双手合十,掌心放在肚脐上缓缓转圈就好了,每天5分钟即可,最佳时间在早上6-8点。早晨在配上杯热水更加。
便秘是一种症状,指排便次数减少,粪便量减少,排便费力等,长期便秘者可引起一些其他的疾病,如直肠炎,肛裂,痔等,有的人会因为便秘导致失眠,烦躁,抑郁,焦虑等,所以在平时的时候应该多吃一些富含纤维素高的水果蔬菜,如苹果,梨,芹菜,菠菜等,患者不要吸烟喝酒,不要吃肥腻的食物。一、治疗便秘的方法
针对病因进行治疗,临床上有时会采用器械辅助缓解便秘症状,功能性便秘的治疗主要是:
1、基础治疗:多吃富含纤维素的食物,要保持锻炼,进食不能太多。
2、药物辅助治疗:可以使用一些渗透性泻药,刺激性泻药和润滑性泻药。
3、生物治疗:养成良好的排便习惯,减除排便时困难,要注意不要用力排便。
4、手术治疗:一般情况下不选用手术治疗。
二、治疗便秘的日常护理
1、患者要合理安排生活和工作的时间和休息,做到劳逸结合。
2、养成良好的排便习惯,每日定时排便。
3、如果有肛裂,肛周感染,子宫附件炎等疾病,一定要及时处理,泻药的使用要谨慎,最好在医生的建议下进行服用。
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