速溶咖啡可以加纯牛奶一起喝吗

速溶咖啡可以和纯牛奶一起喝吗？ 速溶咖啡和纯牛奶可以一起喝，但要控制量，每天最多2杯，否则会增加糖和脂肪的摄入，增加身体负担。 先说速溶咖啡。你一定知道是咖啡+咖啡伴侣。 没错，还有什么是咖啡伴侣？速溶咖啡含有多少咖啡？ 咖啡伴侣=植脂末=奶精=氢化植物油+糖+酪蛋白等。氢化植物油在生产过程中可能会产生反式脂肪酸。经常喝速溶咖啡会增加反式脂肪酸的摄入。 植脂末和咖啡伴侣很像。 正是咖啡伴侣中的糖和油提高了咖啡的原味，使得大多数人喜欢咖啡。 你一定也知道适量的咖啡对我们的健康有好处。你知道速溶咖啡里有多少咖啡吗？以上图为例，我们可以看到配料有糖、非奶油香精、速溶咖啡、香精等。 这个顺序代表了这款咖啡的配料质量顺序，也就是说这款速溶咖啡含糖量最高的不是咖啡，咖啡的含量没有植脂末多。 你可以理解为一杯速溶咖啡由一杯糖、油和水以及一点咖啡组成。 大家都知道纯牛奶的成分。其中大部分是水，大约3%的蛋白质，大约3%的脂肪和大约1%的钙。 也就是糖、氢化植物油、咖啡、蛋白质、脂肪、钙的关系。咖啡和脂肪会加速体内钙的流失，而纯牛奶是很好的钙源，我个人认为可以相辅相成。但速溶咖啡中咖啡的含量很低，起不到主导作用。