火龙果是否有降糖作用

火龙果是否有降血糖作用 首先你可以明确的回答，火龙果没有降血糖作用，而且容易升血糖。 我们经常吃的那种白心火龙果，虽然吃起来不甜，但含糖量也不低，达到10%以上。 水果中所含的糖类主要是果糖、蔗糖和葡萄糖。果糖的甜度最高，但其增加速度GI值只有23，葡萄糖的甜度最低，但其GI值为100，很容易升高血糖。 一般来说，果糖含量高的水果味道更甜。 火龙果吃起来不甜的原因是因为火龙果中的糖分主要是葡萄糖，而果糖和蔗糖的含量相对较少。 所以，糖尿病人在血糖没有控制好的情况下，不建议吃火龙果。 在此提醒各位糖友，我们不能以水果的甜度来判断其含糖量，比如草莓、樱桃、西瓜等。它们吃起来很甜，但含糖量不高。 而百香果、山楂果、人参果，口感偏酸，含糖量相对较高。 水果都含有一定量的糖分。没有一种水果能降血糖，但能升血糖。 糖友在吃水果的时候要学会检查水果的GI值和GL值。一般每日食用量应控制在200克以内，作为两餐之间的加餐食用。 血糖控制不好的话暂时不要吃水果。相反，你可以用西红柿和黄瓜。 另外，火龙果性寒，容易拉肚子的人要少吃，女性经期也要少吃。