油条可以作为早餐每天吃吗

油条可以每天当早餐吃吗？ 油条的话可以吃，但是不推荐 常吃 。 之所以会这样，主要跟三个原因有关。第一，油条本身属于 油炸食品 吃多了容易增加肥胖、高血脂等疾病的风险；二是高温油炸本身容易促进苯并芘、丙烯酰胺等有害(致癌)物质的产生，容易对健康造成威胁；第三，制作过程中会用到传统油条 明矾 明矾含铝，在体内代谢缓慢，沉积后容易对神经系统、肝脏、骨骼造成威胁。 所以，对于油条来说， 限食 ，而且 健康饮食。。 油条， 限量 最可靠的食物: 由于过量食用很可能对身体的许多方面造成威胁，因此必须限制食用。油条是一种高热量的油炸食品。《中国居民膳食指南(2016年版)》建议，成年人每天应摄入25-30克油脂。按照市面上油条的重量粗略估算，吃一根油条需要消耗20克左右的油。所以建议每天吃油条不超过一根，一周不超过两次。很好吃，但是请 尝一尝 。 油条，如果吃的不对(食物太多，炸的时间太长)，就是 有害食物 浅尝辄止是一种 味道不错 好的食物，所以，没有不好的食物，只有不科学的搭配和食用，减少食用量，缩短油炸时间，搭配新鲜蔬菜，让你的油条更健康。