男朋友经常在电脑旁工作，经常说累，想问一下送他什么礼物比较合适

正好我也经常用电脑工作，具体送什么我先不建议，看看经常电脑工作的人有什么问题你可能会猜到有什么需求：

长时间看电脑，第一个伤的眼睛。如果你男友是设计或者游戏类的，要很专注于屏幕建议送个保护视力抗辐射的眼睛。

经常用电脑，肯定是坐着，时间久了我们这类人容易腰疼，还有个就颈椎病多发。需要保护！

经常用电脑的需要一块顺手的键盘和鼠标，看看他有没有特别喜欢的电脑外部设备，这个会很喜欢哦。

另外还是健康方面考虑，长期坐着不运动。可以送点小巧的健身器材，或者放电脑桌子上娱乐的东西，累时候玩一玩放松下，比如随机按牙齿咬人的鲨鱼或者你再想想，绿色植物也很好。

最简单直接，健身卡吧，两个人的。

希望对你有帮助，也希望你们幸福！

1、睡硬板床是可以缓解腰痛的！

人老了，腰肌和腰椎会不断退化，变得不灵活，会经常腰痛。年轻人经常弯腰玩电脑等姿势不正确，也会腰肌劳损，腰椎间盘突出导致腰痛。

人体正常脊柱生理结构从侧面观察有4个生理弯曲，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲，颈椎与腰椎向前曲突，胸椎与骶椎向后曲突；人体的任何姿势都需要肌肉、关节、韧带随时保持一定的张力以抵抗重力的影响。

如果睡过软的床，身体会深深塌陷在床里，仰睡会增加腰椎的生理弯曲度，影响骨骼和肌肉发育，脊柱周围韧带和椎间各关节负荷过重，会引起腰部下沉、腰肌劳损、椎间盘突出等。

通常情况下，睡在硬板床上时，全身体重会由头、颈、肩、背、腰、臀、臂、下肢及足跟等部位共同分担，腰椎负担减轻了，腰痛也会随之减轻。

2、睡硬板床不等于睡地板和睡光板床！

睡地板最大的不好就是夜间地面温度偏低，使腰部血运流动减慢，反而加重腰肌劳损。

同时，睡光板床时腰椎下面是空的，没有东西撑着，整个腰部就会由2个最弯的腰椎支撑。同时光板床太硬，对腰椎的压力的越大，睡觉时腰部反而不能放松。长此以往腰反而更痛了。

3、硬板床到底是什么床？

硬板床是相对于席梦思等非常软的床来说的，它是指床垫厚度小于10厘米的床。

4、除了硬板床，睡姿也很重要！

一般情况下，可以在薄厚适中的木板上铺垫一个7厘米至10厘米的软垫，人躺在上面的感觉应该是比席梦思硬，比“光板”软。枕头的高度最好不超过7厘米。

这样，才能够让患者在仰卧时较大程度地顺应生理弯曲度，不至于使有些部位过于吃力，有的部位悬空，侧卧时也能从床板中得到相应的“托举”力量，使人较为舒适。

仰卧时，为减少腰部所承受的重量，还可在膝关节下放置一个软垫，让关节部位适度弯曲，这样，可以在分担腰部承重分量的同时，让下肢肌肉放松。下床活动时，最好再戴上一个护腰，以免出现不必要的扭伤。

5、给程序员的额外建议：

应该符合人体生物力学原理的桌椅，有可能的话，可以选择带有扶手的椅子，以便支撑肘部而缓解腰部的压力。座椅的坐位高度要稍小于小腿长度，即坐时双小腿能自然放置于地面，既不悬吊也不过于屈曲，膝关节自然屈曲90°左右；坐位前后宽度应与腘窝到腰骶长度基本一致，这样就能很好地支撑大腿和臀部；坐垫和靠背软硬要适度，靠背角度不同，对腰椎间盘内压力是不同的，靠背角度达到90°，腰部不用衬垫，此时腰椎间盘内所承受的压力是最大的，但靠背角度达到110°，同时在腰椎处衬一靠垫，腰椎间盘内所承受的压力可缩到最小。

有的男生自以为很帅气，其实搭配的很土，他们穿休闲装却要穿非常正装的鞋子，或者是鞋子的缝，里面都是脏东西，也不清理。

有的男生自以为很帅气，其实搭配的很土，他们穿的休闲装却要穿非常正装的鞋子，或者是鞋子的缝，里面都是脏东西，也不清理。有的男生自以为很帅气，其实搭配的很土，他们穿的休闲装却要穿非常正装的鞋子，或者是鞋子的缝，里面都是脏东西，也不清理。有的男生自以为很帅气，其实搭配的很土，他们穿的休闲装却要穿非常正装的鞋子，或者是鞋子的缝，里面都是脏东西，也不清理。有的男生自以为很帅气，其实搭配的很土，他们穿的休闲装却要穿非常正装的鞋子，或者是鞋子的缝，里面都是脏东西，也不清理。有的男生自以为很帅气，其实搭配的很土，他们穿的休闲装却要穿非常正装的鞋子，或者是鞋子的缝，里面都是脏东西，也不清理。

第一，是训练时的频率以及强度，对于我们身体上的肌肉来说，一周训练两次是最合适的，如果次数太多了，肌肉就很难得到放松，就会非常的容易疲劳。如果次数太少的话，健身的进度就太慢了。我们如果在健身计划中安排了多个健身动作，每一个训练动作的健身目的有所不同的话，我们就可以在每天做不同的健身动作。做多少次还是要根据我们自身的身体状况来决定，如果能保证在每次做完之后精疲力竭就是最好的。重量的话，我们在一开始就要选择合适，重量不能太重了，不然就会让我们的动作变形，也不能太轻了，不然就没有什么效果。

第二，我们在健身的过程中还要注意休息，把玩手机上网的时间空出来，保证充足的睡眠，不要熬夜，这样会让你在健身房时的精力更加充沛，睡不好是现代年轻人的一大通病，也是我们健身时的一大障碍，长期睡眠不足，就会导致身体比较虚。



第三，动作的选择非常重要。我们可以先集中注意力把一种健身动作做好，那么我们就可以选择深蹲硬拉这一健身动作，因为深蹲硬拉这一健身动作可以同时锻炼到多个肌肉，而且可以使用较大的重量，无论如何都要将动作标准作为第一要素，对于健身小白来说，在一开始就掌握标准的动作，基本是不可能的，有很多人做硬拉做了很久了，但还是要不断地改进动作，我们可以找一些专业的讲解视频，多和有经验的健身人士交流，理解明白这个动作为什么要这样做。



第四，在饮食方面也要特别注意一下，我们可以吃蛋白粉，但是不会有多么明显的效果，吃蛋白粉需要很长一段时间才能见效。补充蛋白质从始至终只能是健身时的辅助手段。如果是想要增肌的话，碳水化合物是不能少的，如果没有碳水化合物，吃再多的蛋白质都没有用。还可以采用少吃多餐的方法，每餐都不要吃的太饱了，以粗粮为主。

患腰椎间盘突出症后，在发病期间不能进行体力劳动。经及时治疗，症状明显缓解，可进行适当的体育活动。因此，腰椎间盘突出症术后应及时进行正确的治疗。大部分患者可平躺在硬板床上，戴支架固定，腰部牵引，外用膏药活血化瘀，配合针灸、理疗，加强腰椎功能锻炼，缓解临床症状。严重的病变可以通过手术治疗，包括髓核摘除、神经根管扩张和钉帽系统内固定。在做体力劳动时，我们应该尽量避免腰部的外部负荷，同时保持温暖。

当椎间盘突出到背部，可刺激椎管内的神经或神经根时，可导致疼痛、麻木和神经支配区域活动受限的临床症状。例如，患者可以表现出腰痛、单下肢或双下肢放射痛、足底麻木、双腿窒息和行走困难等临床表现，腰椎CT、磁共振和肌电图可用于明确诊断。

椎间盘突出症发生后，如果程度较轻，可保守治疗，并可指导患者避免暴力活动。如果患者长期继续从事繁重的体力劳动，腰部的负荷会继续增加，这将加剧原有的椎间盘突出，刺激神经，引起腰腿痛的临床症状，严重影响患者的生活，需要手术治疗。

无论疼痛程度、生命、健康、安全和康复，其成本都远远大于腰椎间盘突出症。只有腰椎间盘突出症才会继续折磨人的心理，尤其是在生命安全没有受到威胁的情况下，你可以抱怨更多。事实上，这并不可怕。不要害怕在腰椎间盘突出症的康复道路上，也不要觉得今后的生活会很黯淡。与疾病作斗争很重要。失败最常见的因素是战胜自己。更多的正能量。我们互相鼓励，我们将永远度过这一困难时刻。在日常生活中，我们必须有一个科学的腰部使用习惯。不要过度使用腰部，不要长时间弯腰，长时间侧卧。这些习惯不好。所有这些都会增加腰椎间盘突出症的风险。

以上就是关于男朋友经常在电脑旁工作，经常说累，想问一下送他什么礼物比较合适全部的内容，包括:男朋友经常在电脑旁工作，经常说累，想问一下送他什么礼物比较合适、硬板床真的能治腰疼吗、有哪些男生自以为帅气其实很土的穿搭等相关内容解答，如果想了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！