29岁查出腰骨增生吃钙片有用吗

29岁查出腰椎骨质增生吃钙片有用吗？ 从你的年龄来看，29岁诊断骨质增生应该是创伤性的。之前应该有过腰椎外伤史，所以不是缺钙导致骨质增生，所以不需要补钙。 再者，从临床的角度来看，对于骨质增生的朋友来说，骨质增生伴骨质疏松的情况非常少。同时，给骨质增生的朋友补钙没有效果，这是每个医生都认可的。 以下锻炼方法来自我之前的文章。我把它们寄给你。不管你现在有没有症状，都是对你有好处的。它们可以延缓和减缓骨质增生的症状。希望你能关注他们，坚持下去！ 练习方法 腰部是全身力量传递的集中处。因此，腰部和背部肌肉力量的增强可以分担减少腰椎的承重能力；另外，在负重时，腹肌收缩也可以分担一部分力量。因此，腹肌和腰背肌的锻炼可以增加腰椎的稳定性，起到预防和缓解骨质增生症状的作用。 无论是俯卧还是仰卧，都要遵循量力而行的原则，根据自己的体能进行锻炼，不需要费力。 1.腹肌锻炼法 仰面躺在床上，双手向上抬起手掌托住头部，臀部和膝盖弯曲，双脚平放在床面上。然后尽可能弯曲臀部和膝盖，使膝盖前方紧贴胸部，然后逐渐恢复，重复。 腹肌锻炼 2.腰背部肌肉的锻炼方法 五点支撑法:用头、臂、脚(共5点)支撑身体，使患者的背、腰、臀、下肢离开床面，身体拱起，反复锻炼。(还有四点支撑法和三点支撑法，这里不推荐) 五点支撑法 小燕子练习: a、趴在俯卧床上，双上肢平放在身体两侧，抬头挺胸，使头部、胸部和上肢离开床面； B.伸直下肢，尽量抬高。你可以交替地单边或同时提起它们； c、头、颈、胸、下肢同时离床，只有腹部与床接触，身体呈吞咽姿势。 小燕子练习 预防 正确的姿势，减少劳损和损伤，避免腰部疲劳和着凉，正确的运动方法可以达到预防的目的。