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如何煮一碗又稠又粘的黑米粥?
三黑粥的意思是三种黑色的食物,主要是黑豆、黑米和黑芝麻一起煮粥,也可以用黑木耳等代替黑豆或黑芝麻。这种粥的保健作用重在滋肾护肾。众所周知,黑色食物养肾,只要肾好就行。
具体做法如下:
材料:
50克黑米
黑芝麻5克
黑木耳10克
一点核桃
一点红糖
练习:
黑米洗净,放入锅中。
黑木耳泡软,洗净撕成小块。
黑芝麻洗净,放入锅中。
加适量水煮粥。
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