在日常生活当中人们非常关注对肝脏的养护工作，因为肝脏在我们人体器官当中属于非常重要的一部分，最主要的作用便是化解身体内的毒素，如果人体肝脏不好的话，很有可能会使人体内部毒素增加，导致健康出现严重问题，所以就出现了一部分人开始吃营养素进行养肝，这样的行为本身并没有错误，但是一些营销人员接着养肝的噱头，从而让一些人购买了许多的营养品进行服用，服用27片营养素用于保护自己的肝脏，这种剂量专家表示也是人体超出剂量的服用，非但不会保养好自己的肝脏，反而还会使自己的肝脏出现问题。
我们都知道在养护肝脏的时候可以去选择一些中药，比如天麻，菊花，决明子，山药等，在那些“护肝打卡群”中的一些宣传人员就会去将这些中药成分添加在了自己的营养物品上，并且向消费者表示，当消费者购买服用了群内的药物之后，肯定会对自己的肝脏有一定的疗效，其实这种所谓的营养物品并不能够代替中药成分，有一些所谓的养肝护肝药品，实则为保健药，如果自己的肝脏真的是存在问题的话，一定要去医院进行诊治，遵照医嘱服用治疗肝脏的药物，平日里多吃一些养肝护肝的食物，这样才能够真正意义上保护自己的肝脏。
在日常有一个好的生活习惯是可以保护我们的肝脏，特别是在我们休息的时候，一定要按时就寝，千万不要熬夜，因为熬夜这种事情很容易会给肝脏带来很严重的负担，造成我们的肝脏出现问题，同时也要远离抽烟和喝酒这种不良习惯，因为肝脏主要功能是解毒，服用了酒或者是抽烟之后，就会加大肝脏的负荷，导致肝脏出现衰竭的情况发生。
五大招让社群打卡激活你的社群。 江老总说社群 2019-08-22 09:26:05 很多社群为了激活社群活跃度，采取了打卡模式，比较多的是早起打卡，也有晚上任务打卡，在社群早期打卡是激活社群，建立互相激励同伴环境的绝佳武器。 但问题是过了一段时间，打卡的人就越来越少，那么社群打卡应该怎样 *** 作才能延长新信息呢？ 我们认为社群打卡要做好五大点。第一 ，得有一个大家达成共识的主题，如，一起背单词，一起早起，一起晨跑，一起去夜你等等，如果打卡主题不明确，大家很难形成一个一起要打卡的氛围。第二， 打卡动作设计要简单可 *** 作，如有的社群鼓励每个成员早起念一段英文，这个动作看起来简单，其实难度很大。 因为早上这个时间段，对很多社群成员而言，不是一个最佳参与社群活动的时间段，因为早上赶车压力比较大，手机也不方便随时拿出来 *** 作，要准备一段英文，还得用语音念出来，要发到微信群， *** 作并不简单。 所以现在有一些打卡工具，支持社群运营者在打卡平台发一段英文文字的语音示范，大家照着念一边，然后对照发音，和同学们一起打卡监督，这就容易 *** 作多了。 江老总说社群第三 ，打卡动作要尽量有交互性，让大家乐于参与，如有的社群早起打卡，让每个人阳一句今天的心情。 其实写心情不像写说说，有的人不费劲，有的人就是写不出来，但是把早起晒心情改成大家晒今天让你心情好的事情，顺便加一句话，如可以晒今天的美妆，今天的晨光，今天的早餐，今天给自家宝宝穿的衣服等，可能就把互动性打开了。第四 ，打卡的形式可以多元化，不一定非要强调人人打卡，如在雨滴种草群，大家每天都主动参加每日一问的回复，也是一种打卡形式。 在李忠秋老师的结构思考力社群，大家每天坚持用忠秋老师讲的方法，结构化总结今天的工作，也是一种打卡形式。 在一些高收入人群，都很忙，让他们天天打卡不现实，但是我们可以培养他们每天去群里看一看的习惯，也是一种打卡。 像很多企业家群，都有小助手做（新闻早餐车）栏目，内容组织的很好，很多企业家早上有空顺便看一看，并不说话，这个栏目表面上参与感不是很强，但实际上它是一种借助群扩散的微媒体， 只要内容整合正确，社群里的人会坚持看，如果突然不更新了，反而他们会出来问今天的新闻怎么没有了。 叶新就是经过在一个创业群看武汉最新的创业新闻，这些新闻对叶新而言其实很具有价值，有人整理分享，也是他愿意留在群里的理由。 新闻早知道这个形式，只有社群主题明确，围绕这个主题，提供好的行业新闻，一定是受欢迎的。 例如，如果知识大本营，坚持提供关于知识经济，内容创业知识型和超级个体运营动态方面的专题新闻，我相信大家一定欢迎，每天早上自己就看看，打开眼界，避免错过干货信息，对大家很有价值。 江老总说社群第五 ，积极参与打卡的小伙伴也需要激励，有的人积极打卡，有的人不积极，有的人需要激励才愿意参与，有的打卡平台支持互相为彼此打卡点赞，做打卡排行榜，这就是把游戏化思维引入打卡的努力， 要想让每个人都愿意参与进来，打卡还需要在玩法上不断创新，你可以在每天打卡的人中按某种规则随机翻牌，社群可以给这样的人发福利。 可以给坚持打卡达标的人，发一枚社群勋章或者是发红包鼓励，可以让社群老师提一个问题，晚上老师在线，选择回答最好的打卡人，送书等等。 微信大号，彪悍一只猫，做了一个打卡行动训练营，时间为22天，每一期坚持打卡完成任务的人高达95%以上。 为什么彪悍一只猫的行动训练营打开率这么高？我们发现他做到一下10点。 一，同频招募，所有的群成员都是经过至少两轮申请，才可以进入行动营，此举的目的是为了从源头上找到发现同频的人，也就是说，大家都是有行动，改变诉求的，从而共同打造学习成长的氛围， 二，押金制度，入群前后，管理员会跟申请者强调，只有22天全部按时保质保量的完成打卡任务，押金才会在结营后返还。 三，成长榜样，无论是预备期的分享还是开营仪式，我们都有社群成长的榜样的故事分享，甚至是我们管理员本身。大部分都是社群的受益者。 这样在社群里榜样的力量其实是无处不在的，每一个人都能够在这些人身上发现通过，见识，行动，改变可以成为的榜样， 四。理念传递，先完成，再完美，做就对了，每天进步一点点，坚持带来大改变，从入营之初，我们就给大家传达这种理念，鼓励行动， 五，结对帮扶，行动营期间，每一位学员都有自己的同桌，除了管理员以外，他们还会被更多的人关注。 六，最佳激励，每日评选输出最佳，并有管理员的细心点评和推荐，大家可以直观的看到优秀作品的标准，知道自己可以努力的方向， 七，奖励机制，每一期根据大家获得的勋章进行排名，第1名可以获得1万元现金大奖，行动之王奖杯以及和彪悍一只猫一对一的通话机会。 八，社群温度，社群积极提倡<常利他>和<共赢>的思维来传达，大家在群里都会去思考我能够为其他人做些什么？ 鼓励关心，关注也会随之而来，很多人的体会都是自己在倦怠期坚持不下去的时候，身边同伴总会给他力量，然后就会继续行动，甚至从第4期开始，有人就去沟通解决成员在行动过程中的困难和困惑。 九，持续激活，行政导师分享，社群成员微分享以及各类娱乐活动，会不定期的在群里进行，为大家持续创造新鲜感， 十，周期合理，大概只做22天，也就是三周时间，大家比较好坚持，如果大家在周期超过28天，能坚持的人就越来越少。 灵活的掌握以上5点，掌握好社群打卡运营。你的社群就能保持很长的新解期。新闻 创业 英语 服装收藏举报0 条评论 评论 相关推荐 如今很多微信群都掀起了打卡活动，比如每日一画，每日运动，每日读书，每日分享等等，需要你每天汇报进度，完成后在群里或者朋友圈打卡。这种活动慢慢已经成为互联网趋势，天南地北的人聚在一起为了同一个目标努力，做自己喜欢的事。大家在社群里营造积极向上我爱生活的氛围，受到很多年轻人的追捧，称是治疗自己懒癌的一个好方法，那就是一群人一起监督自己，当天没有完成任务的则可以罚红包小惩一次。有的微信群为了提高完成率还有奖品在终点等着你。
现在的年轻人追求仪式感，某种程度上也可以说是缺少自制力，因此这种打卡监督的方式应运而生。当群里其他人都打完卡了自己却还没完成任务，这种焦虑促使自己积极去完成定下的每日目标，完成后美美地炫耀发个朋友圈，也可以让朋友圈里的人知道自己有毅力，长时间在坚持完成一件事，让大家了解你其实有这样一个爱好或者技能，这其实对自己有鞭策作用。
然而很多人如果不能正确对待打卡或打卡前带来的焦虑的话，一味追求我要赶紧打卡完成任务，为了打卡而打卡的话，那还不如不要参与。为了发个朋友圈，为了打卡接龙，为了仪式感，为了不在群里鹤立鸡群，看着12点将到急急忙忙囫囵吞枣浑水摸鱼完成任务，我想这种行为肯定有，而最后打卡是打了，效果却没有，还可能陷入焦虑，看似做了很多却还是一如既往碌碌无为。每日打卡的确收到追捧，各种打卡主题也一应俱全。生活节奏加快，很多人为了提高自己逼迫自己成长，给自己定了很多打卡计划，每天下班后忙碌在各打卡群里，可是效果怎么样，我们保持观望的态度。
年轻人浮躁，在这样一个知识付费，组团打卡的时代，我们不如试着沉淀下来，找自己的一个小爱好，忠于它，一步一个脚印发展兴趣爱好，和一群有着相同爱好的人取经精进自己，这比沉迷各种打卡发展多种爱好最后一无所获要好得多。打卡贵于精而不是多，在于坚持而不是糊弄。
当然，朋友圈里不乏长时间坚持只做一件事，效果我们也看得到。如喜欢画画的人可以自发地组团在微信群打卡，或者个人自愿发起自觉每天画一幅画或者打个线稿，久而久之养成习惯，长时间坚持一件事，一万个小时定律带来的效果也非常明显。三天不画手生，无论你是小白还是高手，保持这种画画感觉是不是蛮好的? 在一个领域精进会使你成长更快，更优秀，因为我们没有太多精力去交换和学习各种技能，学到的只是皮毛更甚于会引发焦虑。
无论怎么样，有一颗积极向上的心始终是好的，时代综究奖励那些热爱生活，追求进步的人。如果让你坚持21天/一个月主题打卡，你会参与什么主题?
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