情允许可以适当走动

患者在病情变稳定之后，可以适当加大足踝部的运动，这样可以帮助踝部关节功能恢复。

脚踝扭伤如何处理方法2

1、立即脱下鞋子，举起伤脚。

如果足部肿胀无法脱鞋时就用剪刀剪开脱掉。

2、迅速冷敷。

用冷水毛巾或冰袋放在伤部或将伤脚放进盛满冰块的桶内，其效果会更好。千万不要在冷敷前揉擦或按摩，否则会使伤部变大。

3、固定。

冷敷后用d力绷带扎紧扭伤部位。方法为先在足踝部绕1圈，接着绕至足背和脚底后，绕回足背，再在足踝部多绕一圈扎紧；如果伤部疼痛剧烈，说明有骨折的可能，应及时送医院处理。

4、将伤部抬高，减轻疼痛并保持安静。

5、经过24小时，肿胀和疼痛过后，没有发现骨折征象，可用热敷，促进局部血液循环，以利于血肿及时吸收。

6、24～48小时后可用热水袋或热毛巾敷患处。

7、小孩脚脖扭伤后，很容易再次发生扭伤，可在鞋底外侧后半段钉一片胶皮或塑料，将鞋底垫高半厘米以保护韧带。不要让孩子在不平的路上跑跳，小孩不能穿高跟鞋。

8、如脚外形因扭伤变形，应速去医院治疗。

孩子踝关节扭伤正确按摩法

一、常用手法

1、患儿仰卧位，家长以拇指点揉丘墟、太溪、昆仑、申脉，阳陵泉，力量由轻到重，每穴 *** 作半分钟。

2、家长一手固定足部，另一手大鱼际着力，在踝关节周围进行轻柔缓和的揉摩，时间为2～5分钟。

3、家长一手握住足跖部，另一手握住足跟部、拇指按在伤处，两手稍用力向下牵引，同时进行轻度内翻和外翻。时间为1～3分钟。

4、家长一手托住足跟，一手握住足跖部，同时用力，在拔伸的同时将踝关节尽量背伸，然后做环转运动。时间为1～3分钟。

5、家长以拇指和其余四指相对用力，自上向下，反复中揉1～3分钟，然后两手掌相对用力。横搓下肢1分钟。

二、按摩手法

1、患儿仰卧，家长以大鱼际轻擦损伤部，以透热为度。

2、以拇指指腹，在损伤的局部用轻柔的按揉法进行治疗，时间为1～3分钟。

3、患儿坐位，家长一手由外侧握住足跟，用拇指压于韧带所伤之处，另一手握住跖部，用摇法1分钟。

4、家长双手握往足部，在拔伸力量下将足跖屈，再背屈同时，以拇指向内向下用力按压韧带损伤部位，以患儿能耐受为度，如此反复 *** 作5～8次。

5、家长双手掌相对用力，自膝关节向下，反复搓揉至踝关节周围。以局部发红透热为度。时间为2～5分钟。

脚踝扭伤如何处理方法3

1、正确运用冷敷以及热敷：刚扭伤的时候，细小的血管还在滴血，这时候冷敷，有助于血管收缩，从而达到止血的作用，有效缓解病情。一天后，细小的血管不再出血，这时候就可以热敷了，这么做有利于消除扭伤部位的淤血，让患处没有那么疼。

2、适当做些活动：脚踝刚刚扭伤的时候，肿胀以及疼痛感非常明显的，这时候不可以有任何的运动，还要把受伤的脚踝抬起来。等到病情稳定之后，只要疼痛在能够忍受的范围之内，就要慢慢增加脚踝的'运动。

3、准确按摩扭伤部位：一旦脚踝扭伤，这时候可以通过按摩来促进血液循环的，从而大大缩短脚踝康复的时间，让自己快点好起来。

4、用药合理：刚刚扭伤的时候，是不需要吃药的，也不可以在患处涂抹活血化瘀的药酒等药物，防止流失掉更多的血液，肿胀更加明显。要是疼痛难以忍受的话，可以稍微吃点止痛药的。隔了一天之后，可以服用或者是涂抹具有化瘀功效的药物。需要注意的是，等到肿胀消退后就不要再用药了，就算继续吃药也没有多大效果。

5、及时就医：要是脚踝扭伤后，可以勉强站起来或者是走路的话，表示病情不严重，自己在家就可以进行有效的处理。不过要是扭伤后，疼痛不止，站都站不起来，按压患处后变得越来越肿，表示也许伤到了骨头，必须马上去医院拍片检查。要是检查出现骨折，还要在专业医生的指导下打石膏绑腿治疗，同时要卧床静养三个月。

‍‍  踝关节就是我们俗称的〝脚脖子〞，在所有骨关节扭伤中，踝关节扭伤是最常见的。踝关节的运动主要是屈伸脚部，在我们的日常生活中，站立、行走、上下楼梯等活动都与踝关节有着密切的关系，稍不注意就容易引起关节的扭伤。

扭伤踝关节最常见的原因是参加体育运动前缺乏足够的准备，运动中就可能发生扭伤。日常生活中，扭伤踝关节大多是因为身体突然失去重心，站立不稳或落地时踩在别人的脚上或脚被绊时出现扭伤。

严重的扭伤可发生骨折

踝部扭伤轻时，关节处的韧带拉松或部分撕裂，严重者则韧带完全断裂，并伴有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。扭伤后的症状很明显，病人的脚踝处有剧烈的疼痛，不能活动，活动时疼痛更加厉害。关节处肿胀、有淤斑，骨折严重者还会变形。

关节扭伤后先简单的检查

关节突然扭伤，先不要急着按摩或活动关节，可以先简单地检查关节受伤的程度。检查首先要注意观察关节是否变形，如果关节变形，有可能发生严重的骨折，这时就不要动，以免加重骨折移位，并及时去医院检查。

如果关节没有变形，应注意疼痛的位置，可以用手指轻轻按压关节周围，注意何处疼痛最明显。如果只是轻度扭伤，可以先做一些适当的处理再去医院。

如何处理踝关节扭伤？

踝关节突然扭伤后，很多人往往会马上找来正骨水或跌打师父“推拿”一番，但这些更是“火上加油”，越推越肿大，甚至是骨折加重。正确处理扭伤，可以使轻度扭伤复原，或减轻重度扭伤的严重度。进行紧急处理可分为四个程：

休息 休息并不是指整个人都要休息，而是指受伤的关节。扭伤的关节必须立即停止活动，用适当的绷带将伤处包扎好，使踝关节固定，然后让它休息。

冰敷 冰敷是一个很有效的消肿办法。在急性扭伤时，受伤的韧带处不少小血管会流血，而淤血积聚及附近的组织会水肿，将冰带固定在受伤处则能帮助减轻肿胀。

加压力 应用d性绷带将受伤部位扎紧。

将患处高举 将受伤的关节抬高，关节高过心脏的位置，这样可帮助静脉回流，也可帮助消肿情况。即使睡觉时也不必放下来。

为何有时踝关节会反复扭伤？

踝关节在急性扭伤后，如果在急性没有正确的处理，尤其是过早的开始活动、站立，就会影响关节囊、关节韧带的恢复。如果韧带没有很好的恢复，关节就变得松动、不稳定，于是经常出现关节扭伤、脱位，有时即使轻微的活动都会引起踝关节脱维。

这种情况者，最好不要再参加剧烈的运动，尤其是经常会扭伤关节的运动更要避免。如果很小的活动都会扭伤关节，就应去医院治疗，必要时可进行关节修补术。

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当受伤后，如扭伤、摔伤等，第一时间绝对不可以揉、不可热敷，建议大家去医院进行正规的检查，听从医生的建议治疗。不要盲目地相信一些所谓的祖传正骨、中医正骨，不要找私人诊所在未做影像学检查的情况下去实施手法复位、正骨。踝关节是最容易扭伤的部位，扭伤后，受伤部位难以活动感觉周围的肌肉疼痛，关节处可能会肿胀，皮肤表面产生血，不能负重行走。

踝关节扭伤急救措施

・立即停止运动，以防加重伤情;

・用毛巾包裏冰袋或用冰镇矿泉水冰敷扭伤位置，以减轻胀和疼痛，注意不要热敷;

如果是不太严重的外侧踝关节扭伤，平卧休息的时候在受伤的脚下垫个枕头，以缓解充血和胀;如果非常疼痛，可咨询医生使用止痛药;严重的扭伤可能导致骨折，应尽快就医，请医生进行处理。

脚怎么办崴脚后，脚脖子肿胀疼痛，不能揉，不能“烫”抬高患肢，前三天用凉毛外敷，收缩血管消肿;三天后用温毛巾外敷，舒张血管消肿。当然在这之前，最好先去医院拍个片子看看骨头。

再来说下压疮。压疮又称压力性溃疡、褥疮，是由于局部组织长期受压，发生持续缺血、缺氧、营养不良而致组织溃烂坏死。据有关文献报道，我国每年约有6万人死于压疮的并发症。压疮多出现在截瘫、慢性消耗性疾患、大面积烧伤及深度昏迷等长期卧床患者身上，多发生于无肌肉包裹或肌肉层较薄、缺乏防组织保护又经常受压的骨隆突处。如多发于骶骨、坐骨结节等骨隆突处。

压疮早期皮肤发红，采取翻身、减压等措施后可好转。当皮肤出现浅表溃烂、溃疡、渗出液多时就应及时到医院接受治疗。对于长期卧床的患者应注意做到五勤:勤翻身、勤擦洗、勤整理、勤检、勤陪护。

‍‍不管是哪个部位扭伤，必须先休息，腰部扭伤要及时的卧平坦的地方，脚部扭伤避免被扭伤的脚用力着地，受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。

然后冷敷，尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。有时候身边没有冰袋，那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。

之后到医院去做X光检查，任何部位扭伤一般不会骨折，常见的是软组织损伤和韧带拉伤，拍片子是为了排除骨折或者关节错位。如果没有骨折和关节错位，就可以进行下一个步骤的治疗。‍‍

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