设计师一定要保护好眼睛。及怎样保护眼睛。

说真的，我个人作了一年多设计了，但对眼睛保护的不是很好，有时候上班的时候眼睛都疲劳得要死，非得好几天内好好的用眼药水慰劳慰劳才能停歇。很无语对自己。

作设计时，作个几个小时，最好两三小时内就走动走动，眼睛向窗户外远方看看，伸展下视力，再有时间的话一天作一两次眼保健 *** 。这样就不会像我这样子了，工作都没法好好作。设计心情也被眼睛搞浮躁得很，有时甚至干脆离开一下座位，需得放松几分钟再做得找得到感觉。

怎么样保护眼呢网上找了点东东。

下面觉得长就看前面几条也就差不多了，毕竟不可能每人都作得到那么多。

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每隔一段时间休息一下

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如果你不能离开你的座位，那就靠在椅背上，闭上眼睛，放松

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在漫长的面对电脑的时间里间断的做一些不重要的活儿

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做一些简便有效的伸展放松运动

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在显示器一旁放个台灯当你的桌面光源，这样你的眼睛不会太累

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如果你坐在窗子边上，拉上或调整窗帘以便阳光不要直射到你的显示器上

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避免在光线不好的屋子里工作

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买一个适合工作的灯，不仅可以提供合适的光线，也可以减少炫光

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工作台上的植物可以增加空气湿度，减少灰尘

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植物还可以保持眼睛湿润

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如果你的显示器是CRT，注意刷新率

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用纯平而不是球面显示器

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买个laptop

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根据光线、环境设定最的舒适显示方式

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字体大小同样也要合适

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眼睛与显示器保持要保持一定的距离

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戴一个防强光的眼镜

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如果眼睛总是不断的调整“焦距”，很快就会累的

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Courier,

New

Courier等字体相当适合程序员

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/Web设计师要用最高清晰的显示器，如果使用的是Windows

+

LCD，最好启用ClearType

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定期做视力测试

还有，个人分享个好东西，自己管不住自己，让它来管你。

打开网站时，很多空白的刺激眼区变为豆沙绿了，很好的一个小细节，且很有用。另：首先，尽量没过1给小时就闭眼休息一下。其次，可以在电脑前面放些仙人掌球，能很好的防辐射。第三，可以吃螺旋藻，对抗辐射有很好的作用。同时，多活动肩部，以免得脊椎病。祝你身体健康。

保护眼睛，人人有责。。。。。。。。。。。。。

像爱自己女人一样爱他（它？）才行。。。。

五谷杂粮 粗粮可是好东西,比如说早上可以吃玉米面饼或各种小米绿豆玉米面糊糊粥,

每天喝杯牛奶 或酸奶

芝麻酱摆在桌上天天食用

紫菜类 只要做汤 煮面条就放些 常吃好处多多

青菜 水果每天不断 胡罗卜绿叶蔬菜 南瓜 地瓜 等等营养相当丰富

蒜和醋 杀菌,而且可以预防很多疾病 甚至可以起到治疗的作用

豆类食品 如豆腐 干豆腐 要知道豆类食品也是大补喔

还有可以存放些大枣,枸杞子,茶叶,蜂蜜,果醋,都是很有营养的

每天泡些水喝 味道好 而且比那些甜饮料滋补的哈 天然茶具有抗辐射作用

另外注意的是 油炸类 少吃

常吃油性大 胆固醇高的食物的对健康肯定没有益处

为了防止电脑 *** 作者患上职业病，需要注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。

晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

此外，电脑 *** 作者在工作1至2个小时后，应活动一下全身，做眼保健 *** ，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。

在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射，因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐计算机朋友们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。其实芦荟也可以消辐射的!还有用过电脑后,用冷水洗一下脸,可以消除脸上的静电。

青光眼是指眼内压间断或持续升高的一种眼病，持续的高眼压可以给眼球各部分组织和视功能带来损害，如不及时治疗，极易导致失明。由于程序员特殊的工作性质，使得每天久坐的同时，眼睛还长久盯着屏幕，这样很容易患上青光眼。一般来说，患上青光眼无法治愈，只能缓解症状，程序员要避免青光眼，首先生活中要保持良好的睡眠和情绪，业余时间坚持锻炼，少在光线暗的环境中工作或娱乐，避免过劳，多吃蜂蜜及其它利水的食物，以降低眼压。此外，补充叶黄素也是不可或缺的，叶黄素的强抗氧化特性，能清除有害自由基，同时具有抗炎及神经保护作用。平时服用来益叶黄素，可以补充眼部营养，滋养眼睛，提高眼睛抵抗力，对防治青光眼有良好的作用。

把屏幕调暗一些，减少对眼睛的刺激。

做1个小时出去走个5分多钟休息休息

眼药水那些东西，全都是扯淡，根本没啥效果

这玩意还是自己调节

我也做程序员

对了桌面背景弄成绿色

你这种情况能少看电脑就少看

对眼睛伤害大，长时间坐着对身体不好，不过现在都有升降桌子了，当程序员只有极少数像楼上说的那样，相反一名真正得程序员表情一点都不木讷，由于大脑不停的思考，所以会有一种程序员独特的气质，这种气质绝不是木讷，现在得程序员都怕死，所以健身是必不可少的，语言表达能力特别强，因为程序员的逻辑能力很强，工作的时候也需要和同时进行沟通，况且现在的公司越来越注重沟通成本，所以语言表达能力是绝对ok的，人际交往能力看你怎么理解吧，不同的程序员都有自己的圈子，可能他们的朋友是通过业余爱好认识的，可能是程序员或者程序媛，现在生活质量提高了，哪个人没有除了工作以外业余爱好？至于那些一新做程序员的，人家绝对不缺朋友，至于难找女朋友，这不仅仅是程序员吧，只能说情商低的人可能会过得不如意，这点再任何领域都适用，并不仅限于程序员，再来说说直男和生活邋遢还有加班，

我认识的程序员，只有极少数是生活邋遢，直男，还一直加班，真实情况是这样的，这种人有两种情况，一种是再生活上受了极大的打击，另一种是技术太差，又不肯继续学习，最后的结果就是被解雇

病情分析:从你说的情况看，主要是由于用眼过度引起视力下降或近视眼引起。而长期用眼过度，会出现深度近视眼及眼睛疲劳过度。

指导意见:建议及时到眼科测量视力，配合眼镜使用来控制视力，平时注意坐姿及避免长时间连续工作，一般工作一小时就要休息一下，进行眼睛按摩及使用珍视明眼药水滴眼。

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