苹果手表iwatch怎么调运动功能

【1】：在 Apple Watch 的表盘界面，用手指在屏幕上向上滑动，可以打开位于快捷视力中的应用。

【2】：如果你没有更改过快捷视图中应用的顺序，它是位于从左边起的第五屏，在这里可以看到我们个人在当天的一个整体的运动圆环。从外到内，分别是活动圆环，锻炼圆环和站立。

【3】：当我们在快捷视图中点击它以后，会看到它闷穗每一项的详细数据。如下图所示，当前是显示我的“活动”圆环。在活动圆环中它是根据我们最先为自己设置的热量消耗值来的。在这里可以看到我当前为自己设定的目标是每天要消耗630卡，而当前只达到了279卡。

【4】：又比如下面的锻炼环，它是任务蚂伍卜量是每天30分钟，当前我已经达到了23分钟。这个锻炼环，并不是说我们非得一定去健身房锻炼，或是在户外跑步，像平时的爬楼，与小孩玩耍时，它都会自动检测我们当前的状态，然后判断是否橘悔要算在这一环里。同样地，还有一个站立环也是一样的，目标是一天每小时要起身站立一分钟。如果我们坐久了没起来的话，它会通过振动和声音来提醒我们。

在 Apple Watch 的主屏应用图标中，可以看到有一个“跑步”图标，点击打开它，如图所示

打开以后，可以看到我们上一次健身的运动记录，如下图所示，在4月27号有一次消耗了160卡的户外跑步运动。

在这个应用里，苹果为我们分了一共有10个运动项目，如户外/室内跑步、户外/室内单车等。如果在里面找不到你当前的健身项目，我们可以选择“其它训练”就可以了。

如下图所示， 这是个人在4月27号跑步的详细信息，可以通过 iPhone 上的“健身活动”中查看。在这里可以查看健身记录的一些详细的信息，如距离、消耗的卡路里值、心率等，加利福尼亚祝楼主生活愉快。

第一部分：健身活动

1、在Apple Watch 的表盘界面，手指向上滑动可以打开应用的快捷视图，这只是手表默认的快捷视图。

2、如果你的快捷视图部分有更改过或找不到活动应用在哪了，这时候只能根据常规碰和槐的办法来了：摁下表冠—进入手表的主屏—找到活动应用。

3、打开应用，可以看到个人当天的运动圆环，从内到外分别是活动、锻炼和站立。滑动页面会看到每一项的详细数据：第1页是整体数据、第2页是活动、第3页是锻炼、第4页是站立。

4、在这里，每一项的活动目标都是可以更改的，具体方式就是在健康活动的整体圆环的界面，用力按压屏幕，随后就可看到“更改活动目标”的选项。

5、在更改活动目标的时候，这里只需要设置你一天要消耗的卡路里就可以了，应用会根据笑友卡路里自动算出你每天具体的活动数据。

6、当然，你每天的活动数据以及每项数据都可以在手机的“健身活动”中查看。

第2部分：健身

1、在 Apple Watch 的主屏中，有一个“跑步的人”的图标，点击打开它。

2、在棚闹这里共有10个运动项目，如户外/室内跑步、户外/室内单车等。如果你找不到自己当前的健身项目时，可以选择“自由训练”。

3、打开其中一个项目后，设置卡路里就可以开始这项锻炼了，在锻炼中，手表会自动为你计时，同时还会记录你详细的信息，如配速、距离、心率等。

4、健身功能与活动功能不一样的地方就是保存方式：活动功能是每天会自动同步你的具体活动信息的，而健身功能在每一个健身项目结束后会提示你“保存”数据还是“丢弃”数据。当然健身的过程中还可以暂停。

5、同样，健身的详细信息，也可以通过iPhone上的“健身活动”中查看。

第三部分：怎么使Apple Watch运动数据更准确

如果你想要脱离iPhone手机，单独使用Apple Watch来运动的话，需要先进行校准数据。具体办法如下：

1、戴上你的手表、带上你的iPhone，打开iPhone的定位功能，具体步骤为：设置-隐私-定位服务-系统服务-运动校正与距离。

2、找一个相对平坦、而且可以提供良好的GPS定位接收的地方。

3、打开 Apple Watch 的“健身”APP，选择你要进行的运动，比如户外跑步或户外单车。设置好目标，点击开始。运动时间大约20分钟左右，当然时间稍长一点最好了。

4、如果想更精准一些的话，你可以以不同的速度和姿态重复行走/奔跑几圈。

5、当你完成校正，手表将收集到足够的数据，帮助你在其他时候准确统计自己的运动量。

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