乳清蛋白粉能和葡萄糖牛奶一起喝吗

乳清蛋白粉可以和葡萄糖牛奶一起喝吗？ 1:乳清蛋白粉，顾名思义就是高蛋白。蛋白质是构成生命活动的基本物质，也是人体三大功能物质之一。用食用蛋白粉补充蛋白质是人体摄取蛋白质最直接的方式。 蛋白粉的摄入量因人而异，运动的人摄入的蛋白质更多。此时，高纯度低脂肪的乳清蛋白粉是修复受损组织和细胞的良好来源。 2:葡萄糖牛奶，葡萄糖是人体重要的能量来源。牛奶之所以用运动补，是因为牛奶中的乳清蛋白是可溶性蛋白，有人体必需的氨基酸，容易被人体吸收。 可以减少肌肉损伤，促进肌肉合成，缓解运动疼痛。 所以最好在牛奶中加入一些乳清蛋白粉，可以快速有效的补充营养，恢复体能。 3:综上所述，建议运动后补充牛奶和乳清蛋白粉。 如果加葡萄糖的话是可以的，但是个人建议不一定要补充。 4:运动后一般不建议大口喝酒。建议休息5分钟后再小啜一口补充。