早餐应该选择脱脂牛奶还是全脂牛奶

早餐应该选择脱脂牛奶还是全脂牛奶 建议你早餐选择全脂牛奶，除非你有严重的高脂血症、高血压等心脑血管疾病，需要严格控制脂肪的摄入，所以别无选择只能选择脱脂牛奶，或者很多牛奶是 高钙低脂牛奶，其实不老的话，不需要太多的脂肪供给，需要补充更多的钙。完全没有必要选择低脂或脱脂牛奶。 早晨也是需要大量营养和能量的时候，而全脂牛奶富含脂溶性维生素，可以补充更全面的营养，比如维生素D，一些B族维生素，可以提高钙的吸收率。全脂牛奶中的脂肪含量并不多，但在早上可以完全消耗掉。全脂牛奶也有饱腹感，让我们不那么饿，摄入额外的热量。 而且全脂牛奶有浓郁的脂肪味道，可以更好的满足大脑；相比之下，脱脂牛奶缺乏脂溶性维生素，钙吸收没有那么顺畅，饱腹感打折，也没有那么好吃。我们可能会吃更多的食物，仅仅是因为全脂牛奶中的少量脂肪就能满足我们。如果我们是正在减肥的朋友，最后可能会损失更多的钱。 对于正在长身体或者身体虚弱的朋友，应该选择全脂牛奶，补充更全面的营养。 减肥的朋友也不必选择脱脂或低脂牛奶。牛奶里的那点脂肪真的对减肥没有太大影响。不如少吃零食，喝杯奶茶。这才是大量减脂的方法！