高分 求助！！！程序员刚起步，腰疼怎么办

最佳答案 多数腰痛是由于长期不合理姿势积累引起腰椎曲度过大，导致后腰部位受力过大而致慢性损伤，所有也称为姿势性腰痛，时间久了会导致要椎间盘突出。所以，医学界一致认为矫正姿势是腰痛康复治疗的关键和核心，椎间盘突出也是一样。

目前公认效果较好的是倒走，姿势不当者多重心靠前,倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。倒走时要选择安全的场地，穿平底鞋，小步子慢走效果最好。

站立的时候也可以想办法强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好，如果感觉症状有减轻，可以考虑选用负跟鞋，更方便容易坚持，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，同样是强制重心后移。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，负跟鞋是一个最简单的方法。负跟鞋在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。在国内，有些三甲医院可以买到，可以向专家咨询。同时注意不要穿任何带跟的鞋，高跟鞋容易导致和加重腰痛是常识，中跟鞋也一样，只是害处小一些而已，没有得到应有的重视。

腰痛期间不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛是公认的，中跟鞋也一样，只是程度的差异，五十步笑百步的关系，中跟鞋有益健康的说法是伪科学，患者需要足够的重视。倒走的时候，更不要用带跟的鞋，不利于倒走，效果差，还容易摔倒。

长期的姿势性腰痛，容易导致椎间盘突出的发生，后果比较严重，而且椎间盘突出康复的根本方法也是矫正姿势，尤其是矫正重心。

如果是肾阴虚，可以导致脱发，是因为肾虚导致肝血不足，营养输送不到头顶，导致头发脱落。严重时病情加重。

虽然中年人头发量越来越少，这几乎是现代人的常态，但在日常生活中，我们很多人对于秃顶或脱发仍有“肾虚”的成见，所以这也让很多人对自己的脱发感到尴尬。但事实上，脱发并不是真正的肾虚。建议用木梳梳头这种方法是为了促进血液循环和加速头发生长。肾虚型秃发也可以用药物治疗。

如果肾虚，全身的血液循环就会受到影响而虚弱，导致营养物质无法输送到人体最高的“头”上，导致头上的毛囊无法得到滋养，逐渐萎缩，导致脱发。不过，脱发不一定是肾虚所致，因为湿热、血虚、肝郁都会导致脱发另外，有些脱发是病理性脱发，是由疾病引起的。脱发治疗的药物可以选择吃生发丸，具有补益精血、滋补肝肾、黑发等作用。

事实上，肾虚确实会导致脱发这主要是因为在中医学中，认为先天之精是“肾藏精，主生殖，其花在发”。比如，精神因素、真菌感染、遗传、内分泌等因素都会导致脱发，甚至洗发水和护发素也会导致脱发。肾虚型脱发常发生在身体一般较差的患者身上，患者主要表现为面色发黄、精神萎靡。肾虚型脱发有多种原因，建议根据肾虚型脱发的不同原因选择适当的调理方法。

肾虚又可分为肾阴虚和肾阳虚。脱发的表现其临床和发病机制各不相同。因此，肾虚补肾也要谨慎对待。

程序员会聪明的，情商还高，听说过聪明的头顶不长毛吗。苦和累是加班的原因，一般工作制度6点就下班了。熬夜告诉你，秃顶肾虚，所以，注意个人休息和作息安排确实重要。程序员最大的好处，爱好自己敲代码的时光，享受自己敲出来那成功的喜悦，技术经理对你的认可，妹子看到你帮他修电脑的欣赏，高薪的未来，你只是想想，没有三四年经验还是一个新人，不要累了苦了就跳槽，跳槽多了老板看不起，工资多但是给人不踏实。

不要熬夜！！！！！！！补肾！！！！！！！

吴小生说：男人腰疼是肾不好吗？也可能是4种疾病，别忽视！

许多男人患有腰疼，却忍着不说，因为他们认为腰疼是肾脏问题，可能是肾亏引起的。他们不想去看医生或与他人交谈。实际上，这些想法是非常糟糕的。我们必须面对自己的健康问题。肾亏不一定是肾脏器官的问题，也可能是全身性表现，而腰痛也不一定是肾亏引起的。可能是其他疾病。

以下四种疾病可能是下腰痛的真正原因。

1，前列腺疾病

前列腺是男性特有的性腺之一，它分泌的前列腺液是精液的主要成分。如果男性朋友长期久坐，饮酒和吸烟，则会对前列腺造成损害，导致前列腺炎和前列腺增生等疾病。当发现前列腺疾病时，不仅会出现尿急，尿痛等症状，有些患者还会出现腰酸背痛等症状，需要警惕。

2，肾脏疾病

“肾虚”本身不是器质性疾病，而是整个身体的一系列异常表现。肾脏器官中实际存在的疾病并不相同。属于肾脏的器质性疾病，例如肾结石，肾小球肾炎等，是肾脏疾病的常见类型，尤其肾结石特别高发；

当结石进入尿道时，会引起严重的背痛，这在临床上也被称为“肾绞痛”。这种疼痛通常是无法忍受的，并可能伴有恶心和呕吐等症状。

另外，当结石过大时，虽然没有剧烈的疼痛，但患者仍然经常感到腰部不适； 另外，患有慢性疾病的患者如急慢性肾炎，肾盂肾炎等，也会出现腰酸，腰痛等症状的发生。

3腰肌劳损，腰椎间盘突出症

如果男性朋友需要长时间坐着或站着，并保持长时间的姿势，很容易导致腰部肌肉拉伤等问题，比如老师、程序员、售票员等类型的工作，都是腰肌劳损的高发患者。长时间保持姿势的结果是，肌肉和韧带的拉伸能力逐渐降低，并且大量的乳酸积聚在腰部，易于出现腰酸和腰痛等症状。它也容易在腰椎发生病变，临床上称为“腰椎间盘突出症”。患者还会遭受严重的背痛，尤其是在进行大量活动之后。

4，泌尿系统感染

这是男性腰痛的最常见原因之一，其出现主要与衣原体和支原体感染有关。主要表现为排尿困难，尿频，腰酸和背痛。在严重疾病的情况下，疼痛也会扩散到会阴。如果不及时治疗泌尿系统感染，还可能引起膀胱炎和前列腺炎等疾病。

因此，当您背痛时，必须记得去医院进行检查，而不是一般认为是肾虚引起的，并在家中补肾。

最后祝大家都远离疾病，有个健康的身体！小编还会持续为大家带来健康小常识的，请大家多多关注我哦。

脑力劳动的人更容易脱发，有个说法叫“聪明绝顶”，不是没有道理。看看近代哪些科学界的大咖，尤其是物理学的大师，几乎没有不脱发的人存在。为什么脑力劳动会导致脱发？有两个原因，第一是脑力劳动是一个需要调动血液循环的过程，在脑力劳动中，大脑需要大量的氧气和能源消耗，与此相对应的，像是皮肤、毛发这类的血液供给就会减弱，头发长期在这样环境中生长，会导致生长周期不稳定，频繁出现休止期脱发。

脑力劳动的另一个对头发的副作用是会促进雄激素的分泌，大脑长期处于紧张、高度注意力集中的状态时，需要雄激素来维持这样的状态，而雄激素升高对于脱发自然是有很大的影响。

熬夜是对人体健康伤害比较大的一个行为，长期熬夜的人，身体或多或少都会有一些健康隐患，也有的人会出现掉发明显增多。因为头发的生长是和激素调节非常密切的一件事情，而熬夜和不规律的作息最容易破坏内分泌的平衡，短期内导致脱发，长期下来则会出现更大的病患。

程序员经常面临着项目验收、客户修改需求和反馈BUG等问题，可以说精神压力非常大，一个风光项目的背后，可能是很多程序员日以继夜的反复修改的结果。人在精神压力的环境下，内分泌系统和免疫系统都可能受到一定程度的调节障碍，引发一些暂时性的机体反馈，比如斑秃，失眠，多梦，头痛等等问题。

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