作者|邢卉
编辑|豌豆
随着一众90后迈向30岁的大关，他们逐渐开始进行一项互联网考古运动——在B站上看广播体 *** 视频。
当那熟悉的嘹亮且抑扬顿挫的男声再次响起：“第二套全国中学生广播体 *** 《时代在召唤》，12345678 22345678……”
相信做过这套 *** 的人都会不自觉产生应激反应，手脚立马就跟着动了起来，是的，肌肉记忆它就是这么强大。这时候坐着不动是会难受的。
▲十几年过去了，音乐响起我们还是能跟上节拍
只是当年不怎么爱做的广播体 *** ，如今再次做起来，竟然关节嘎嘣响，实在令人有些哀伤。今天跟着上流君，一起来细数，那些年我们一起做过的广播体 *** 。
确认过bgm，是一起上过学的人
在90后集体记忆里，《时代在召唤》绝对是制霸校园的广播体 *** ，与此同时，《雏鹰起飞》、《初升的太阳》也回荡在校园的绿茵场。它们同属于第二套全国中小学生广播体 *** ，这套广播体 *** 从2002年9月1日开始推行，《雏鹰起飞》和《初升的太阳》属于小学生，《时代在召唤》属于中学生。
2008年以后，第三套全国中学生广播体 *** 开始推行，共有4套，其中最流行的要数《舞动青春》。从名字也可以看出，比起第二套广播体 *** ，《舞动青春》的第三套广播体 *** 从名称到音乐伴奏会显得更时髦那么一点点。
▲就问你还记得自己做过以上哪些广播体 ***
确认过那些年课间 *** 的bgm，是《时代在召唤》还是《舞动青春》，便知是不是一起上过学的人。
当然也有同学在短暂的学生生涯里，竟然好几套广播体 *** 全都做了个遍，《雏鹰起飞》、《时代在召唤》、《舞动青春》一个没落，简直令人怀疑是不是一直在重复上九年义务教育。
▲这些 *** 都跳过的人评论区举个手呗
做完广播体 *** 我迷惑了
空耳迷惑
那会儿学校的广播质量不算太好，一不留神，广播里的字句就变成了大型空耳现场。比如著名的《时代在召唤》就有人听成了《磁带在召唤》、《皮带在召唤》，而《精彩阳光》到了学生耳朵里，就生生变成了《鸡踩阳光》。
每套广播体 *** 的动作名称也常常产生空耳现象，从念出名字的那一刻起，疑惑它就萦绕在心头：
“第二套全国小学生广播体 *** 雏鹰起飞（此处脑补激昂响亮的bgm20秒）预备~~起！”
嗯，到这里一切都很正常。
“1234567822345678，生崽运动……”
等下……什么“生崽运动”？？？喔，“伸展运动”
接下来，啥？“歼击运动”？？喔不是叫 “肩胸运动”。
还有一直到中学毕业都以为它叫“妩媚运动”的“腹背运动”，不过这动作是挺妩媚的。
动作迷惑
比听不清名称更令广大学子为难的，是那些令人羞耻的动作，比如《雏鹰起飞》里仿佛随时准备原地起飞的“伸展运动”。
仿佛机器人在舞动的“肩胸运动”，合理怀疑蔡明老师的机器人表演灵感是不是由此而来？
《时代在召唤》里最令人尴尬的“踢腿运动”，那个总是踢我屁股的同学你到底是不是故意的？
“极乐净土”既视感的“蜷身运动”，这熟悉而又陌生的鬼畜感扑面而来。当年这一节不知难倒了多少少男少女（比如上流君），可以说是噩梦般的一节。
要不是看到了跑跳运动往前走四下然后像僵尸一样跳回去，我都不敢相信我当年居然做了这么魔性的 *** ！
b站满屏的d幕仿佛昨日重现，只是如今的我们还是充满疑惑，这么难的 *** 我小时候真的做过吗？这么多动作当年是怎么记下来的？
总有几个捣蛋同学
尽管如今我们怎么看怎么觉得鬼畜，但真的得承认，当年我们就是这么“浑浑噩噩”地参与了这项集体沙雕行为。
集体整齐划一是理想状态，只是总那么一两个同学耐不住寂寞，选择尽情放飞自我，做 *** 场上最灵魂的舞者。
▲云南农大附中一男生跳课间 *** 时放飞自我 |来源：新京报
跳跃运动后又是谁校服口袋里的瓜子洒落一地，或是踢腿用力到鞋子甩飞被罚写检讨。
但要是想当班级里最酷的崽，就一定不能好好做广播体 *** ，是酷盖就不能动，谁先动谁就输了。
更厉害的是还有带道具的，手拿红绸缎表演课间 *** ，红绸都被甩到怀疑人生。
偶尔还有一不小心酿出一场小型生化攻击的时刻出现：
▲来源：微博
那些在课间 *** 翻涌的青春悸动
据无数有过课间 *** 经历的同学们回忆，虽然复杂的动作已经消失于记忆的海洋，但课间 *** 上想要偷看的那个ta仍然是青春时代最念念不忘的美好。
但凡心里装了个人，“体转运动”就是最期待的动作，180度大转身只为看一眼人群中的那个ta：今天的某某某，怎么穿什么都那么好看呢（娇羞jpg）。
▲谁没有在体转运动研究过心上人的穿着呢
更不用说隔壁班那个领 *** 员小哥哥，手长腿长动作标准，果真是认真的男孩子最帅气了！
要是机缘凑巧，一个不小心对视上了，那真是天雷地火一瞬间，心漏了半拍，天都晴了。
▲当初和你在课间 *** 对视的心上人，如今在哪里
翘掉这短短的课间 *** 时间跑去和喜欢的人去约会，便是中学时代最刺激又浪漫的美好了。
▲来源：知乎
当然对于那些没能幸运地陷入早恋的同学而言，课间 *** 的时间也是同样充满美好。食堂小卖铺里偷吃一包辣条，溜去篮球场争分夺秒打会儿篮球，其实我们享受的是从老师眼皮底下偷时间的快乐。
花式课间 *** ：鬼步舞mix神曲
如果说有什么事情失去了才懂得它的美好，那一定是当课间 *** 变成了跑 *** 的时候。不是每所中学都可以成为衡水中学，但每所学校都可以让他们的高三学生来跑 *** 。
就像高三学生羡慕学弟学妹可以拥有课间 *** 的小幸运，如今的高龄90后们更加羡慕的是，现在的小学生课间 *** 早就不再那么老土了，兔子舞、街舞、民族舞、网红神曲通通都可以。
▲点开收获新时代的花式课间 *** 大赏，请准备好柠檬
重庆南开中学的课间 *** 横跨中外经典，从《最炫民族风》到欧美流行音乐，这节奏，得劲儿~老师表示：“音乐的选择最重要了，都是具有代表特色的，每套 *** 的节奏都是有不同的。”还能说什么，羡慕别人家的学校罢了。
▲来源：微博
网红神曲也不能少，吉林市第十四小学的课间 *** 紧随网络热点，让全校的小朋友一起“燃烧他们的卡路里”，五年级的几位男孩子因为表现过于优异被校长选中站上主席台，于是他们迈着自信的步伐，出道了（误）。
▲左一练习生尤其建议solo发展
还有将民族舞融入课间 *** 的内蒙古中学，融合了骑马、抖肩等经典动作，只是这难度吧，感觉比《时代在召唤》要再难上十颗星吧。
▲来源：微博
有些事情就是要等失去了才懂得珍惜，比如课间 *** 。当社畜们因为加班工作肩椎酸痛后，他们开始意识到中学时每天的课间 *** 时间，其实多么宝贵。
如今，广播体 *** 大有复兴趋势，无数人在怀念青春的同时，开始捡起了这门失落的技能，有人说一天做它个四五遍，竟然一星期瘦了4斤。
丁香医生就曾发文分析，广播体 *** 可以锻炼到胸、肩、背、腿、髋各个部位，想不到吧，小时候没有好好做的广播体 *** ，原来竟有如此强大的功效。
▲来源：微博
最后，再告诉大家一个小秘密，广播体 *** 还能在某些时候发挥特殊作用哦。
▲来源：微博
虽然总有人在抱怨着“时代并没有唤醒我”，但是广播体 *** 所代表的青春岁月却是我们闪闪发光的日子呀，那些年，阳光正好，蹦蹦跳跳。不多说了，上流君去做广播体 *** 啦~
[1]文巍我国广播体 *** 60年发展回顾与展望[J]现代交际,2016(07):53-54
[2]王秦秦 我国广播体 *** 发展演变及趋势研究[D]西安体育学院,2016
[3]钱娇 第二套与第三套全国中小学生系列广播体 *** 对比研究[D]苏州大学,2018
[4]王静,聂鑫“文化自信”视角下民族健身 *** 在中小学课间 *** 开展的探索研究[J]青少年体育,2019(06):31-32
[5] 全世界最牛的健美 *** ，中国人已经跳了15年[EB/OL]丁香医生, 2019-10-11
[6]钱娇 第二套与第三套全国中小学生系列广播体 *** 对比研究[D]苏州大学,2018
拥有优质的睡眠，能够对我们的健康起到很大的作用，想要有优质的睡眠，你就需要一张好的床垫了，其实现在床垫也是有很多的品牌的。其中联乐床垫就是很不错的一个品牌。但是读者朋友你对于联乐床垫熟悉吗其实联乐床垫的作用是很不错的，很多消费者都很喜欢联乐床垫的，接下来，跟着小编的介绍，我们一起来认识一下吧。
联乐床垫怎么样—伊甸园
这款床垫它是采用的是欧式独有的分体式设计，分软硬不同的双层d簧。它的内胆为双层d簧设计，均选用软硬高度不同的袋装d簧。它填充的材料一般选用的是纤维热熔毡、纤维棉及d性好、透气性强、柔软的乳胶棉;它的表层花面面料则是由绒布、海绵、以及柔软的喷胶棉缝合的。该床垫还具有防菌的作用，这也是这款床垫的一个特色。关于床垫的舒适的，这款也是相当不错的。而且这款床垫的上下层之间采用隐蔽式的拉链相连，一张床垫可以拆开当做两张床垫用，比较实惠。
联乐床垫怎么样—巴黎恋人
巴黎恋人这款床垫不仅有一个好听的名字，而且该床垫采用独立袋装d簧组成的床网，抗干扰性强，d力好。这款床垫采用的是单面仿双层结构。它的仿双层内置的是乳胶棉，是非常柔软的，而且乳胶的d性是非常好的，抗伸强度也很大，最重要的是它能改进人体的血液循环、促进人的新陈代谢、而且还能有效的保护我们的脊椎。保持人体的天然曲线。该床垫还具有防螨作用。是非常的卫生的。
联乐床垫怎么样—舞动青春
舞动青春采用袋装d簧组成的床网系统，双面仿双层设计。采用的面料是高级混纺面料，该面料具有柔软，抗菌的作用。该床垫并非是采用传统的片状支撑模式，而是采用的d簧多点的支撑，这样的设计更有利于我们的睡眠，睡眠者在翻动的时候床垫不会变型，从而确保了睡眠质量。它的床褥是由环保面料和多层超软型高密度海绵及喷胶棉缝合而成，该床垫为双面仿双层设计，它具有d性好、坚韧、舒适的特点。
联乐床垫怎么样—婴儿联乐床垫
婴儿联乐床垫是指一岁以下的儿童所用的床垫。因为婴儿在这个阶段生长发育得特别迅速，是人一生中生长发育最旺盛的阶段，而婴儿的身体比较柔软，如果不注意就容易导致发育不良。所以婴儿所使用的联乐床垫，应该有更高的标准，并与成人有所区别。在欧美等发达国家，婴儿联乐床垫这个概念已经广为人知，婴儿床垫主要作用是支撑其身体，防止婴儿脊椎变形，令宝宝四肢放松，促进血液循环，有利于婴儿健康发育。
以上就是关于联乐床垫的详细介绍了，看了上文我们知道了联乐床垫还是很不错的，很多朋友都很喜欢联乐床垫，其实选择了联乐床垫，你就是选择了好的睡眠，要想拥有好的身体就必须的拥有好的睡眠，那么选择品牌床垫也是非常重要的喔，通过上文的详细介绍，相信大家对于联乐床垫都已经比较熟悉了，读者朋友可以放心去选择。
什么游戏适合情侣玩呢？可以是双人配合，可以是两人竞争，总之要有充足的互动，我就为大家带来了十大适合两个人玩的手游，包括：我的世界、光·遇、元气骑士、艾波与欧波、Fingle、胡闹厨房2、Bounden、创造与魔法等，赶紧挑一款和你的ta玩起来吧。1、我的世界
情侣双人游戏推荐中少不了经典沙盒游戏《我的世界》，玩家可以在游戏中的三维空间里创造和破坏各种各样的方块，甚至可以在多人服务器与单人世界中体验不同的游戏模式。游戏里的各种活动包括采集矿石、与敌对生物战斗、合成新的方块与收集各种在游戏中找到的资源的工具，在高度的自由中，玩家们也自己创作出了大大小小的玩法，打造精美的建筑物，创造物和艺术品。可以和对象联机，一起用积木构建你们想要的任何东西。
2、光·遇
《光·遇》是最受欢迎的情侣手游之一，游戏以爱与给予作为游戏主题，玩家在游戏中将 *** 控一名穿着斗篷的角色在开放世界中探索，与TA共同游戏的时候有很多甜蜜的小细节，给她d一首曲子，一起升华自己的翅膀，共同成长，还有情侣之间的小动作，比如说抱抱、拍手手、牵手手之类的。游戏中精美如画的世界也让人难以自拔，充满创意和感动的社交系统则会让人真正的爱上这款游戏。
3、元气骑士
《元气骑士》是十大适合情侣玩的手游之一，设定为外星生物夺走维持世界的魔法石的故事，玩家将扮演骑士、刺客等角色参与游戏，夺回魔法石。游戏可选择新游戏或是多人游戏，在玩法内容、画风、音效乃至 *** 作方面，都带来了截然不同的游戏体验，美术采用了复古像素画风，故事背景设定在了黑暗阴森的地牢中，子d射击和近战格斗都有强烈的动态打击反馈，在战斗中能感受到十分爽快的代入感。
4、艾波与欧波
双人手游《艾波与欧波》在情侣中的人气也非常高，这是一款在两个重力空间中双人合作的解密游戏，只有紧密合作，才能获得成功。游戏 *** 作很简单，两个角色分别用W/S/A/D和方向键来控制，游戏必须要两个人来合作才能很好地进行游戏。所有关卡都有其独特的音乐，人物造型也很可爱，主要机制是力学的机械能守恒，而且死亡导致的代价没那么大，不会玩到最后打起来变成分手游戏。
5、Fingle
《Fingle》是适合两个人玩的手游中我最推荐的一款，游戏玩法很简单，双方拖动中间带点的实线框到虚线框，并坚持数秒，待到标志着完成进度的透明白色区域满屏就算过关。初始的关卡比较简单，虚线框是固定不动的，但随着游戏的深入，有些虚线框会动起来，这就更需要男女双方的配合，手与手的协调。手指在拖动过程中方框会飘来飘去为你创造两人手指“交流”的机会，还有暧昧的音效加持。
6、胡闹厨房2
情侣必玩手游盘点中《胡闹厨房2》是必有的，这是一款趣味的制作厨房模拟游戏，游戏中玩家经营着属于自己的厨房，在这里小心的进行制作食物，满足客人的要求，各种材料都是在这里，可以自由地进行制作，让玩家可以在这里了解美食的制作方式。玩家在做饭的过程中讲究相互配合，需要互相投掷材料，眼明手快的才能完成任务。如果是情侣一起玩，极易引起真人PK，但是就是这种拌嘴也是有爱的，不过也因为这种PK，该游戏也被戏称为“分手游戏”。
7、Bounden
《Bounden》是一款火辣的情侣游戏，游戏的核心玩法“跳舞”富有创意玩法，可供两位玩家一同在移动设备上进行，要彼此相互配合，舞动青春，舞出人生。游戏相当强调协同合作的重要性，让你可以和你的爱人或者基友一起激/基情四射。玩法也很容易，当你们捏住手机后，屏幕上会出现一个中心和可以随着手机位置变化而移动的小圆点。你们只需活动身体，使小圆点都经过中心即可，如果想通关，你们必须合作摆出各种扭曲的、亲密的姿势。
8、创造与魔法
《创造与魔法》也是款很适合情侣玩的游戏，如果喜欢沙盒游戏的话，我非常推荐这一款。这是一款待定义的游戏，你之所想即为所见，如果你是一位生存游戏爱好者，它将给你最丰富的游戏体验，如果你是一位rpg爱好者，你同样也可在这片天地体验到惊险与刺激，而不变的则是你所得的每一份资源或锻造的每一件冒险装备，都需通过自己的努力去获得，情侣二人可以在这个游戏里看星星爬高山去沙漠去大海，可以自己设计建造房子，在游戏中男耕女织。
9、猫和老鼠
《猫和老鼠》以最经典的猫鼠形象为基础，构建了一个由杂物间、餐厅、客厅、卧室、院子、厨房、阁楼等场景组成的追逃画面。杰瑞总是在费劲小心思寻找食物，而汤姆一次次地试图抓住调皮的老鼠。游戏采用实时联网多人对战模式，有7种玩法：经典模式、跑酷、天梯模式、玩吧、谁是外星人、战队赛和自定义模式。经典模式每局游戏由5名玩家组成，1名玩家扮演猫，4名玩家扮演老鼠，不论是恋人同时扮演老鼠，还是扮演猫和老鼠都很有趣。
10、你胖你先吃
国产情侣手游中我最喜欢的就是《你胖你先吃》，游戏中玩家只要用手指控制戳子，把食物喂到对方嘴里，谁先吃撑谁就输。游戏的 *** 作玩法拖动光圈 *** 作人物用杆顶端插起食物然后喂到对方嘴里，先被喂饱的一方就被判输的一方。拿这个游戏和你喜欢的人一起玩，过几天就在一起了；拿着这个游戏和拒绝你的人一起玩，过几天就喜欢你了。
广播体 *** 只有九套，名字分别是：
1、《小学生广播体 *** 》
2、《初升的太阳》
3、《雏鹰起飞》
4、《希望风帆》
5、《七彩阳光》
6、《青春的活力》
7、《时代在召唤》
8、《舞动青春》
9、《放飞理想》
广播体 *** 的作用
广播体 *** 一般由8-10节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分；由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。每一节动作都有一定的作用，如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势（轻度的驼背、窄胸等）也有好处。
因此，每做完一套广播体 *** ，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。
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