做八宝粥是放红糖、白糖还是冰糖好

八宝粥放红糖、白糖还是冰糖好 为了健康，八宝粥最好不要放糖。 不加糖的八宝粥营养价值更高，血糖升高速度比米粥慢。 主食配各种菜的时候用八宝粥代替白米饭是没问题的(我自己也经常吃)。 糖放进去就变成了甜味的食物，健康效果会明显降低。 一天吃糖不要超过50克，最好控制在25克以下。 25克糖多少钱？一勺不满足的汤，加了那么多多糖，味道没有明显变化。再来一勺有点意思，再来一勺也够甜了，但是这碗八宝粥超过了一天的最大糖分摄入量。 如果你真的想吃甜八宝粥，作为甜点不太理想，但至少比吃饼干薯条好。 红糖的味道和香气和八宝粥很搭。 如果你喜欢红糖的味道，加红糖明显比加白糖好。 白糖细碎，易溶解。每天用它来熬粥很方便，也不影响粥的其他口味，但是营养价值很差。 冰糖大，适合长时间煲汤。 大块晶体慢慢熔化，部分水解成 转化糖 会让甜汤味道更好。 不过吃八宝粥的时候要先把粥做好，再加糖。因为大块的冰糖不容易融化，不适合煮粥。