怎样让孩子爱吃蔬菜

如何让孩子爱吃蔬菜？ 步骤/方法 1.补充蔬菜是必不可少的。 从婴儿期开始，就要适时给孩子添加一些蔬菜。刚开始的时候，可以给孩子喂一些蔬菜挤压出来的汁液或者和蔬菜一起煮的水，比如番茄汁、黄瓜汁、胡萝卜汁、绿叶蔬菜水等。，然后可以给孩子喂一些蔬菜泥。孩子快一岁的时候，就可以吃切菜了，把各种蔬菜剁碎放入粥和面条里喂孩子。 2.把蔬菜做成馅的食物。 饺子，包子和其他填充食品大多是蔬菜，肉和鸡蛋。这些填充食品易于儿童咀嚼、吞咽、消化和吸收，味道鲜美，营养全面。对于那些不喜欢吃蔬菜的孩子，你不妨经常给他们吃一些带馅的食物。 3.改变烹饪方法做沙拉。 有些孩子不喜欢炒菜、炖菜等熟食，而喜欢西红柿、胡萝卜、黄瓜等生蔬菜。有些可以生吃，有些可以做成凉菜。如果孩子不爱吃熟食，可以适当让他吃一些生的和熟的。 4.不要坚持吃有特殊风味的蔬菜。 不要给宝宝吃一些辛辣苦涩的蔬菜。不要强迫你的孩子吃它们。一些味道奇特的蔬菜，如茴香、胡萝卜、韭菜等。，有些孩子不喜欢吃。可以尝试做一些改变，比如在做馅料的时候，加点，让孩子慢慢适应。