备孕叶酸什么时候吃

怀孕前后三个月什么时候吃孕期叶酸 ？ 也就是说，精子和卵子结合的时候，前后需要三个月，一共六个月。 应强调孕前服用叶酸，以使女性体内叶酸保持在一定水平，从而保证胚胎早期有较好的叶酸营养状态。 如果女性在受孕前至少一个月和怀孕前三个月每天服用推荐剂量的叶酸，她可以将神经管缺陷的风险降低50%至70%。 补充叶酸的最佳时间应在孕前3个月至孕早期，叶酸应在每天早餐后半小时至1小时内服用。 直到怀孕末期才能停止补充叶酸。 妊娠中晚期，婴儿DNA的合成和胎盘、母体组织、红细胞的增多，大大增加了对叶酸的需求。 因此，即使婴儿的神经系统在孕早期发育，孕中期和孕晚期叶酸缺乏仍可导致巨幼细胞性贫血、子痫前期和胎盘早剥。 补充叶酸，要从最天然的食补开始。 肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量非常丰富。 你可以让它们经常出现在你的餐桌上。 孕妇一定要改变一些烹饪习惯，尽量减少叶酸的流失，增加富含叶酸食物的摄入。