怎样才能保养好自己的眼睛

眼睛痒 别乱滴眼药水

眼睛痒是眼科病人的主诉症状之一，对于眼痒的判断，主要看有没有伴随其他症状，如无伴随症状（无分泌物、无畏光、无结膜刺激症状等等），仅仅是单纯的痒，而且痒的季节性非常明显，同时还伴有鼻痒、流清鼻涕、打喷嚏等鼻子方面的过敏症状，则可能是过敏所致。

由于过敏性结膜炎患者会感觉眼睛发痒不适，不少患者就自行买眼药水治疗，这是非常危险的。费医生强调，造成眼睛痒的原因很多，若不能对症下药，对眼睛会造成伤害。对于慢性过敏性结膜炎，激素性眼药水和抗过敏药物虽可快速缓解眼睛痒的症状，但只能短期使用。如长期使用激素性眼药水，则极易导致眼睛抵抗力降低、增加感染机会，而且还会造成眼压上升、激素性青光眼、激素性白内障、视神经萎缩等不可逆转的伤害。

对于急性过敏性结膜炎，建议按医嘱短期用些激素类的眼药水外加抗过敏的药物；对于慢性过敏性结膜炎，建议做结膜细胞的刮片，找出过敏原，然后进行脱敏治疗，这才能真正达到“治本”的目的。

伴随有眼痒状况的还有一种疾病是干眼病。干眼是目前眼表疾病中最常见、最突出的一类疾病，也是目前眼科的一个研究热点。以往，它常被诊断为慢性结膜炎。干眼症有眼痒、眼干、眼异物感等不适症状，但眼表良好。干眼病有眼干等主诉症状，且泪膜不完整，泪液分泌减少；而干眼综合症则是结缔组织疾病的一种，是全身系统性疾病在眼部的表现，与眼干相伴随的可能还有口干等症状。

随着电脑、电视的普及，干眼症的患者逐渐增多，因为正常人每分钟平均眨眼20次，但在双眼紧盯电脑屏幕的时候，每分钟眨眼的次数可能就减少到6－7次，而眨眼的主要作用是滋润眼球，眨眼的次数减少，眼球受滋润的程度当然也随之降低了。

对于干眼症，建议在排除眼表及全身疾病的前提下，对症下药，可滴一些人工泪液，如泪然、贝复舒、爱丽等眼药水。如需长期使用，建议用不含防腐剂的人工泪液来滋润眼球，从而缓解眼干的症状。

问题一：眼睛黑眼球变黄是什么原因 建议：这位朋友，根据你的叙述我不能完全判断你的情况是哪一种病症，如果全身出现目黄 身黄 小便黄并且常伴有脘腹胀满 纳呆呕吐 两侧胁痛 肢体困重等症 那就应该是黄疸啦 若无以上明显症状 如果只是睑裂部份发黄,则是睑裂斑这很常见,原因是睑裂部分常年暴露在空气和灰尘中,外界 会使球结膜表面增生出睑裂斑当然,睑裂斑常见与慢性结膜炎,干眼症伴行 睑裂斑一般不需要处理,如果觉得影响美观,可以手术去除 总的来说假如症状是黄疸所致，那应该是你的身体感受了疫毒热邪或者是胆俯郁热导致湿浊阻滞，脾胃肝胆功能失调，胆液不循常道，随血泛溢引起的以目黄、身黄、尿黄为主要临床表现的一种肝胆病证。但是黄疸又有很多种情况导致的，不同的情况又有不同的治疗方法，我这里不敢妄加猜测，应为你这里给的依据太少了，那样的话，当面向医生阐述病情，他会给你做出相关治疗的 假如是睑裂斑的话就没必要太担心啦，只是小问题，如果实在觉得影响美观，考虑手术摘除吧 祝你早日恢复又大又黑的清澈眼睛

问题二：白眼球有点黄是的了什么病 是不是很奇怪啊，前面的那个答案不见了．因为他吓你，我把他的答案给举报了，现在请听正解： 眼睛发黄有多种原因：并不就一定是肝炎！眼球发黄有多种原因,要看其他情况,比如最近有无厌油，身体是否发黄啊，尿常规，肝功能是否正常． 更可能的情况是因为长时间对着电脑造成的。建议请眼科医生详查，另外，注意休息。 还有就是您平时的生活环境中有较多的风沙,而您的眼睛又比较大或者睫毛较短少,因而眼中吹入沙尘的机会较多; 同时,您每天在电脑面前 *** 作的时间较长,这两种因素造成了您有经常揉眼睛的情况发生 我们知道,眼球的最外面有一层膜,紧接着下面的眼球组织内是丰富的毛细血管,在经常压迫眼球揉搓的情况下,毛细血管会有微量出血,久而久之,越来越多的微量出血造成不能及时完全地吸收,积累在眼表组织内外在的表现就是眼球看起来局部位置有不规则的**(或淡橙色,淡棕色),而眼睛并不一定有不适的感觉 建议您风沙天出门戴一副平光眼镜,在电脑前 *** 作1-2小时后眼睛休息10-20分钟(可看看远处和绿色植物),注意眼部保养,可滴用明目护眼液 注意营养,多吃蔬菜,也可吃些维生素类的保健品 尽量不要用手揉搓眼睛,不适时可用其他方法消除(如沙尘可请人吹吹或用干净的手帕,纱布轻轻捂住眼睛,使眼睛流些泪水带出沙尘,或闭着眼睛休息一会)因为眼睛其实是很娇嫩的 解决办法：多休息，不要胡思乱想，多吃含有高蛋白的食物和水果，找个时间去医院做个体检。 最后要说的是，无论你么样了，我都愿意和你风雨同舟！是不是要起鸡皮疙瘩了啊？不准！

问题三：白眼球发黄是怎么回事？白眼珠发黄怎么治疗？ 白眼球发黄是怎么回事白眼珠发黄怎么治疗我们赶快来了解一下吧! 一、白眼球发黄是怎么回事 1、饮食不当：当食用富含胡萝卜素的食物或服用有色药物时，也会造成眼球黄，此时调节饮食就可以恢复。 2、揉眼睛：可能在您平时的生活环境中有较多的风沙,而您的眼睛恭比较大或者睫毛较短少，因而眼中吹入沙尘的机会较多。同时，您每天在电脑面前 *** 作的时间较长，这两种因素造成了您有经常揉眼睛的情况发生。此时应避免揉眼睛，过一段时间，眼睛发黄现象就会消失。 3、肝胆疾病：眼睛发黄，通常被称为黄疸。一般是有肝胆疾病才会出现巩膜(俗称眼白)发黄，多见于黄疸型肝炎或者淤胆型肝炎。引起黄疸的原有两大类，一种是肝细胞性黄疸，即肝细胞坏死引起;另一类是阻塞性黄疸，是由于胆道阻塞而引起的。眼睛发黄只是疾病的一种外在表现，所谓治病求本，把肝病治好了，眼睛黄自然就会消失。 二、白眼珠发黄怎么治疗 1、保持充分的睡眼。 2、多吃动物肝肾喝牛奶，吃鱼、海带等对眼睛有益的食物。 3、再去医院仔细检查治疗。 4、健康的四大支柱：心情愉快、营养均衡、适度运动、戒烟限酒、真正做到此四条，轻轻松松活到一百岁。 三、日常护眼方法 1、盐水洗眼可预防角膜炎，盐水洗眼可预防角膜炎 角膜，位于“ 黑眼球”前部，正常时无色、透明。大部分角膜炎是因为不讲究用眼卫生造成的。 2、经常用消毒棉签蘸上干净的1:100的竹盐水溶液洗眼，每天一次。洗净之后，只需将眼眶边的竹盐水擦干即可。早上洗眼，效果更好。需要注意的是，兑好的竹盐水只能使用一次，也不能多人同用一个容器中的竹盐水。这种方法在《本草纲目》和《神农药经》中早有记载。不光对角膜炎，对其他眼疾同样有一定的预防作用。 3、眼液的正确使用方法，科学的 *** 作方法将下眼皮轻轻拉起，将药水滴入下结膜囊内，然后滴在眼角处，避免直接滴入瞳孔，轻闭眼睛数秒，在滴完药水后轻压眼内角，防止眼药水经由鼻泪管流入咽喉， 胃肠道而产生不良反应。 4、要经常洗脸，眼睑也要洗。不要在空气(或者水下)浑浊的环境呆太久。眼睛如果不适，应当用眼药水，分量要医嘱了。一般点滴氯霉素眼药水05ml一边眼睛，可达到保护效果。 5、适当用眼，一天看书不要超过8小时(直腰，书本与眼睛距离40CM)，看电视不要超过6小时(直腰，距离电视机5M)，上网不超过4小时(直腰，距离电脑屏幕60CM)，也就是适当用眼，不可让眼睛疲劳。白眼球充血的原因是什么？白眼球充血怎么办？ 医通无忧网为您解忧，白眼球发黄是怎么回事白眼珠发黄怎么治疗

问题四：眼睛发黄是什么原因 您好，一般上火会导致眼睛发黄，缺水干燥也会；

1、烟民抽烟也会导致眼睛发黄

2、长期的工作、太强度的工作也会导致眼睛发黄（比如说程序员、美工设计长期在电脑显示屏前工作的技术人员）

3、服用某些药物的时候也会导致眼睛发黄

4、营养不均衡、不足的情况下也会导致眼睛发黄

注意：在冬天的时候注意防寒保暖、夏天切忌燥热的烧烤、等等

问题五：眼球浑浊发黄是什么原因 你多大岁数了？还有别的症状吗？

问题六：感觉眼白发黄什么原因 可能是失眠导致的，失眠可能导致眼白发黄。

问题七：眼睛和身体发黄是什么原因导致的 你现在这样的情况一般当是有点气血不足的原因的尼，可及时调理才好的，

如果持续出现黄染不能缓解，最好到正规医院消化内科进行相关的检测来确定诊断。

可以多吃牛肉，瘦肉，青菜，苹果等食物

问题八：眼球有点**的是什么原因 你说的眼睛的脏腑的开窍应该是肝脏。眼珠黄和肝郁，长期的睡眠不好劳累，近视，肾虚有一定的关系

意见建议:

其实人的精气神都是在眼睛上，也是人的健康与否的中药的标准。近视是眼睛无神的重要原因。黄是由于肝脏，胆囊的功能不好所致。

问题九：我的眼球变成**的是怎么回事 我家定听说名词――珠黄语底意思呢医何看待现象今我家起习 现代汉语词典：珠黄(one getting old as the pearl being yellow)指衰重视像代久变黄珠值钱尤其比喻泛指用 处：明兰陵笑笑《金瓶梅词》第二：娘青翻身呢像俺珠黄值钱呢 说眼睛灵窗户 现代汉语词典珠黄本意其实养说定珠黄珠指本意珍珠指眼珠 眼珠黄呢我都知道眼睛灵窗户眼睛看五脏六腑整体状况变化医角度讲瞳孔代表着肾;外面圈黑眼珠代表着肝;白眼珠代表着肺;内外眼眦代表;眼皮代表脾OK眼睛体五脏全看说眼睛灵窗户 现代医认：眼球表面层薄薄透明膜层叫结膜期受紫外线、粉尘等污染产色素沉着良反应色素结膜层集聚块状黄斑表面看白眼球现微微凸起暗**物质黑眼球变更加混浊类受外界环境 积月累更容易产结膜色素沉着现象珠黄说 眼球比部照相机眼球内视中国膜同相机底片般眼球角膜水晶体相机透镜聚焦作用水晶体约公直径同颗花米呈扁平状且透明旦龄增加水晶体透明度便降低慢慢变混浊呈现乳白色再严重点便水晶体间核质部份化变**俗称珠黄 说眼睛家仔细观察身边先看孩发现孩眼睛都清澈透明呢孩都先肾气足身体没垃圾所才看着纯真甚至让想亲吻两 我再看看身边珠黄其实身体垃圾像我住房垃圾定比新房些垃圾虽储存血液例外要体现眼睛眼睛毛细血管丰富眼睛周围皮肤薄血液垃圾能透眼睛向外传达能代表体末端健康变化所些珠黄东西血液垃圾 都化妆做些整容手术改善皮肤或者脸部外型改善眼睛本身眼球论化妆我眼睛能看精气神 说精气神我再说几句百姓都说精神理解呢精神定眼睛看双目发光定精神 现轻期用电脑晚睡觉交谈觉目光迷离没神没神呢 神我外受东西存物质基础精精自于我先肾气脾胃气精神精神精足神才体现先肾气足脾胃功能差再熬夜看眼睛定眼神些气功师些经运血液循环良营养充睡眠充足双眼定神 面张图我看眼神主要体现黑眼球肝肾功能黑眼珠黑;早睡早起熬夜运饮食植物主白眼球干净没血丝黑白明说眼睛能看着没神 再说说眼皮点岁数都眼袋其实医眼睑都代表脾脾主肌内脾虚运化肉缺少d性眼皮自搭拉些先眼袋另别论 总结：由于眼睛代表体五脏六腑机能状况血液垃圾增再加我运化能力变差及些垃圾代谢掉眼珠自发黄黄血液垃圾珠黄候难看着精

问题十：眼白发黄的原因有哪些 眼白发黄有两种常见情况：

1就是肝功能不正常，等肝病好了自然就好了。

2学制高引起，引起的脂褐素在眼白堆积，不容易消除。这种发黄是局部发黄。

饮食不当：当食用丰富的胡萝卜素的食物或有色药物时，会造成眼球发黄，调节饮食就会恢复。

1、揉眼睛：可能您在平时的生活环境中有较多的风沙，而眼睛比较大的你或睫毛比较短的原因，让风沙吹进了眼睛里，同食长期在电脑前久坐，者都容易让您经常揉眼睛，其实适当的减少揉眼睛，让眼睛自己恢复就可。

2、肝胆疾病：眼睛发黄，通常被称为黄疸，一般肝胆疾病患者多为出现的症状，眼睛发黄只是外在原因，正确合理的对待自身问题，去医院把肝胆病治好了，眼睛也就慢慢恢复了。

3、眼球的最外面有一层保护膜，紧接着是毛细血管。眼球发黄的外在表现就是眼球看起来局部发黄。

一、不要以为只有学习技术才可以换来稳定的生活和高的薪水待遇

做技术的没有自己的时间，一定是个随时叫随时到的人。更可怕的是，会让你接触的人际关系非常单一，除了有限的技术人员之外你几乎见不到做其他行业工作和职位的人，你的朋友圈子小且单一。

相反那些从事售前和市场开发的朋友，却有更多的工作之外的时间，甚至他们工作的时间有的时候是和生活的时间是可以兼顾的，他们可以通过市场开发，认识各个行业的人士，可以认识各种各样的朋友，只有接触人，才能看到更多的商业机会和发展前景。

根据2018年中国程序员薪资生存现状调查报告

如果你作为一名纯技术的程序员，以温兆伦为目标，那还是赶紧努力奋斗吧，但你说如果每个月年薪2、30w，那相信现在的绝大部分的三年经验左右的程序员都可以达到这个水平，2、30w低了，要50w，也不难，努力学习最新前沿的技术领域，最近的区块链只要你能有个2、3年经验，50w年薪的公司还是一大把的；你说对区块链不感兴趣，那就转管理，在一些大一点对公司做到管理曾岗位，只要你公司业绩不是很差，也还是有机会的。

二、有害身体，程序员的健康危险指数可以说是排在所有行业中最前列的位置，程序员最常见的病症：

颈椎病

腰椎病

肩周炎

鼠标手

干眼症

都说了革命是身体的本钱，没有本钱，何谈革命，而现在绝大多数都是：没有革命，何来本钱的生活，这真的是我们想要的生活吗，当然不是，但往往我们架不住市场的需求。

三、程序员也能纯靠技术走上人生巅峰

如果你就是爱好技术，当然了也可以一直做的，都说兴趣是第一动力吗。那你就一定不能懒惰了，平时要多学习新技术。也可以自己做自由职业者创业啊，当然了，对于创业又是另一回事了，也不是一个人就能做好的。想想你的时间精力金钱又都不是一笔小数目啊。

IT男，是指从事IT行业的男性工作者，IT男就是天天坐在办公室，面对电脑从事工作的男士。

时代发展、科技进步在都市里的重要体现之一，就是日新月异的IT技术在改变人们的生活。身处IT行业的男生大多非常年轻，需要身体本钱对抗极大的工作量。消瘦憔悴，是典型的IT男造型。

扩展资料：

IT男的保健措施：

1、注意纠正日常生活中的不良习惯。

如经常用过热水洗浴尤其是坐浴，会引起睾丸生精功能障碍；穿紧身裤(如牛仔裤)、长途骑车等也有碍精子的生成，降低精子的活动，其结果必然引起不育。

2、避免有害物质的影响。

睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂等)和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。

3、选择适宜时机。

一般说，婚后半年内最好不要怀孕，因为此时男性较疲劳，婚礼上又难免烟酒相陪，精子质量会受到影响，不利于优生。应待双方精力恢复后极佳状态再怀孕。

4、积极参加体育运动。

每个星期至少三次运行量，每次最少1个小时以上。

5、适当进补。

如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。所以多吃这些含锌高的食物可以有效补锌。

参考资料来源：百度百科-IT男

没吃过泡面不算程序员，没加过班的不是程序员，久而久之各种健康问题就来了，当然小编也知道要要因人而异，不同的职业会引发不同的毛病。据国外的一项调查表明，头发的变化与相应人群在年龄，性别甚至职业上都有明显的特征，程序员的脱发现象，很有可能是因为长时间工作压力大，长期加班和睡眠障碍，作息混乱等等原因造成的亚健康。

程序员需要对着电脑，有人说，现在的好多职业，都需要对着电脑去处理一些事情，但是程序员对着电脑的时间，远比其他工作人员的时间长。程序员一般都是戴眼，这就说明，程序员是一个消耗眼睛的职业。如果你近视了，千万不要以为你年纪很大了，就不需要保护了。你做几年的程序员，就会发现自己的视力变差了。

整天打字及 *** 作鼠标容易导致腕管综合征，也鼠标手，该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹肿胀，疼痛痉挛。其实不止是程序猿，伏案工作者，如编辑记者，文员等频繁使用双手的人群都是高发人群。长时间 *** 作电脑，伏案工作，缺乏运动，工作压力大。电脑 *** 作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生，颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎，上肢活动受限，严重者生活不能自理，颈椎增生还可导致供应大脑。

多数程序员都会出现皮肤问题，譬如青春痘、皮肤过敏之类。一是熬夜的原因，二是由于电脑的静电屏蔽易吸附很多灰尘，容易造成皮肤过敏，皮肤干燥。还有些条款甚至是我完全想不到的，比如肠道和尿道的问题，不能正常大小便。

坐姿保持太久，还会造成男性的痔疮或前列腺问题，光照不足造成维生素D缺乏，可能要坐十年八年，这些症状才会慢慢地浮现出来，以上这些，并不是吓唬人，而是想提醒各位，注意爱护自己，珍重啊，身体是革命的本钱，不奢求有几块腹肌，但求有个健康的身体。工作是做不完的，加班是不可能加班的，排除突发情况，尽力安排好工作内容的权重，梳理工作备份代码。

如何很快的淘汰一个人，是让他太忙，忙到没有时间休息，没有时间创造思维，没有时间学习，才为可怕。所以，请拥有好心态，技术学不完，时间是自己的。有些关于身体上的一些疾病自己要注重，毕竟身体是自己的，别人无法与你一起承受疼痛。

电脑辐射的注意事项：

眼药水：可以用缓解眼疲劳的：闪亮、珍视明、但是最好不要经常使用眼药水，它含防腐剂，会腐蚀角膜

解决眼睛干涩、眼疲劳， 最直接的方法当然是让眼睛湿润，最健康的方法就是打呵欠，打不出来就滴人工眼泪。

电脑工作者注意

1、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间 *** 作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此， *** 作者在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间 *** 。

2、要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

3、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。

4、长期从事电脑 *** 作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑 *** 作者应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。

维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。

电脑工作者由于眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。因此，电脑工作者对维生素A的需要量比一般人要高很多。据测定，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4—5倍，对这类人群大有裨益。

此外，长时间 *** 作电脑还会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位酸胀疼痛，而樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等，这些营养素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛十分有效，食用樱桃几天之内便能消肿、减轻疼痛。另一方面，樱桃的含铁量居水果之首，超过柑橘、梨和苹果的20倍以上，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。

将樱桃用米醋浸泡一周，早晚各喝1次，每次20毫升左右，对改善因长期使用电脑引起的各种症状都很有效。但需要注意的是，樱桃不能多吃，因为它除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。

5、每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

6、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面；环境照明要柔和，如果 *** 作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。

7、电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。

8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

下面针对电脑用户的保护眼睛，防止眼睛疲劳的22个方法：

休息

每小时离开办公桌和电脑几分钟。

如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿。

搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开。

伸几个懒腰快速缓解疲劳。

保证光线良好

从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好，最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了，不要再让别的光线直射你的眼睛。

如果你离有阳光照射的窗户很近，拉上窗帘防止阳光直射显示屏。

不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让你的眼睛难受。如果无法避免，尽量调低显示器的亮度。

花点钱买一个质量好的工作灯，不仅可以调亮度，还可以防止刺眼。

调节湿度：干燥的空气=干涩的眼睛

种点植物可以增加湿度，还有其它的好处。

买一些人造泪水产品（市面上号称防止眼干的产品多是人造泪水）可以缓解眼干。

使用符合人体工程学的硬件

调节CRT显示器的刷新频率，减少闪烁。

投资一个平板显示器。平面显示器，特别是液晶显示器，比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。

买一个笔记本电脑。

调节显示器

根据办公环境，调节好显示器的亮度、对比度、刷新频率等。

调整字体大小。如果你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字，调大点儿吧。

调节显示器的位置

比较理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平，也就是稍微低头看屏幕的姿势。眼界所至，字体清晰，犀利。

安装过滤镜防止刺眼

可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。

调整你的工作环境

如果你经常要录入文档，可以考虑购买一个文件支撑架，让文档保持和目光垂直，减少眼睛压力。

程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。

图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器。

长期与电脑打交道的人经常会出现皮肤过敏症状，其主要致病原因是，处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。坐在电脑前，你的周围便充满了含有大量灰尘颗粒的空气，因此，使用者的皮肤非常容易产生皮疹等过敏现象。

那么产缓解皮肤过敏症状呢？

1 不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件，应该把所有必需的文件分门别类地放进柜子，因为纸张和文件上的灰尘通常不易清洁。

2 电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭。

3 经常开窗通风。

4 使用电脑之前在脸上擦些保湿霜，或者用洋甘菊浸液浸湿毛巾(更简单的方法是用湿的洋甘菊茶袋)直接敷在额头和脸颊上。

5 在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘。

6 经常清洁键盘，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用时用布将键盘遮盖。因为键盘凹凸不平，非常容易积累灰尘，更会成为皮肤病病菌、感冒病菌隐藏的场所。

在平时建议给电脑贴膜或是在用电脑前擦一层隔离霜，使用以后要彻底清洁皮肤

电脑产生的辐射不仅会导致皮肤干燥缺水，加速老化，严重的甚至会导致皮肤癌。所以，无论一天的工作如何紧张，回家后如何疲惫，在离开电脑后也不能偷懒，草草地洗把脸倒头大睡可是大错特错。现在，就让我们一起来看看正确的清洁护理方法吧。

清洁皮肤

首先，要将脸上的彩妆卸掉。如果脸上有粉底，就要使用深层卸妆产品，轻柔地按摩脸颊，去除残妆。唇部和眼部都要使用专门的卸妆液。然后用适合自己肤质的洁面乳彻底清洁残存在毛孔中的污垢，使皮肤重新呼吸到新鲜空气。洁肤后可用冷水轻轻拍打，以促进面部血液循环，加速新陈代谢，使皮肤更具活力。随后可用化妆棉蘸上保湿水或爽肤水敷在脸上，闭目养神，回想一下这一天中有趣的事情。5分钟后再睁开眼睛，你会觉得整个人精神了很多。

防皱卫士——眼霜

你知道吗，眼睛是全身皮肤中最为娇嫩的一部分，因此眼周皮肤最容易衰老、松弛。而最先老化的是下眼角，其次是上眼角，所以，眼袋、黑眼圈、眼皮松弛往往与眼角皱纹相伴而生。所谓“预防胜于治疗”，对待皱纹也是如此。一般女性从25岁起就应该着手使用眼霜，给眼周肌肤特殊的关照，可以延缓皱纹的出现。如果你已经出现了眼角皱纹、眼袋、黑眼圈等，就要使用相应的抗衰老、抗眼袋等特殊功效的眼霜。一般说来，以30岁为分水岭，30岁以前用滋润型的眼霜，而30岁以后就需要特殊的保护。在涂抹眼霜时，注意用量不要过大，否则，皮肤吸收不好，容易起脂肪粒。

防皱伴侣——正确的眼部按摩

面部皮肤都是有一定纹理的，错误的按摩只会增加皮肤的皱纹，而正确的按摩手法则可促进肌肤对眼霜的吸收，从而预防和减少皱纹。首先在眼睛四周点上薄薄的一层眼霜，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。在按摩过程中，轻压眼尾、下眼眶、眼球，你会感到格外舒服。

家庭特别护理

除了天天使用眼霜外，30岁以上的女性最好是做做家庭特别护理。其实一点儿也不麻烦，只需使用眼部贴片即可。眼下，无论是名牌化妆品牌还是普通化妆品牌，都有眼部贴片产品。它能给眼睛以特殊的护理，有的是含有优质温泉水，有的含有特效中草药，大都具有一定的对抗眼周皮肤衰老的功效。这几种类型的眼部贴片，我都用过，最明显的感觉是滋润，用后眼睛周围很舒服。

美容院专业护理

有条件的女士，可以到美容院享受专业眼部护理。专业的美容师会先给你轻柔地清洁皮肤，之后，美容师在做面部按摩时，会重点按摩你的眼周肌肤。她在眼眶、眼角的特殊按摩手法，真能给你皱纹被抚平的感觉。

最后，美容师或者会为你做眼部精华素导入，让你的眼周肌肤美美地享受一番“高营养素”；或者用湿润的膏状眼膜为你敷眼，也会让你的眼周肌肤特别舒适。

当然，不要把美丽的流逝完全归罪于电脑。激烈的社会竞争，繁重的工作以及环境污染也都是阻止皮肤焕发神采的杀手。所以，除了坚持正确护肤之外，我们还要保持充足的睡眠和健康的心态。睡得好可以补充体力，使紧张的神经放松下来；心情好，那可会让你由内而外地散发难以抵挡的魅力呢。

干性皮肤

肌肤状况：容易脱皮，表面有白屑。

保养守则：用有滋润效果的沐浴乳、乳液，避免用洗净力强的清洁用品。

缺水性皮肤

肌肤状况：比干性皮肤更干，开始出现较深的横纹。

保养守则：具保湿效果的保养品最好，会起很多泡泡的清洁用品不适合。

过敏性皮肤

肌肤状况：皮肤容易发痒，动不动就红红的。

保养守则：含香料、含皂性的尽量不用，牛奶乳液状的产品很适合。

油性皮肤

肌肤状况：前胸、后背非常容易长痘痘。

保养守则：选择清除力强、泡沫起得多的身体用品，乳液不能涂得太多太厚，清爽乳液搽薄薄一层就够了。

中性皮肤

肌肤状况：最大的状况就是没有状况，肌肤什么时候看起来都是水嫩嫩的。

保养守则：先天的美丽还要靠后天扶持，冬天仍要视干燥状况搽点乳液保护

皮肤科专家认为，电脑产生的静电对皮肤有负面作用，这是由于电脑在开机时会产生静电，而静电作用对皮肤有伤害，静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒，而电脑族与电脑的距离往往过于靠近，大量的灰尘会落在皮肤上，使毛孔堵塞，色素沉着，导致斑点产生。

另外，电脑族大多工作压力大，有可能导致内分泌系统紊乱，出现心身功能失调，以致皮肤干燥，失去光泽，加速皮肤老化。

因此，电脑族首先应尽量避免长时间不动地坐在电脑前，每工作两三小时就应起身休息一会儿，也可以到厕所洗洗脸。还要注意，每天用完电脑后要彻底清洁脸部，以防吸附在脸上的灰尘影响肌肤，或是出现小红疹或红斑。

至于电脑辐射对皮肤所产生的负面影响，目前还没有效果明确的预防措施，但是，对于经常使用电脑所造成的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养，来改善皮肤状况。

木耳红枣汤 配料包括茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的d性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

马蹄甘蔗汁 此外，还可以将马蹄、甘蔗绞成汁，或是马蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋阴润肺的作用。

白果薏米糖水 电脑族也可常吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。

绿茶 有研究报告显示，绿茶具有抗辐射作用，平时不妨多饮用。同时，注意皮肤水分，确保每天喝下足够的水。

另外，经常与电脑为伴的你还应保持正确的工作姿势，尽量避免脸部过于靠近荧光屏。

电脑开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐变粗，痘痘滋生；同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。

久而久之，就会出现干性肤质越来越干，油性肤质越来越油的恶性循环。

其次，电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑烟圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病－－皮肤上出现小红疹或红斑。

防治“计算机皮肤”七招

第一招：保证荧光屏清洁

每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。

第二招：隔离最重要

要学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。

第三招：经常清洁

“静电吸尘”用会让你的脸很脏。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松；下班后要及时洗澡。

第四招：经常补水

电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔(爽)肤水、精华素等，经常给脸补补水。在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。

用1：5比例的甘油和白醋涂搽皮肤，既能让肌肤变滑嫩，又能省钱。

多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。

第五招：每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜

对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩变得越来越粗大的毛孔。最好按肤质使用个人专业护理品，同时注意配以正常的作息、饮食。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，改善肤质，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果，三天打鱼两天晒网是没有用的。

第六招：经常喝绿茶

绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。

每月生理期来临时，饭后不宜喝绿茶。

怀孕期不宜喝浓绿茶。

哺乳的妈妈不宜多喝绿茶。

第七招：经常喝新鲜果汁和生菜汁

不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多。

自制几种有益的果汁

苹果汁：用苹果加少许砂糖做成，饮用时加入几滴白兰地，风味特佳，能使人精神振作，面色红润。

橘子汁：用鲜橘、苹果、胡萝卜以1：2：15的比例，加适量蜂蜜做成，对皮肤、眼睛大有裨益。

胡萝卜汁：用等量胡萝卜和苹果搅碎，加入适量蜂蜜做成，能促进肝、肾的活力。

黄瓜汁：用等量的黄瓜、胡萝卜、柚子或橘类、苹果，加适量蜂蜜做成。

西红柿汁：用不去皮的西红柿与等量的苹果加适量蜂蜜做成。

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序言：工作是我们最重要的经济来源，甚至在有些地方，如果你不工作的话，会受到别人的嘲笑。但是在挑选工作上大家也要注意，因为有的工作会让自己的身体得病甚至出现抑郁症，下面小编就给大家分享一下，容易得病的工作都有哪些？

一、社会工作者

所谓社会工作者，就是帮助社会上遇见各种问题的人。社会工作者是一种帮助人的活动，但是他生活中所遇到的事情经常都带有一定的负面性者，如家庭暴力或者是邻里纠纷等等，每天都要和带有强烈的负面情绪人交往，长期在这样的环境中生存下去，那么小编相信抑郁症就会找上门来了。同时每天在如此高压力的工作环境下，也容易产生疲劳焦虑的情绪，对于自己的身体健康非常不利，最重要的是心理上的问题。

二、医务工作者

医务工作者包括医生、护士和其他类似工作性质的工作人员。我们都知道医生每天总会面临疾病死亡，这会在整体上影响一个人的世界观和人生观的。有时候也会面临着：如果我再努力一点，那么这个患者就会多活几年，这样的想法会让自己的心理产生极大的压力。在社会上，很多医患问题也是日渐矛盾，让医生成为了一个高危职业。

三、程序员

程序员也是一个高危的职业，这个职业有太多的职业病了。因为程序员一般坐着的时间比较长，那么容易出现颈椎病。而且工作繁忙的时候都没有时间吃饭，这样容易出现胃病。很多程序员都面临脱发的危险，甚至有的人根据头发脱的程度来判断程序员入行了几年。小编觉得任何一项职业都是非常辛苦的，职业没有高低贵贱之分，我们要尊重任何一个从业人员。

你好

但是还是要注意平时的用眼：

1、每天睡觉时转眼镜顺时逆时各20圈

2、看左5秒，看右5秒，看上5秒，看下5秒，如此循环做10编

3、现在小学生都在贴耳贴，你可以到药店里去买，叫专业医生给你贴，效果还是有的

4、写作业，看电脑，读书35分钟就要休息，如转眼啊，看10米远绿色植物

5、保证睡眠时间不能少于6小时

6、坐姿正确（一拳一尺一寸）

7、少看电视，玩电脑

8、吃对眼镜有好处的食物，如：胡萝卜等

9、休息是也可以做做眼保健 *** ，缓解视力疲劳

想要恢复视力是很难的，但是希望以上方面能起到作用（一定要坚持！）

希望你的视力能够恢复！O(∩_∩)O~

以上就是关于怎样才能保养好自己的眼睛全部的内容，包括:怎样才能保养好自己的眼睛、眼球发黄是什么原因、作为程序员，纯靠技术究竟能不能一直生存下去等相关内容解答，如果想了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！