深海鱼油和鱼肝油的区别

深海鱼油和鱼肝油的区别 很多人分不清鱼油和鱼肝油的区别，经常误认为是鱼肝油。虽然只差一个字，但这是两码事。 鱼肝油是一种从海洋鱼类肝脏中提取的脂肪油。其主要成分为维生素A和维生素D，可预防维生素A缺乏引起的夜盲症，并有助于钙的吸收和促进骨骼钙化。深海鱼油是鱼体内所有油类物质的总称，包括体油、肝油和脑油，其中最丰富的是体油，即从鱼体内提取的油。它的主要成分是EPA和DHA，两种多不饱和脂肪酸。EPA有助于保持血管畅通，降低人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇，降低血液粘度，防止血栓形成，降低中风或心肌梗塞的发病率。DHA有健脑益智的作用。是脑细胞形成、发育和工作不可缺少的物质基础。它能促进和协调神经回路的传导，维持脑细胞的正常运转。 可见，深海鱼油和鱼肝油的成分不同，对人体的作用机制也不同，服用时不可混淆。如果以深海鱼油作为鱼肝油的剂量，对人体的影响相对较小。因为剂量达不到深海鱼油的有效剂量，深海鱼油无法发挥药物的药效；但如果把鱼肝油作为深海鱼油的代理，影响会很大。因为维生素A和维生素D是脂溶性维生素，长期大剂量使用会在体内蓄积，引起肝脏中毒，对人体造成伤害。所以大家要注意区分，避免误服。