健身的人能喝可乐雪碧吗

健身也可以喝可乐雪碧的，但是要注意不要喝太多，一周喝两三次就可以了。

之所以很多人不推荐健身喝可乐雪碧，是因为其中含有较多的碳水化合物，热量较高，如果喝多了那么运动的减肥效果就会打折扣。

但是如果不频繁的喝可乐，其实对于健身的影响也不会太大，只要保证从其他渠道摄入的热量减少，就是完全没有问题的。

扩展资料：

运动健身的饮食须知

1、碳水化合物。碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。

如果摄入的碳水化合物不够多，就会更容易疲劳。具体需要多少量的碳水化合物，这取决于个体的训练和个人要求。

对训练量很大的运动员而言，每天需要的碳水化合物是每公斤体重6克到10克。譬如说，如果体重为60公斤的运动员每天训练2到4小时，那么他每天大约需要360克到600克的碳水化合物。

2、高效补水饮料。要获得良好的锻炼效果，饮料必不可少。在高强度活动期间，体内流质减少会增加中暑性痉挛、中暑衰竭或者中暑的可能性。锻炼之前、期间及之后要喝饮料，并把这作为锻炼计划的一部分。

要养成多喝饮料的习惯，哪怕在不锻炼的日子也是这样。水、运动型饮料、水果、蔬菜汁或者矿泉水都是不错的选择。

建议在锻炼、训练及比赛期间饮用冷水或者运动型饮料。酒精和咖啡因会导致人体脱水，因而算不上是补充水分的饮料。锻炼前2小时喝400毫升到600毫升饮料，锻炼期间每隔15分钟到20分钟就喝150毫升到350毫升。

3、安排饮食时间。如果你即将参加跑步比赛或者其他竞赛，应当在赛前两三个小时，来一顿低脂肪、高碳水化合物的饭菜。吃些你所熟悉、又易于消化的食品。水果、酸奶、硬面包圈、或者一碗谷类食品都是良好的选择。

如果你在运动期间胃里有食品，血液就会从消化道改流到锻炼中的肌肉，从而导致胃部痉挛和滞胀感。如果你在早上空腹锻炼，就要有前一天储备下来的足够能量来维持60分钟到90分钟的锻炼。要是你觉得一大早锻炼之前吃早餐不方便，可以在前一天晚上上床前，来些富含碳水化合物的点心。

参考资料来源：人民网--运动健身后喝什么好？薄荷水是最佳饮品

参考资料来源：人民网--运动健身饮食须知 三餐合理安排更营养

这个问题你问了两遍,我再回答次好了
1、自制羽毛球
准备材料：空饮料瓶一只，泡沫水果网套两只，橡皮筋一根，玻璃d子一只。
制作过程：
1取250毫升空饮料瓶一只，将瓶子的上半部分剪下；
2将剪下的部分均分为8份，用剪刀剪至瓶颈处，然后，将每一份剪成大小一致的花瓣形状；
3将泡沫水果网套套在瓶身外，用橡皮筋固定在瓶口处；
4将另一只泡沫水果网套裹住一粒玻璃d子，塞进瓶口，塞紧并露出1厘米左右；
5剪下半只乒乓球，将半球底面覆在瓶口上，四边剪成须状，盖住瓶口后用橡皮筋固定住。
6美化修饰后，一只自制羽毛球完成了。用羽毛球拍打一打，看看效果怎么样？
2、自制香皂纸
制作材料和工具：
吸湿性较好的白纸，小块香皂，一支毛笔和一次性饮料罐。
制作方法：
先把香皂切碎后放在罐里，盛上适量的水后把杯子放在炉上加热，等香皂融化，将白纸裁成火柴盒大小，一张张涂透皂液，再取出阴干就成了香皂纸。
3、自制热气球
1首先我们用软纸裁出6～8个叶状的纸片。
2将它们对折并用胶水将它们的边粘在一起作成一个气球。
3用胶带将四根连线粘到气球底部。用橡皮泥将线的另外一端固定在桌子上。
4尽量将电吹风的速度调的很慢。将吹风口向上对准底部的开口并且打开开关。气球会慢慢变大拉紧细线并且离开桌面。
4、自制手电筒
具体制作方法是：将一只废易拉罐（如露露饮料罐）起掉一头盖子，另一头用圆头榔头敲凹。用厚瓦楞纸板卷起两节一号电池，电池正极朝上、负极朝下装入罐中。找一个合适的塑料盖（如神奇大大卷的盒盖正好可以扣在露露饮料罐上），在盒盖中央挖一个圆形小洞，洞的大小以使灯泡插紧为宜。将灯泡底座插入小洞。取一段寻线两端剥去线皮，一端绕在灯座上，另一端从塑料盖侧面扎一个小孔穿出。将塑料盖盖在易拉罐上。检查一下，灯泡、电池是不是紧密接触。到这里一次性手电筒就做好了。使用时，用大拇指把从侧壁穿出的导线按在从拉罐无油漆的焊缝上，手电筒就会发光，大拇指离开导线跳起，手电筒就灭了，使用非常方便。
5、自制太阳灶
找一个大号手电筒上的凹面反光碗，用硬质泡沫塑料或木料削一根长约4厘米的圆柱体，直径以正好能紧紧塞进反光碗的圆孔为宜。在圆柱的一端横向钻一个细孔，穿入一根直径相当于孔径的铁丝，然后将露在圆柱外的铁丝两头扳折成90°，各留5厘米即可。把圆柱塞入反光碗的圆孔内，再将铁丝两端插在一块泡沫塑料或木质底板上。将一根细竹签的两头削尖，一头插在反光碗中央的圆柱上，另一头插上一小块土豆。把该装置放在太阳下，让反光碗朝着太阳方向，然后，耐心调节竹签长度，让插上去的土豆正好位于发光焦点上。要不了多久，土豆就会被太阳光烤熟，发出香味。
6、自制 彩色蜡烛
材料：彩色蜡笔、蜡
制作方法：
1．找一个废弃的罐装饮料桶(如1．25升的可乐瓶子)，整齐地剪去盖子的部分，把蜡削入桶中。
2．把桶放人热水中，并搅拌里面的蜡，使之全部熔化。最好用开水。不过要请父母帮忙，或在父母的监护下进行这个步骤。
3．把熔化的液体倒人一个形状好看的容器(比如放小块儿巧克乃的心形框)中。不要倒得太多哟。至于原因嘛，往下看。当然了，你要先在容器中放入作蜡烛芯的线。
4．原来的蜡冷却悟，阿依照卜面的方法把熔化的彩色蜡笔液倒入其中(彩色蜡笔这个时候派上用场了)。这样把不同颜色的蜡一层层加上去，好看的蜡烛就做成了。
7、自制壁挂花篮
材料与工具：雪碧饮料瓶两个、胶水、刻刀、剪刀。
制作方法：
1． 将一只雪碧饮料瓶的绿色底套取下，剪成莲花状，翻转向下和瓶身粘成底座。
2． 在绿色底套上截取2厘米宽的绿色环，仍套在瓶身上。
3． 去掉瓶颈，在瓶上剪出13厘米长8厘宽的宽带一条，和3厘米宽的窄带若干条。
4． 用刻刀在3厘米窄条上刻出花纹�如图 3 ，然后将这些窄条向外翻折，由下向上插入绿色环中。
5． 取另一只饮料瓶，利用瓶身，用剪刀剪出6片17厘米长的蒴叶。
6． 将花篮钉在墙上，插入叶子、鲜花，壁挂式花篮就做成了。
8、自制蟑螂捕捉盒
取一张220×150(mm)的硬纸板。
捕捉盒最重要的部分为捕捉面。取一张塑料膜，剪成与盒底相同大小，涂上粘合剂铺在盒底上。蟑螂能否被捉，关键在于粘合剂。粘合剂有两个作用：一是将蟑螂引入盒内，二是将其粘牢在捕捉面上。引诱剂的调制：将40％的肉粉、50％的面粉、10%的豆饼混合，总量在20克左右，拌好待用。粘合剂是20克松香与10克菜油混合，加热至胶状后，把引诱剂与粘合剂混合搅拌均匀，即制成了粘合剂。
把调好的上述糊状物均匀地涂在已衬上塑料膜的捕捉面上，再按原先画好的虚线向内折，最后把舌片b插在凹口a内。
由于松香与菜油混合物的不干性，可使诱饵的粘性长达一个星期。将捕捉盒置于蟑螂出没的地方，因为盒内较暗，兼有蟑螂喜欢的诱饵，所以蟑螂会爬进盒内争食诱饵，被粘其上。粘满后，既可将纸盒压扁弃之，又可揭去塑料膜，调换涂有诱饵的塑料膜，使盒子得以再次利用。
若将捕捉盒的尺寸扩大，并将粘合剂的成分稍作调整，加厚涂层便能制成纸制捕鼠器

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23、只要心相通，相隔千里也握手。 出自： 联通

24、没有什么大不了的 出自： 丰胸

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26、情系中国结，联通四海心 出自： 联通

27、时间因我存在 出自： 罗西尼表

28、促进健康为全家 出自： 舒肤佳

不能。

喝完白酒后喝雪碧容易伤身体。

理由如下：

1、更易喝醉

雪碧中含有大量的碳酸，喝完白酒又喝雪碧之类的碳酸饮料，会加速酒精在体内散发的速度，增加肝肾负担，这样更容易喝醉。

2、损害消化器官

白酒和雪碧同饮容易增加器官损害，因为白酒和雪碧同饮后，酒精在体内快速会发，会产生大量的二氧化碳气体，对肠胃，肝肾等器官造成严重危害。

3、损伤心脑血管

白酒和雪碧同饮，雪碧中的碳酸成分进入胃中，释放出二氧化碳气体，迫使酒精快速进入小肠，除了加大消化系统伤害之外，酒精还会很容易在全身扩散，通过血脑屏障进入大脑，从而损伤心脑血管。

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1961 年，「雪碧」这一款柠檬味汽水饮料，由可口可乐公司推出的第三个品牌。

「雪碧」汽水产品与可口可乐公司的其他饮料产品齐头并进，如今已经成为美国发展速度领先的主要非酒精饮料产品之一，并且是全球深受青睐的柠檬味汽水非酒精饮料产品之一。

参考资料：

百度百科-雪碧百度百科-白酒

锻炼同一块肌肉有n种方法，健身器械有成百上千种，各个健身房的器械装备组合也五花八门，这里例举出我觉得比较标配的，其中大部分器材都可被具有相似作用的其他器材替代。
一、分区：哑铃区无氧器械区有氧器械区 *** 室拉伸区动感单车房更衣室
二、基础设施：地板防滑哑铃区地板：高密度、防滑、不反光空气循环系统中央空调自然流动通风口空气净化机臭美系统整面镜子墙若干镜面包柱若干氛围系统音响：覆盖无死角灯光：明亮但不刺眼其他饮水机\净水器绿植WiFi 清洁器材的小抹布和消毒喷雾（对有洁癖的来讲很重要，这个我之前学校的gym、现在公司附近的健身房里都有，用前用后擦一擦，汗渍病毒去无踪）
三、哑铃区杠铃区、力量区随你们怎么叫，这里的器材以哑铃、杠铃、需要装载杠铃片的器械为主。这里是追求力量的男人们最喜欢的，充斥着汗水和叫喊声的区域，一定要有大片镜子。地板要防砸，防滑。哑铃架（Dumbbell Rack）：多组不同重量的成对哑铃（“成对”对于强迫症来讲很重要）哑铃架的面积要宽以便训练者拿放哑铃哑铃的重量的跨度要大，以针对不同人群。杠铃：杠铃架（Plate Tree）多组不同重量的成对杠铃片杠铃片架放在史密斯机、卧推板附近方便拿放杠铃片。杠铃片重量的跨度要大，以针对不同人群。

曾经看过不少人做过的塑料瓶花篮，总觉得做得不够细致，于是在百无聊赖的一个下午，决定自己拿个雪碧瓶做个既美观又实用的花篮，主要用途是水培花卉，教程是边做边拍的，所以这次比较详细，大家一定能够学会，而且做法也很简单，只要有足够的耐性就可以了。

 先来一张效果图。我插上了一些截取下来的富贵竹，没多久就生长出嫩绿的叶片，只要一点点水的滋润，就足已令它们仪态万芳。

这是我们颗粒计数器部门的内勤做的，大家点赞啊！

1、首先准备一个雪碧瓶，可乐瓶也可以，但是透明的可能叶片效果没有绿色的漂亮。（我用的是23L，比较大，水培花卉时比较实用。）

2、用剪刀将顶盖剪开，不要剪得太长，大概在弯的位置上一点点就行了。

3、为了之后剪取叶片的时候要做得精确一点，可以用笔在瓶身画一圈作个记号，因为我没有找到水性笔，所以就随手拿了缠水龙头用的电工胶带在瓶身缠绕一圈，大家也可以用透明胶。

4、开始剪叶片了，请看如下图开始剪，大约一圈剪10片左右。而叶片大家不用着急去修剪，这个步骤放到最后才做。大家只要剪出叶片的大概轮廓就可以了。

5、剪完叶片后的效果，要先将叶片的枝条按下。

6、当剪完叶片的时候大家不要将剩下的塑料剪掉，而是开始继续剪第二层叶片。

7、如此类推，大约第二层也可以剪出10片叶子。

8、到第三层叶片了，大家将剪取第二层叶片所剩下塑料进行剪第三层叶片，大概一层比一层小，要加点耐性，可以不在中间剪叶片，你觉得在哪个位置剪得漂亮或者是顺手也可以剪出一个叶片。我一共剪了四层叶片。

9、最后可以剪成如下图，大家请看最后一步，当剪完所有叶片的时候，剩下的就只有一条条竖起来的塑料，但我们也不要浪费掉，先不要把它们剪了。

10、开始进行修剪叶片了，请看如下图，将每一片叶片剪成一个心形叶片或者像铜钱草样的叶片也可以 。

11、先修剪完第一层，再到第二层第三层，而到最后我们要将那些一条条竖起来的塑料，在边缘左右两边剪些小口修成一个锯齿状的叶子。

12、最后可以做成如下图，将每一层叶子的枝条有层次地将它们弄得一高一低，叶片也一样。

13一些较易水培的花卉大家都可以尝试，放在家中又是一道亮丽的风景，既然没法做出三角插花瓶的话也就试试这个方法，而且这个花瓶不怕风吹雨打，经久耐用，假如有一天你嫌弃它旧了，可以把它扔了再做一个新的。

这就是普洛帝颗粒计数器事业部的助理们的心得，希望给大家带来心得

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