叶酸哪些人需要补充

哪些人需要补充叶酸？ 1.对于备孕和孕早期的准妈妈来说，叶酸在这方面的作用已经介绍过了，就不多说了。建议每天补充0.4 ~ 0.6毫克。 2.高血压患者，对于有高血压问题的朋友，不妨查一下同型半胱氨酸(Hcy)这个指标。如果Hcy偏高，属于H型高血压。平时注意补充叶酸，有助于降低心血管疾病的风险。建议每天补充0.4~0.8mg。 3.长期饮酒的朋友，长期饮酒可能会影响体内叶酸的吸收。适量补充叶酸，有助于身体补充和吸收营养。有研究发现，有长期饮酒习惯的女性，长期补充叶酸有助于降低患乳腺癌的风险。 4.巨幼细胞性贫血患者，巨幼细胞性贫血患者，病因本身可能是叶酸和维生素B12缺乏引起的。适当补充叶酸和维生素B12，可以有效提高血红蛋白的合成。 5.长期服用某些药物的朋友，包括安眠药、预防血栓形成的小剂量阿司匹林、长期服用二甲双胍的糖尿病朋友，可以注意适量补充叶酸，减少体内叶酸缺乏带来的健康风险。 6.更年期女性，对于更年期女性来说，适量补充叶酸有助于改善身体的更年期症状。除了补充叶酸，建议适量补充维生素C、维生素D、B族维生素、钙、铁等营养素，有助于改善更年期激素水平下降引起的失眠、骨质疏松、贫血、月经不调等各种问题。