可乐的含糖量高吗

可乐含糖量高吗 从热量上来说，酸奶确实比可乐热量高。 100ml酸奶含72卡路里，等量的可乐含43卡路里。 但是酸奶里的糖和可乐里的糖不一样。 可乐里的糖是单糖，喝了之后血糖会大大上升。人体为了分解血液中的糖分，会分泌大量的胰岛素，胰岛素会将多余的血糖分解成脂肪。 酸奶里的糖是乳糖，慢慢分解吸收，不会让血糖突然升高。 现代很多厂家为了满足人们不同的口味要求，添加白糖等蔗糖，制成各种水果味和枣味的酸奶，这种酸奶含糖量比较高。 另外，酸奶不等同于乳酸菌饮料，属于乳酸菌饮料。里面加了一定量的白糖和各种添加剂，含糖量比较高。 如果从减肥的角度来说，酸奶的饱腹感比可乐高。说白了，可乐就是糖水，没有饱腹感。人会继续吃，导致热量摄入过多；酸奶有很好的饱腹感，可以减少其他饮食，维持热量摄入的平衡，有一定的减肥效果。 此外，酸奶还含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、乳钙等营养成分。，而且其中所含的益生菌能更好的维持人体肠壁的菌落环境，更有利于人体健康；可乐中含有的咖啡因会导致骨质流失。 正在减肥的朋友一定要注意酸奶和乳酸菌饮料的区别，少喝饮料，尽量选择原味酸奶或者低糖酸奶。 饮食适度，不宜用酸奶代替食物。