为什么大部分的程序员都会秃头

我要告诉你：程序员真的会秃顶，但不是全部！首先秃顶也是根据个人的基因有关系，还有一个重要的因素就是，个人的作息时间，大多数程序员秃顶的原因主要有以下几点：

软件开发时间不够

有些公司长期处在一个快速迭代的节奏，一周甚至两三天就是一个迭代周期。偶尔会有非常紧急的需求，“这个下周必须上线”，“这个周五提测”这类话，程序员估计都不陌生。这种情况下，就需要程序员不断地提高自己的编程技能，缩短开发时间，尽可能地用工具代替“体力劳动”。

公司的任务不合理

有不少时候是领导的问题，我从业十多年，也见过各式各样的领导风格。业务方压进度，项目经理不筛选需求，所有活儿都接下来。对程序员能力不了解，比如给一个初级程序员分配了难度非常高的活儿。还有一种更过分的，“我加班，你们都得跟着我加班”，“会议时间都安排在下班后”。这种情况下，程序员要分清自己加班，是因为自己的问题（能力不足），还是领导的问题，如果是后者，可以考虑换团队或者跳槽。

工作环境压力大

虽然很多公司都有运维人员，但是当生产环境出现了问题，很多时候程序员也必须在第一时间响应并解决，这一方面的压力很大。一个朋友，互联网公司开发岗，每个开发团队有两台工作手机，团队成员轮流拿，要保持24小时开机，响铃必须接，如果不接电话，扣钱扣KPI。

这种情况嘛，如果薪资和压力成正比，那就做好生产环境的监控和告警，提前预测问题；如果压力大、挣的少、有学不到东西，那么就选择跳槽。

程序员想要不秃顶，要减少面对电脑的时间，而且作息时间要调整好，但要做到这两点谈何容易！

脱发和入睡时间的早晚关系密切，长期熬夜、晚睡的人比早睡早起的热更容易发生脱发。而大部分程序员都是“996”工作制，一旦程序有误甚至要彻夜码代码。

在这作息时间非常不规律的时候最容易破坏内分泌的平衡，而头发的生长是和激素调节非常密切的一件事情，所以短期内导致脱发，长期下来则会出现更大的病患。

而且程序员一般精神压力也大。经常面临着项目验收、客户修改需求和反馈BUG等问题，可以说精神压力非常大，一个风光项目的背后，可能是很多程序员日以继夜的反复修改的结果。

如果人长期处于精神压力大的情况下，人体的立毛肌会发生收缩，会使毛发出现营养不良现象，从而导致毛发生长功能抑制，毛发生长进入休止期而出现脱发。

饮食规律问题也是程序员的一大问题，作为一名程序员,作息时间不规律、饮食不规律这些都是家常便饭了。

长久下去这样肯定会导致营养不良，缺乏正常维持人体维生素和微量元素，也会引起各种各样的问题。如果缺铁和蛋白质就会干枯、变黄分叉，缺维生素B群时会出现脂溢性皮炎和头发脱落的现象。

如果要说哪种职业最容易脱发，很多人第一时间都会想到程序员，甚至还有小伙伴表示：依据脱发级别，就可以判断程序员的资历：

为什么程序员容易脱发呢？很多人都将其归咎于电脑辐射并对此深信不疑。

那电脑辐射真的会引起脱发吗？新沐君今天就为大家揭晓谜底！

什么是脱发？

要回答这个问题，新沐君还是想带大家了解一下什么是脱发。

我们的头发是与生俱来的，和我们的成长一样，头发也要经历三个生长周期，分别是生长期、退行期和休止期。

在正常生理状态下，我们平均每天都会有30~80根头发在进入休止期掉落。同时也会有差不多相同数量的新头发开始生长，保持恒定状态。

正常的掉发与脱发是不同的，如果每天脱发的数量超过100根，连续超过1个月，且伴有愈演愈烈的趋势，就是我们所说的脱发了！

电脑辐射会不会引起脱发？

头发脱落的根源，是因为毛囊出现了问题！如：雄脱患者因DHT毒害毛囊造成毛囊坏死；营养性脱发是因毛囊得不到充足的营养而饿死……如果说电脑辐射造成了脱发，难道是辐射对毛囊下手了？

凡是用电的日常家用设备都会产生电磁辐射，有无危害，最重要的是要看辐射能量的大小。电脑辐射主要来自于液晶屏幕后面的灯管，距离电脑30CM时，其辐射强度几乎无法测出。

在电吹风、电动剃须刀、荧光灯等等家用电器中电脑辐射强度是最小的。长时间坐在电脑显示器前面，其实和长时间坐在一盏灯前面没有本质上的区别。由此可见，电脑辐射根本不足以对毛囊产生损害，不是导致脱发的头号因素。

为何程序员逃不出脱发的魔咒？

精神高度集中用脑，时间过长大脑兴奋度会增高，内分泌会发生紊乱，与毛囊相连的皮脂腺分泌过盛会导致毛囊栓塞，头发的营养供应出现障碍，发质会变脆，头发便会脱落。

长此以往的缺乏营养，就会导致毛发停止生长！所以聪明的程序员不长头发也是有事实依据的！

现代程序员熬夜加班已经成为一种常态。长期的熬夜工作会使本就注意力高度集中的大脑不堪重负，长时间的兴奋状态使得头部血液循环变差，脱发也就随之而来。

此外，熬夜使得人体内的雄性激素加速分泌（雄性激素是导致脱发的罪魁祸首），这对男程序员来说，无疑是雪上加霜。

雄性激素分泌过量会导致脱发，单身状态的人比已婚状态的人体内雄性激素水平更高，单身致秃啊~所以单身的程序员为了头发着想，可以考虑告别单身生活咯~

作为一个程序员真心不容易！工作上要赶进度、不犯错，婚恋、交际，样样都得关心，由此可见其精神压力特别大。大多数的脱发情况都和精神因素有关系，而斑秃和精神因素关系更大！

所以说，长期精神高压下的程序员，真的是说秃就秃啊！

引言：人们现在的工作都是离不开电脑的，所以人们每天都需要面对电脑所以有一些程序员会出现脱发的问题，这就让他们非常烦恼。有什么方法可以防止程序员脱发呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、程序员如何防止脱发现象

所以在日常生活中，程序员一定要注重头发以及头皮的护理，这样头发才会比较好，长得比较坚固。因为长时间面对电脑，电脑是有辐射的，从而对人体的一个皮肤还有一些血液循环都有一些影响，这个时候用电脑的时间比较长，而且注意力也会比较集中，容易造成人体中的一个内分泌失调，从而内分泌功能紊乱。

当内分泌功能紊乱之后，人们的皮肤上的一个皮脂腺分泌就会比较旺盛，这个时候当人们的神经又比较紧张所以很容易让头皮上的毛囊出现营养不良的情况，也会有毛囊堵塞的情况就会出现脱发，这个时候一定要防脱发，要科学的方法去保护自己的头皮和头发。首先我们需要的是合理的使用电脑，在每天工作完或者是休息的时候出去走一走，看一看外面的绿植对身体都是非常好的，要注意头部的清洁。

二、注意平常的生活习惯

经常洗头发，用洗发水可以用生姜洗发水，它可以帮助人们增长头发，而且让头发变得更多更密更浓。在平常生活中也要吃一些健康的食物，多补充一点维生素，要吃一些健康的粗粮，不要吃过多的垃圾食品以及一些辛辣刺激的食品都是不好的。所以在日常生活中，好的睡眠质量也是必不可少的，每天要保证有8个小时的睡眠时间，而且睡眠质量要充足，这样身体就会变得越来越好。

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