##肖战推荐大家通过运动排解压力

##肖战推荐大家通过运动排解压力,第1张

之前考古看到战哥夜跑的周记视频,才知道他一直有#夜跑#的习惯,而且都是晚上11点多钟。战哥喜欢在长江边上跑步,每次要跑接近一个小时!不过对于我来说,跑那么长时间,真的很痛苦。现在有无痛苦跑步小技巧哦,想不想试试,跟着#肖战#一起运动~半数以上的大学生厌烦跑步, 86.7%的大学女生不喜欢耐力跑,而90%以上的学生对长跑有恐惧心理。在跑步过程中,采用无痛苦跑步方法时,给学生带来的更多的是快乐和可持续。我现在比较喜欢用的是悦跑圈,一个是记录的比较准,一个是上面的跑者也比较多。

肖战推荐大家通过运动排解压力究竟是怎么一回事,跟随我一起看看吧。

肖战假粉自杀被网警训斥后自称有精神病:网络不是秀场,有病就治

近期,肖战粉丝举报“老福特”、“AO3”,导致这两个创作平台的网络与大陆网络彻底断连,得罪了许多使用这两个网站的用户,连累肖战被大量网友们抵制。

与此同时,有一名自称肖战粉丝的网友“作妖”,这位网友在微博上发布虚假自杀消息,此事甚至惊动了网警。江苏网警亲自出面截图挂出来,并警告:网络不是粉圈的“秀场”,发布虚假自杀言论博眼球,已涉嫌违法!

这位网友发了一张手腕上涂抹红颜料的图片,自称肖战粉丝,她说:为什么啊,饭饭还是保护不了最心爱的肖战哥哥,好难过,黑子们的话就像刀子一样刺痛在我的心上,我已经对人间失望了,人间不值得啊......你们为什么要说我家肖战哥哥!呜呜呜......饭饭心好痛,感到越来越冷,可能饭饭马上要上天堂了吧,黑子们你们的心不会痛吗?饭饭已经累了,辩解不了,我会下地狱来杀死你们这些黑子的!保护好肖战哥哥,饭饭先走一步了,下辈子再见......

其实类似的事件并非个例,网警还晒出了2018年一个案例,一位蔡徐坤的粉丝,据悉当年只有13岁,那时她和某男团粉丝撕X,几轮恶战后开始卖惨闹“自杀”。她在手上用红笔划几道伤口,拍照上传微博,并说:我现在好冷好怕好绝望,你们的网络暴力把我推向绝望,你们无端对网友恶意辱骂,我要让你们付出舆论的代价!

更过分的是,这位缺乏医学常识的粉丝在回复中自称动脉出血,却没过三小时,又发微博称:我很好,可能是思念奇迹般使我的伤口慢慢结痂了,我被“蔡徐坤的爱和思念”治愈了。

动脉出血三小时不到,就被蔡徐坤的爱和思念奇迹治愈,这简直是对大众赤裸裸的欺骗和玩弄,消耗善良的网友们对其的信任和善意。

虽然这两个事情发生在不同时期,但是网警可能太担忧,因为爱豆处于舆论风暴中,会致使后续更多肖战粉丝效仿这种不良行为,出于警告的目的,把他们一同晒了出来。网警的这则微博很快引起了热议,即使网警发布消息时对关键位置进行了马赛克处理,但当事人依然被神通广大的网友们扒了出来。

这位当事人很快发微博致歉,声称自己不是肖战粉丝,只是想开玩笑,玩个梗,没想到会惹出这样的大事,劝大家不要讨论了,但是并不能阻挡网上的讨论热度。

有肖战粉丝说她是故意抹黑肖战的黑子,也有反感肖战的网友怀疑她收钱后跑来给肖战做洗白营销的。

随后可能因为顶不住舆论压力,或害怕被警方惩罚,她又发多条微博致歉,称自己谁的粉丝都不是,只是一个狗粉丝。

之后又发微博声称自己只是个学生,当时没有意识到后果,自己有精神病双相情感障碍,发病狂躁时会做出这些恶心人的事情,感到很对不起。

但是很多网友对此并不买账,根据假粉丝多爱乱带节奏、爱装粉丝演戏、还爱装病博同情的尿性,他们认为这位博主是在博眼球蹭热度。

还有一些感到被冒犯的患有精神障碍的网友,纷纷出来发言:这不是你做坏事的理由,精神障碍不是让你发微博蹭热度,你这样是在抹黑精神疾病患者,社会对我们有一定偏见,请你不要继续伤害我们。

其实除了蔡徐坤粉丝和这位假粉发布虚假自杀消息,当年鹿晗公布恋情时,鹿晗粉丝也发过。

2017年10月,鹿晗在微博上突然@关晓彤,并说:大家好,给大家介绍一下,这是我的女朋友。

随后关晓彤也@鹿晗,配文:哎呀嘛,咔咔的!

起初,鹿晗粉丝对此还不敢置信,以为只是为新剧做宣传,没想到两人的工作室也出来转发了微博,更有鹿晗的圈内好友陈赫、邓超为其点赞,彻底坐实了这个消息。

这个消息顿时挤上了热搜,大量粉丝的“伤心”留言,更是导致微博部分功能瘫痪。

之后,朋友圈和微博上就开始有许多小道消息流传,主题皆是:有粉丝不满鹿晗公布恋情为其自杀。

这些小道消息,真真假假掺杂,迷惑大众视野,比如最出名的那条:西南大学某鹿晗女粉丝因为鹿晗公布恋情,想不开跳楼,生死未卜。

随后西南大学亲自出来辟谣:校内确实发生了一位男生意外坠楼的事故,并非网络谣传的女生为鹿晗跳楼自杀。

也有网友出来爆料说,散布这则消息的博主是惯黑,专门黑鹿晗的。

但网上其实也真有鹿晗粉丝为鹿晗恋爱而扬言自杀的,这位粉丝在微博上@鹿晗和关晓彤,发言称:悲伤到无法用语言来形容,我什么也不想再说了,就这样,祝你们性福。并配两张割腕图和一张自己坐在天台边缘欲要轻生的照片。

这最初引起了大众的注意和担忧,但随后,大家就发现她并未自杀,依然在微博上发动态并还换了个头像。感到被欺骗和愚弄的网友们顿时群情激愤,纷纷留言把她骂成了筛子。

她迫不得已把自己头像和微博名又改了,并发多条微博声明称:我又没杀人放火,只是想发泄一下情绪,求求你们不要再骂了,我没有蹭热度。

现在她的微博动态已经全部不可见了,可能当初被骂惨了吧。

虽然这些事件并非同一个流量明星引起,也并非都是真粉,但他们散布虚假自杀的信息,恶劣的性质是一样的:破坏明星和追星族的公众形象,扰乱社会秩序,挤占和浪费网络公共资源,消耗公众对心理疾病患者的信任和同情心,加重路人对精神疾病患者的偏见。

抑郁症、自杀、精神疾病,这些都不是能拿来随意开玩笑、蹭热度和博取眼球的素材。不管真粉、假粉,都应该对心理障碍和精神疾病患者,以及公众的信任和善意保持尊重。

为什么不能拿自杀来开玩笑?用这种事开玩笑,很容易引起“狼来了”的效应,影响到那些真正需要帮助的人。

这里不得不提一下著名的甘肃李依依跳楼事件。

李依依是一位高三女生,当年因为被老师猥琐,学校没有及时处理,法院上诉也因为情节不够严重而未获受理,猥琐他的老师依然逍遥快活,而受害者李依依却饱受抑郁症和创伤后应激障碍的折磨,在得知法院不愿受理自己的案情起诉之后,她大概特别生气和绝望,在2018年6月20号那天,爬到某栋大厦的高层,欲轻生跳楼。

当时接到报警的消防官兵迅速赶来现场展开积极救助劝阻,而楼下围观的群众却有人起哄喊话:有本事你跳啊!

后来她真的跳了,在跳前,她对负责救援自己的消防官兵说:“哥,谢谢你,我走了。”随后拼命挣脱救援人员的手,任凭自己狠狠地坠落死亡。而负责救援她的消防人员,则忍不住嘶吼,当场崩溃痛哭。据说这位消防人员此后接受了很长时间的心理疏导。

为什么那个围观群众会说出这样的话:“有本事你跳啊?”因为他不相信这个人会真的敢跳楼。

事后,有记者采访了大楼附近的居民,其中某人说:“我只是瞎起哄,谁知道她会真跳啊?”

类似心理发生问题,需要他人帮助,却得不到他人信任的例子还有很多,比如网上很多自称患了抑郁症的网友说,得不到别人的理解和信任,甚至被指责矫情、装病。

为什么他们得不到信任?

笔者认为,第一是因为大众的过度娱乐,把自杀、抑郁症、精神疾病等拿来过度娱乐和开玩笑,导致这些严肃和沉重的事情变质成“愚民的狂欢”。

然后因为这些发布虚假自杀、虚假抑郁症等假消息的人太多了,导致大众的信任和同情心再次被大量消耗,所以又多了一个“狼来了”效应的影响,即最后可能导致那些真正自杀的人和患了心理疾病的人,反而得不到信任和理解,被指责是在作秀,是在发布假消息。

自杀念头其实也像身体疾病一样有急性和慢性,即长期压抑型和突然冲动型。

饭圈里,粉丝看到自己作为白马王子般的爱豆和别的女性谈恋爱了,或者看到自己视作神明的偶像被其他人抵制和指责,“精神”和“信仰”上突然受到了打击,冲动之下冒出死亡的念头,这很难说。毕竟追星族里有很多未成年的,未成年人因为大脑皮层未发育完全,身心都处在发育阶段,情绪和心理十分不稳定,也更容易冲动。

历史上就真的有粉丝为偶像自杀的例子,比如成龙和林凤娇的婚姻刚公布时,就有15岁的日本女粉丝为成龙卧轨自杀。

4年之后,悲剧再次发生,有一名日本女粉丝来到香港向成龙求爱,被成龙拒绝后,情绪失控之下大口吞下提前备好的毒药,幸亏及时送至医院救治,保住了性命。之后成龙为了杜绝悲剧的再次发生,他安排发出了八千多封信给日本影迷会,劝导他们理智追星。

笔者并非这些粉丝,也非其心理医生,不知道其所患精神障碍是真是假。

但对于其他因为追星而想不开的粉丝,笔者有一些劝告。

人的一生多多少少都会有一些自杀的念头。一个心智成熟的人,除了能照顾好自己物质生活外,也要学会如何照顾好自己的情绪心理问题。

当想要自杀时,脑海里冒出许多负面消极的想法和痛苦的感受,此时最不建议的是到公开的网络上去发布想要自杀的言论,发布到网上,会面临嘲讽、难堪和不解。

因为网上许多陌生的普通人,他们没有受过心理咨询的专业训练,可能没办法给你提供心理上更好的支持和陪伴;更何况陌生人,没有情感和信任基础,大家要么事不关己高高挂起,要么可能因为觉得你矫情、撒谎、作秀,然后恶言相向、冷嘲热讽。就像李依依跳楼前遇到的那些瞎起哄的陌生围观群众一样。

笔者相信这些一定不是你想要的。

我们建议的合理方式是,去接受专业的心理咨询,没有条件的,可以通过其他健康的方式去缓解和宣泄情绪压力,比如坚持运动、看相关的心理学自助图书、写积极的日记、冥想等。这些都是被研究证实过能有效关照到自己心理和情绪问题的方法,低成本、实现条件也非常简单。

如果真的迫切需要关注和理解,现实中可以多交往一些信赖你、愿意倾听你的善良朋友。

当然,也可以拨打全国自杀救助热线,会有专业善良、乐于倾听你的人,在那里等候你。

美国著名心理学家M·斯科特·派克说,痛苦分两种,第一种是积极的痛苦,第二种是消极的痛苦。他在书中写道:

逃避问题和痛苦的倾向,是人类心理疾病的根源。你不能解决问题,你就会成为问题。成长之路充满艰辛,它不是一条平坦的阳光大道,而是荒芜沙漠的一条小径,遍布荆棘和砾石。

积极的直面现实中的痛苦和困境,远比到网上逃避问题,把精神和信仰寄托在虚假的偶像上、视偶像为“救赎”更有意义。

有情绪问题,应该就像发现身体问题或生活问题一样,积极去面对痛苦,解决和治疗,才是值得肯定和鼓励的。

愿所有人的生命都被珍惜和善待。

#肖战#都在用的无痛苦跑步小技巧,你不想了解一下吗?

之前考古看到战哥夜跑的周记视频,才知道他一直有#夜跑#的习惯,而且都是晚上11点多钟。

战哥喜欢在长江边上跑步,每次要跑接近一个小时!

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不过对于我来说,跑那么长时间,真的很痛苦。

现在有无痛苦跑步小技巧哦,想不想试试,跟着#肖战#一起运动~

01 无痛苦跑对改善大学生跑步恐惧心理的影响

吉林大学迟化老师曾经做了一项实验研究:《无痛苦跑对改善大学生跑步恐惧心理的影响》

调查显示

半数以上的大学生厌烦跑步, 86.7%的大学女生不喜欢耐力跑,而90%以上的学生对长跑有恐惧心理。在不愿意跑步的大学生中,有50.9%的学生不愿忍受跑步的痛苦。

由数据我们可以看出,跑步,尤其是长距离跑步带来的痛苦,对大学生来说简直是一种噩梦!

研究对象

迟化老师从吉林大学 2003 级本科生 290 名,其中男生 167 名,女生123名,分成 10 个教学班。随机分配为两组:

实验组151人,实施无痛苦跑步对照组139人,按传统方法跑步

试验结果

经过长达一年的实验和跟踪,得出无痛苦跑与传统耐久跑的对比 如下:

在跑步过程中,采用无痛苦跑步方法时,给学生带来的更多的是快乐和可持续。

02 无痛苦跑步小技巧

以下是我亲身经历和屡试不爽的无痛苦跑步小技巧,与迟化老师的研究不谋而合。

(1)量力而行,积少成多

俗话说:不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海

刚开始跑步的时候,由于我们能力不足,跑步姿势也并不成熟,所以不要追求量,而是追求舒适。

这里特别强调一点:有些小伙伴,总是喜欢说自己以前跑步很多,跑个10几公里都没有问题。所以恢复跑步的时候,总喜欢贪量、贪配速!

但是,这种思想是特别危险的,因为一旦停下来几个月以上,身体的各项机能就会下降,如果不采取从少到多的恢复性跑步方法,很可能会受伤。

(2)一定要下个记录跑步软件,记录自己的跑步历程

记录跑步历程,一个是真真切切的看到自己的成长,当自己从1公里到10公里的蜕变的时候,会非常的开心的,也会给自己一个正反馈,让自己更有坚持的动力~

现在其实记录跑步的软件有很多,比如悦跑圈、keep、咕咚等等。

我现在比较喜欢用的是悦跑圈,一个是记录的比较准,一个是上面的跑者也比较多。

这是我这两年的跑步记录,记录了自己从0到2000公里的辛酸历程,不过苦尽甘来,现在看看 总觉得自己原来也蛮厉害的呢!

对了,我还建了个跑团哦,跑团ID:45671,欢迎各路大神莅临哈~

(3)来一场音乐跑

音乐真的是一个好东西!

戴上耳机的那一刻,你就是自己的英雄!

我属于那种自嗨型,带上耳机的我,在跑步的时候简直判若两人,感觉自己的每一步都自带着背景音乐,有时候觉得自己像个超人,有时候觉得自己像个小疯子,哈哈哈。。。

不过,在这里强烈安利大家一首歌:《思念是一种病》,节奏很快(初学者千万不要尝试!大神请随意~),我曾经跑10公里,单曲循环这首歌,突破了个人PB,5分的配速,10公里终于跑进50分钟,简直不能再开心了。

(4)每次跑步拍一张照片记录

有条件的朋友,在这里建议大家路跑!

可以是公园、可以是小区、也可以是路边或者小河边!

这样在跑步的时候,留心身边的风景:可以是花花草草,也可以是老人、小孩儿。

发现身边的美-每日一照

这是我每次去跑步的时候,拍的照片。

有看到小狗狗蹭屎的。。。

有童年的阴影——花大姐。。。

有看到两只小猫猫在谈心~

当你真的每天去坚持拍一张照片的时候,你会发现自己曾经忽略了很多美好的东西,而照片可以帮助我们记录下他们。

(5)给自己发钱,不如找别人分钱

看到很多回答里写到了可以给自己发钱,作为奖励。

其实,我曾经试过,但是效果其实并不好,因为发的是我自己的钱啊!只不过是从左手转到了右手,我又不傻,我压根没赚钱啊~

所以,我觉得与其给自己发钱,不如找别人分钱!

具体有两个方法

第一个方法:我经常参加悦跑圈里面的“跑班”,大致就是,所有人先交一部分定金,如果跑班里有人没完成任务的话,就可以分到他们的定金了,哈哈哈~ 虽然每次分的都不多,但是我还是分到别人的钱,我还是很开心。

第二个方法:就是找一个跑友,可以约定一周跑三次,一次10块钱。先把30块钱给对方作为押金,然后每完成一次,就还给对方一次钱。当然,你得先有个志同道合的跑友~

以上这几种方法,都是我现在都还在用的方法,我是个实践主义者,希望能让大家减少一些跑步过程中的痛苦体验~

能够让更多人喜欢上跑步,就很开心~

想加入跑步群的可以关注公众号:孙伯符符的日常生活

既然都看到这儿了,不如点个赞再走吧!

爱你们哦~

最近我和我的经纪人这档综艺正再热播,而作为“c位出道”的经纪人更是稳抓了各大媒体的眼球,分分钟喜提热门搜索,那么杨天真的有网友说的那么厉害吗,杨天真带过的艺人哪些大红大紫,下面我就和大家一起来看看这位知名经纪人。

杨天真是哪个公司的经纪人

杨思维,1985年出生,毕业于中国传媒大学导演专业。2005年开始从事宣传工作,2008年担任范冰冰工作室宣传总监,29岁与陆垚、陈洁、陈嘉颖共同创立北京壹心文化传播有限公司,开创中国影视经纪公司新模式。

杨天真是谁

杨天真原名叫做杨思维,在进入娱乐圈之后,她给自己改了名字——杨天真,含义鸡汤味十足,“天真就是永远尊重自己内心的想法,并且用此来对抗整个世界。”杨天真朋友圈的签名也和名字对应,“她什么都懂,却还是那么天真。”看上去胖乎乎、亲和力十足的杨天真小姐,虽标榜天真,但她是一点也不天真,相反是狼性十足。

对于明星,杨天真一向是重在营销,她包装艺人的逻辑就是打造成产品,毫不避讳地挖掘明星的商品价值。论营销炒作以及危机公关处理,杨天真都是一流。杨天真对很多明星危机的处理都是力挽狂澜,堪称业内典范,在她从业10多年的时间里,她帮助很多明星走上了巅峰。

杨天真出道就是轰轰烈烈,一开始就被内地第一经纪人王京花看重,凭借做事果断犀利的风格,在圈内早早就小有名气了。

杨天真旗下艺人有哪些

白宇、卜冠今、陈数、春夏、范帅琦、李九霄、李现、马伊利、欧阳娜娜、乔欣、宋佳、吴昊宸、张宥浩、张雨绮、赵又廷、朱亚文。签约的影视导演、编剧包括:鲍鲸鲸、蒋卓原、韩延、李骏、秦海燕、查慕春、张冀、张莉莉。

杨天真带过的艺人哪些大红大紫 范冰冰

2008年的时候,那时候毕业不久的杨天真遇上了事业低谷、负面新闻不断的范冰冰。杨天真野心勃勃放话:“如果能带范冰冰从低谷中走出来,那么,全行业都会看到我的能力。”

杨天真担任冰冰的经纪人后,开展了一系列的洗白营销,先是在造型上打造国际感,营造霸道总裁人设,紧接安排排山倒海的艳压通稿,全网赞范冰冰高级美。

很快范冰冰的形象就开始扭转了,而杨天真再顺势推出了范爷人设,一句“我不需要嫁豪门,我自己就是豪门”,在此之后,范冰冰的形象一下就升级了,成为一线当家花旦

了打造精准人设,杨天真在危机公关处理上,也是相当可圈可点,当年范冰冰和王学圻传出绯闻引起轰动。

危机之下,杨天真洋洋洒洒写了1500字的长微博,不同于声嘶力竭的声明,杨天真情真意切地切入,她的出发点是:大家看不到努力、认真、善良的范冰冰就算了,但不能黑人民艺术家王学圻老师。

这篇文章一出,就瞬间扭转了整个风向。成功借力打力,把一个原本关系混乱的绯闻,扭转成了为老艺术家打抱不平的正能量形象,确实堪称公关界的楷模。

鹿晗

在范冰冰之后,杨天真接手了刚回国的鹿晗,迅速开启了一系列的宣传工作,通过大量的曝光以及炒绯闻组CP,让鹿晗每天都活跃在热搜榜首,流量远远超过其他几位。

在打造顶级流量鹿晗的时候,最著名的则是和迪丽热巴炒cp事件,引得两方粉丝长期大战,霸屏微博热搜。在和鹿晗结束合作关系之后,杨天真开始大面积捧人,签下马思纯、张艺兴等明星。在去年,杨天真再度发力完成了高难度营销,将过气的张雨绮变成了人气女王。


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