自己心里脆弱该怎么办

我想我知道心理脆弱是什么情况吧，就是动不动爱哭，听不得批评和指责的话，遭遇一点点挫折就会很难过，我从前是这样的人，后来，自己去做了销售，因为我想改变自己，经历了很多的挫折以后，我现在已经不在脆弱了，处理事情的能力很强，所以，我想说，你已经知道脆弱并不好，而且这个世界人情凉薄，你的脆弱给谁看？谁会保护你不被伤害？答案是，只有自己，那你要改变自己，用心去学更多的生活技能，努力去做到乐观积极正能量，遇事别往心里去，多一点兴趣爱好，可以在受委屈的时候找得到遗忘的方法，多去运动，保持健康的体魄，因为生病会更脆弱！提高自己的情商，懂得为人处世的道理，因为不得体的行为举止更容易让别人语言攻击伤害到你！加油，做更好的自己吧！

如果心理脆弱，应该使用以下方法进行调整：第一、应该多做自己感兴趣和已经计划好的事情，比如出去旅游、读世界名著、和朋友聚会、看电影、玩游戏等，这些活动可以让自己的生活变得丰富多彩，同时让自己变得快乐和幸福，只有自己的生活变得特别充实，才会有强大的自信。第二、也应该积极的接受自己，尤其是当别人否定自己或者自己特别自卑、总是跟别人攀比的时候，一定要知道自己也有很多独特的地方，自己也是独一无二的，应该满心欢喜的接纳自己，看到自己身上的长处，才能树立自信，变得独立。第三、也应该适当的运动，尤其是发展自己喜欢的运动，比如打篮球、打乒乓球、瑜伽、游泳、跑步或者健身等，这些运动都能够有效的缓解抑郁、紧张、焦虑等负面的问题，所以一定要规律的做自己喜欢的运动。第四、也应该学会积极的与人交流，建立良好的人际关系，尤其是自己心理素质差、比较脆弱的时候，学会与家人、朋友沟通和交流，将自己负面的情绪发泄出去，倾诉出去，同时选择和自己的家人沟通和交流，才能够获得他们的帮助。

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